1樓：秉燭求學
應對學習分心，專心學習的4個對策：
1、培養自己抗干擾的能力。如果能給自己安排或選擇一個安靜的學習環境自然更好，但現實往往不樂觀，也就是不能控制環境，對此就要學著培養自己抗干擾的能力。首先是調整心態適應，不要因為有干擾就心煩氣亂，而是做做深呼吸、放空自己，先讓自己靜下來，然後忽略環境，把自己的注意力拉到學習任務上去。
3、學會管理自己的注意力和精力，保證學習和做事的效率。學習過程中，當你發覺自己累了、精力不濟、分心、注意力不集中了，就起身動一動，比如喝杯水、伸個懶腰、洗把臉等等，這都可以讓你注意力再次集中起來。另外做幾分鐘冥想練習也是很好的選擇，不會做的話，可以搜尋看看，或者參考我用過的「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」，這是一個類似冥想的練習，裡面會有聲音引導著你放鬆，調解狀態，我有時候工作學習累了，也會開啟練練，調整一下。
此外，軟體本身也是訓練快速閱讀能力、記憶力、注意力等方面的能力。
4、學會切換任務也很重要。學習中，如果不想做這件事，那就去學習任務表中挑選另外一件你有點心情、不那麼排斥的一件事情去做，而不是什麼都不做或者玩樂、發呆等。比如不想學數學了，那就學一下英語；不想做題了，那就看會兒課本等。
2樓：百合之唯美
要想集中注意力,前提要有學習的動力，給自己定目標。
方法如下：
1．養成早睡早起的習慣
有的同學貪黑熬夜，學到深夜，早晨不能按時起床，白天無精打采，必然效率低下，所以，早睡早起，養足精神，提高白天的學習效率。
2．學會自我減壓
別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了、付出了，必然會有好的回報。
3．做些放鬆訓練
舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的資訊。先從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，然後，再從右腳到軀幹，然後從左右手放鬆到軀幹。
這時，再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反覆訓練才能較好掌握，你掌握了這種技術，會在短短的幾分鐘內，達到輕鬆、平靜的狀態。
3樓：時間管理鄒小強
學習的時候坐不住，總分心，試試《聖經新約》的翻譯者都在用的方法
學習老是分心怎麼辦
4樓：想去看看世界
要想集中注意力,前提要有學習的動力。教你一些方法：
1．養成早睡早起的習慣
有的同學貪黑熬夜，學到深夜，早晨不能按時起床，白天無精打采，必然效率低下，所以，早睡早起，養足精神，提高白天的學習效率。
2．學會自我減壓
別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了、付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢?
3．做些放鬆訓練
舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的資訊。先從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，然後，再從右腳到軀幹，然後從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。
這種放鬆訓練的技術，需要反覆訓練才能較好掌握，你掌握了這種技術，會在短短的幾分鐘內，達到輕鬆、平靜的狀態。
4．使用適當的方法
a、應用期限效果集中注意力。首先，只需設定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的學習內容制訂計劃只考慮終了時間，就會強迫你去完成它。
最後，設計幾個中途終點，則會制止鬆懈現象。
b、應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，作為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的興趣和需要制訂。其次，遇到困難內容可用假想的敵人來處罰和激勵自己。
c、利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學生不感興趣，往往只要能夠明確目標便能產生注意力。其次，把目標親自用文字或圖形來表示即能提高注意力。
d、應用成功效果集中注意力。我們在學習上體驗到成功的經驗後，便可擁有愉快的情緒，這種愉快的情緒便可以鼓舞我們的鬥志，從而接受不願做的工作和學習。
5樓：許苑
一封高三班主任寫給大學生的信
同學們：
你們過得好嗎？
6樓：西雷電
還是想想自己以後的工作啊，生活啊，什麼是你想要的，為未來打好基礎。這個比較重要，畢竟大學的時間比較多，多學點實用的東西。這個以後到社會上會很受用的。經驗之談。
7樓：asdar雙魚
首先 得找出讓你分心的原因 然後可以讓別人監督你
8樓：周毅娜
建議你先放鬆下，然後在課前幾分鐘做一個積極地心理暗示，讓你自己對上課集中精力充滿信心。相信你可以做到！！
學習時容易分心怎麼避免？
9樓：匿名使用者
你上課、學習分心都因為什麼啊？分心就是因為課外的事物對你的**太大了，抽時間去把這個**解決掉…再有就是上課前充分預習，帶著問題聽課，會好很多…高中三年千萬不能放鬆，先是高一末分文理班，分一般和重點班，高二就把課程全學完了，高三就不用我說了
10樓：匿名使用者
去問下心理醫生這是我給你的建議。。。我們說的都是自己片面角度說的。。。而心理醫生會根據你的情況各方面給你方法和建議。。。
這樣有助於你更快的。。。如果你自己找難免會更麻煩。。。。
11樓：匿名使用者
學習 最怕的就是 分心··
容易分心 不是一天兩天的事 ··
還是從小就應該培養才行··
分心了 先 安靜下 再提神
12樓：我是臭屁孩
心裡裝有事情，要和別人說就會忘了，要不然會總想，不專心，把他當做和自己無關的是就行了
13樓：何樂
努力坐正,是自己難受一些,就不會分神了
14樓：匿名使用者
別想太多了啦!再想也是白想.還是專心點.以前應該沒有這樣的情況吧!呵呵...加油哦!
15樓：函巧荷
樹立目標值
我在高三的時候
就是為自己制定一個個目標值
就像攻山頭一樣
有了目標
才會有幹勁
不會迷茫和分心
16樓：琪琪姨姨
想一些不可能的事或自己的心事
既然知道不可能就不要想了！
有心事就儘快解決，那麼就可以安心學習啦！
17樓：天堂長什麼樣
你想的事太多了，沒事別想那麼多，多做題就能累忘了
學習時總不專心怎麼辦，學習時思想總是不專心怎麼辦
秉燭求學 專心高效的學習，首先要學會聽課 1 有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握 2 參與交流和互動，不要只是把自己擺在 聽 的旁觀者，而是 聽 的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答 回...
我看書的時候老是容易分心怎麼辦，讀書學習時老是分心怎麼辦
讀書的時候儘量不要去想讀書意外的事情，如果做不到，可以把自己放置於較為安靜的環境中，並在學習前制定好學習目標，有了目標，才有方向。祝你學習順利吧 貼幾條警示語在床頭，或學習的地方，時刻激勵自己。想想讀書成功後的景象，或看一下勵志電影。吃炫邁，根本停不下來 學習時總是分心怎麼辦？學習的時候坐不住，總分...
學習容易分心怎麼辦，高中生學習容易分心怎麼辦
絡巾 我就是不大會分心的人,除非有什麼很急的事發生.我覺得是習慣問題.還有小時候看電視多也會讓人學習,上課容易分心,注意力不集中.其實你想想你乾的某件事是你不會分心的.然後想想是怎麼做到的.例如我覺得看一本精彩的武俠或動漫書時是決不會分心的.首先思想要放鬆,做某件事時一定要把其他事先從腦中忘掉,專注...