1樓：匿名使用者
單玲是第一個看見張川樹醒來的，她激動地說道：「川樹，你終於醒來了，你都昏迷三天三夜了！」
凌衝開始修煉，根本就沒有注意到周圍的情況，而這錦盒的變化，當然也沒有影響到凌衝絲毫，現在的凌衝，還在努力的和自己身體裡面的那一絲黑色的能量對抗呢。
2樓：sasha健身醬
x、o型腿現在久坐女生多少都會有一點，o型腿有可能是遺傳或者天生，但是x、o型腿絕大部分是後天體態錯誤造成的，因此更容易解決，今天的4個動作務必堅持練習完成哦寶寶們！
3樓：成都西南腦科
你的情況，建議你首先可以通過走路姿勢等的矯正來改善你的情況，平時的話可以堅持每天在貼牆站立20-30分鐘，並注意走路姿勢，長期堅持是會有改善的。
4樓：匿名使用者
마음에도 없는 네 얘기
5樓：匿名使用者
站在牆壁，靠近牆壁，用盒子，把腿的x處卡著，這樣每天維持30分鐘，就可以（別人試過）
6樓：匿名使用者
在小腿之間夾上書之類的東西，書的厚度根據個人情況而定，每天三十分鐘，站著看看書，發簡訊聊聊天，但書要夾緊不能掉。這樣不僅可以瘦小腿，使腿型變得更加優美，而且可以緊實pp哦！然後可以逐漸將書變薄，最後可以是一張紙，呵呵，一個月以後，邁著你修長的小腿上街shopping去吧！
這可是經很多mm包括sherry在內認為非常奏效的方法哦，快來試試吧~
曾有人問我，如何才能使腿變的修長，現在**一套方法供各位愛美的ｍｍ參考
粗腿變修長運動方法：
第一套下肢腿圍超過正常範圍，要從少年時進行鍛鍊，每天用手沿著腳後跟到小腿肚子方向作圓周按摩，平常走路和進行鍛鍊時，都要在意，將腳抬高步行。
第一節提踵，兩腿直立，一腿向後屈膝，觸及臀部為止，兩腿交替，每側抬高20次。如站立不穩，手可扶物。
第二節雙手抱頭仰臥，將一腿抬起，屈膝，伸直；兩腿交替進行，每次20次。
第三節靠牆而立，抬腿屈膝，腳尖觸地，作圓周運動，每側做10次。
第四節坐地，抬腿，雙手握足，兩腿交替進行，每側10次。
第五節兩腳站立，一腿屈骼91°；小腿下垂，膝彎90°，一腳尖立地，持續幾秒鐘，兩腿交替，每側10次。
第六節兩腳尖著地，屈膝125°，兩臂伸直。
上述六節，每天一次，半年測腿圍，堅持長年練習。
本處方適合中青年人練習。為了更有效地增長小腿的長度，條件允許，可輔以游泳，以刺激骺軟骨的增生，延長小腿骨。
第二套第一節鍛鍊大腿前部肌群立正，雙手抱頭。腳尖著地，深吸氣立起，10秒鐘後，右腿向前邁出一步，同時下蹲10秒鐘，左右腿交替進行，共3分鐘。
第二節鍛鍊大腿後部肌群
屈膝屈肘俯臥，一腿屈膝跪地，另一腿伸直抬高與軀體呈直線，10秒鐘後，向背屈膝與軀體呈直角，左右腿交替進行，共3分鐘。
第三節鍛鍊臂部肌群
雙手撐地，一腿屈膝撐地，一腿屈膝抬起，向胸部靠近，10秒鐘後，伸直向背屈膝兩腿交替進行，共3分鐘。
第四節鍛鍊大腿內側肌群
仰臥，一腿屈膝，腳著地，另一腿向背勾腳尖，伸直抬腿（10秒鐘），而後外展10秒鐘，兩腿交替，共3分鐘。
第五節鍛鍊腓腸肌（小腿肚）
首先備一塊5cm高的30cm×20cm的木板或大磚頭，兩腳三分之一著木板，三分之二懸空，兩手自由彎曲或伸直，盡力提踵，保持10秒鐘，重複此動作3分鐘，做此動作時，要量力而行、防止摔傷。在開始鍛鍊時，如有難度，可持一棍或扶物，習慣後按要求進行。
上述5節每天一次，3～6個月後可量下肢長度，與鍛鍊前對比，有小小進步，應長年堅持。
第三套第一節立正，兩臂伸平，一腿慢慢抬起，腳伸直，抬腿至最高點，一腳站立20秒。然後兩腿交替10次。
第二節雙腿站立與肩同寬，兩臂伸平，足尖著地，站立保持10秒鐘，反覆10次。
第三節一腳站立，向前屈身與腿呈90°，一腿向後伸直，使身體呈丁字形，兩腿反覆交替進行10次．
1,想要像水果妹一樣有漂亮的**，試一試下面水果的勻腿效果。
1、香蕉
卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。
2、蘋果
它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便祕，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。
3、木瓜
吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。
4、西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
5、葡萄柚
獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的**小姐。
6、奇異果
奇異果的維他命c很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的**水果。
7、芹菜
芹菜有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充纖直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有豐富的鉀，對預防下半身浮腫的現象十分有益。
8、菠菜
多吃菠菜可以使血液迴圈更為順暢活絡，這樣自然而然能將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部的活力與元氣。
