怎樣讓自己專注學習,怎樣可以讓自己專心的進入學習狀態?

時間 2021-06-05 20:43:54

1樓:dsfdse是我

1)嚴格執行計劃,拒絕拖延

相信大家都制定過計劃,但不知道為什麼,都沒有完成,慢慢地也就不再計劃,因為感覺沒有什麼用,其實你應該意識到,90%以上的計劃都是因為拖延而廢掉。

拖延是本質就是一種自我欺騙,它只會浪費時間,永遠不會從根上解決任何問題。

這裡推薦一個方法“奇蹟提問”每次想要拖延時,都可以自我提問“如果我順利完成了計劃,那會發生什麼/為了完成這些任務,我需要做什麼”

很多時候,同一件事情,從不同的角度看時,都會有不同的東西。

2)識別任務的關鍵

相信很多的小夥伴學習時會死扣一道題,短時間不會進行放棄,導致時間的浪費。

記住過於過度的追求完美是沒有時間觀念的表現。過於注重每一處的細節,在細節上花費過多的時間,會忽視那些最重要的部分。

那麼任務的關鍵在**?哪些細節可以選擇性忽略?

舉個小例子,考試中的關鍵在於儘可能在規定的時間內儘量多拿分,需要投入大量時間的問題先跳過,有剩餘時間再來解決,這樣可以無形中幫助你少浪費很多時間。

3)保持專注

以25分鐘為起點,在重複的練習中延長自身的專注時間,知道可以長時間輕鬆專注。

每天抽出一段固定的時間,將自己置身於安靜無干擾的環境裡

用計時器倒計時25分鐘,這段時間裡只專注於學習或工作

時間結束後,休息,去做一些別的時間(聽歌,散步等)時間不超過15分鐘

休息時間結束後,開啟下一輪並逐步延長時間,中途一旦溜號走神,重新開始

ps:此方法貴在堅持,一旦中途放棄,就會前功盡棄。

4)順應時鐘,合理安排

清晨起床後,大腦經過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,腦神經處於活動狀態,沒有新的記憶干擾。

上午8點至10點,人的精力充沛,大腦易興奮,嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強,

下午6點至8點,也是用腦的最佳時刻,不少人利用這段時間來回顧、複習全天學過的東西,加深印象。

第四個學習高效期:入睡前一小時,利用這段時間來加深印象,特別對一些難於記憶的東西加以複習,則不易遺忘。時間管理法,讓學習變得更高效。

5)記錄時間進行復盤

覆盤相信大家都是知道的,**為什麼要記錄時間段是為了在回顧時,方便自己在那段時間都做了什麼?有什麼不足需要改正。

2樓:快樂無限

要排除所有的干擾幾乎是不可能的。然而,有很多因素是你可以控制的。儘可能排除那些你能夠排除的干擾,對那些不由你控制的因素儘可能忽視它們的存在(至少在學習的時候)。

擺脫電腦、電視和電子遊戲。這聽起來似乎完全沒有必要,但對某些人來說,這一點太重要了。對許多學生來說電視和電子遊戲已經不僅僅是娛樂了,他們沉溺其中而無法自拔.浪費了時間,荒廢了學業,甚至無論做什麼都無法集中精力。

遠離網路、電視和電子遊戲.別讓它們分散你的注意力。

準備,開始學習之前,給自己創造一個好的周圍環境和心理環境,是最快也是最有效的集中精力的方法。

·照顧自己,確保自己具備好好學習所需的體力和精力。

·保持充足的睡眠:睡眠經常是繁重學習任務的犧牲品。不過犧牲睡眠常常得不償失,如果睡眠不足,那麼你的學習效率就會大打折扣。

·合理搭配飲食:儘量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學習之前。

·多做一些活動:身體狀況良好時。大腦的運作也更有效率。即使你並不特別擅長體育活動,也要每天抽一定時間去散散步。

·生活規律:合理地安排每天的生活和學習,作息規律,這樣你會覺得學習和生活都輕鬆自如。

·制定具體的目標。制定目標的重要性不言而喻,第八章將進行詳細討論。制定具體的目標是必需的。

因為只有當你能給“我為什麼做”這個問題一個明確的答案後,才能保證學習的時候精神集中。所以,培養制定個人學習目標的技能也很重要。

每當你坐下來學習的時候,沒有比制定詳細的、合理的、具體的目標更能促使你集中精力的了。你無需多想,只需直奔目標。

·製表。充分發揮**簡捷明瞭的特點。如果你單憑記憶,要記住所有要完成的任務,難免會有疏漏,而且給你造成很大的精神壓力,使你對正在做的事情做不到100%。

其實很簡單,你把這些列個清單,記在筆記本上就行了。

在這個複雜的社會上,很多人都面臨著這種壓力,這種壓力完全是自己強加給自己的。他們竭力想記住所有事情的細枝末節,你完全可以把諸如你祖父祭日,或者你同學的生日此類的瑣事寫下來,需要的時候看一看,給自己一個提醒,而不需要時時記在腦中。

把令你憂心的事情、給你帶來很大壓力的事情列一個清單。諸如個人問題或者在金錢上捉襟見肘等。

把它們列出來,放在一邊留待以後解決。這樣會讓你的心裡感到安慰,讓你暫時忘卻這些難題,集中精力在眼前的學習上。在學習的這段時間裡你即便憂心忡忡也暫時解決不了這些難題,何不乾脆放在一邊,全身心投入眼前的學習呢?

制訂一個訓練計劃。所有這些策略都很完美,它們將會幫助你儘量排除干擾,專心學習。但是這些只能幫你排除干擾,對提高你注意力的集中程度卻沒有多大作用。

如果你這方面有缺陷,需要進一步提高自己注意力的集中程度,那麼你還需要一些另外的技巧。這也是完全可以實現的。我們在下節就會講到相關的內容。

3樓:新視線小語種

我們學校也有很多學生有類似的煩惱,下面跟大家分享同學們的方法。

1、上課前準備好學習材料,不讓自己有開小差的機會。很多同學真的是太粗心了,一到上課,書忘帶了、筆忘帶了,作業忘帶了,老師講課,他一邊著急,這怎麼能專心學習!?

2、學習前整理好書桌、給自己一個安靜、整潔的環境。我們學校很多一對一的小教室,四五米的空間中就兩張位子、一張桌子、一個書架。學生、老師的所有課本、試卷、作業等等都整齊放在桌子上。

而抽紙、水杯、手機等等物品只能放在書架上。其餘的課外資料也不能放在桌上。因此,學生在學習、上課時就只能看著手裡的資料了。

想要玩手機只能等下課。

3、聽不懂、題不會做等情況,直接跳過,繼續往下做。很多人學了一會兒進入狀態了,但是碰到題不會寫就很慌、開始焦慮。那麼遇見這樣的情況,就應該直接忽略不會寫的題,一直往後寫,保持很好的學習狀態,將難題放到最後寫。

4、如果學了很長時間感到有點打瞌睡、開小差,那就適當調整狀態,放鬆一下。

怎樣可以讓自己專心的進入學習狀態?

4樓:蘇俄

當你真正靜下心來的時候,放一杯水在身邊,學累了揉揉眼,喝喝水,不受外界干擾。最好哦在12點以後學習,我就是這樣的愛安靜

5樓:百度使用者

學習狀態,只有通過培養才會逐漸形成的。 經常保持平靜的心,不要為太多事情煩惱激動,這也跟脾氣有關, 建議學習時練一練書法,可以幫助安靜下來。 還有就是最好不要多上網,看電視, 否則很容易會分心在其它事物方面, 慢慢培養 樓上的,鄙視,學習是給自己的,不是因為別人才學習的

6樓:匿名使用者

學習不要強逼自己 那樣情況會更糟 你只有培養對學習的樂趣 你想每當你解開一道習題的答案是一件多麼光榮事情 每當你弄明白一條哲理是一件多麼高興的事 每個老師都把你當作優秀生是一件多麼驕傲的事 父母的臉上會多麼有光彩 這是他們和同事聊天的資本 個人觀點 要快樂的學習

7樓:求興有昝雲

其實可以想一下

你看那些辛辛苦苦勞作的人、

他們很辛苦、為了自己和家人

每天都很努力

自己呢、

多點時間、想想、思考一下自己的未來吧

自己以後會變成怎樣的人、過著怎樣的生活、

都看你自己是否願意為了自己的未來奮鬥!

呵...

我都有在奮鬥哦!

一起加油吧、

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