9、紅豆
紅豆裡的石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿，也能排除腿部的浮腫。另外有豐富的纖維素，可以迅速幫助排洩體內鹽分、脂肪等廢物，對**是有百利無一害的好食物。
10、蛋
多吃蛋也能**，這是因為蛋裡面的維他命a，可以讓雙腿的肌膚水嫩嫩的，維他命b2則可消除脂肪。其他的磷、鐵、維他命b1、菸鹼酸，也都對消除下半身的贅肉有效果。
11、海苔
維生素a、b1、b2以及礦物質和纖維素，海苔可以促進代謝排水，想要有纖纖**，也要記得常吃。
12、芝麻
芝麻能提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別的是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。最好是買芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收這些**的必要元素。
2, 下面推薦個動作給本身小腿不粗的人來做，會讓你更有模特兒的肌肉線條。
1、踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳開啟與肩膀同寬。
2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然後慢慢放下腳跟
3、可重複做10次
功效：可以消除羅卜腿，還能使小腿線條修長。
可隨時練習的瘦小腿運動
◆step1——小腿肚變瘦：踮腿運動
踮腳運動可以刺激小腿肌肉，並消除多餘贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。
1、坐在椅子約1/3處，腳尖置於高起的平臺上，腳跟儘量向下壓。
2、接著踮腳，小腿用力，腳跟儘量提高，並快速重複這套動作。
◆step2——腳腕變纖細：腳掌畫圈圈
腳掌畫圈圈這個動作，具有讓腳腕變細、雙腿變美的效果
1、腳伸直坐著，腳跟及膝蓋併攏。
2、以腳跟為軸，腳掌慢慢地用力向左手畫圈。
◆step3——腿型更修長：雙腿交叉下腰
用力伸展膝蓋後側的肌肉，強化此處的肌肉，可以使腿型更加修長。
1、雙腳在膝蓋處交叉。
2、上半身往下壓，直到手指尖輕觸地面。
3、身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面。
7樓：aaron丶
概述：膝關節向外翻轉，股骨關節面向外傾斜。
臨床症狀：膝部向內的成角畸形，站立時雙踝關節不能併攏。
危害：影響體型和運動，並造成較大心理壓力，影響心理健康。
併發症：膝關節骨性關節炎等。
檢查：體格檢查、x線拍片等。
診斷：下肢全長х線片可確定外翻畸形的角度及程度。
飲食建議：合理飲食，營養均衡。
**原則：本病**以手術矯正為主。
**：膝外翻大部分由先天發育不良造成的。
症狀與診斷
典型症狀：膝部向內的成角畸形，站立時雙踝關節不能併攏。膝外翻多數在年輕時期甚至青少年時期就有外翻的表現，磨損可逐漸加重。
一側下肢膝外翻者，狀如k字形，又名k形腿。雙側下肢膝外翻者，狀如x字形，又名x型腿。
診斷依據：
1.臨床症狀出現膝部向內的成角畸形，站立時雙踝關節不能併攏。
2.結合x線檢查輔助進行診斷。
****方針：
手術糾正畸形，避免神經、血管損傷的併發症。
手術**：
手術從髕旁內側入路和髕旁外側入路。髕旁內側入路是通過入路完成關節顯露，再通過外側的軟組織鬆解完成韌帶的平衡。而髕旁外側入路則是將關節入路及軟組織鬆解合二為一，關節顯露的過程即為軟組織鬆解過程。
護理日常護理：
1.養成良好的穿鞋習慣，正確的睡姿和坐姿。
2.生活規律，合理作息，保持良好的精神狀態。
3.定期隨訪，遵醫囑正確進行功能鍛鍊。
飲食調理：合理飲食，營養均衡，多攝入一些高纖維素新鮮蔬菜和水果。
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如何讓孩子懂事聽話？父母是孩子最好老師。要想讓自己的孩子聽話懂事，父母必須要在孩子面前說到做到，萬萬不能對孩子放空炮，答應孩子的事一定要兌現，另外在孩子面前要做好表率體現出自己的高素質。只有這樣才能使孩子聽話懂事。家長需要對孩子多一些管教，但不要太過分壓制他的天性。叛逆時期的孩子要多給他一些關心，稍...
怎樣才能讓自己變得不自卑，怎樣才能讓自己變得不自卑有自信？
每個人都會有自卑的時候，想要克服就應該要努力讓自己變得優秀，變得自信。自卑經常是由於我們看見那些比我們更加優秀的人的時候自然而然產生的，這是很難剋制，所以想要讓自己變得不自卑，就應該使自己變得優秀，變得強大。克服自卑的第一步應該是擺對自己的心態，讓自己擁有健康的心理，在產生自卑的情緒的時候能夠正確的...
怎樣使腿變長，怎樣才能讓腿變長？
第一 每天進行下肢等帶拉伸運動，很簡單每天睡覺前繃直腿，屈伸用手去摳住腳板，堅持一到兩分鐘，每天做30個這樣的鍛鍊，可以使腿部的肌肉得到拉伸，堅持下去就會使腿部變長，當然也有壓腿 繃腿可以進行。第二 堅持用手摸樹枝 摸籃球架 天花板等這樣的跳躍性運動，10次為一組，每次向上跳躍5到7秒鐘，每組間隔4...