1樓：匿名使用者
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：兩性心語錄
壓力的**於我們對自己的不認同
3樓：趕考路
允爾教育高考志願規劃師—張天
4樓：
學習壓力過大，可以調整心態，讓大腦和身體得到休息。每個人緩解壓力的方式不同。建議正確對待壓力，合理減壓。
5樓：傾慕
1、認識到學習的重要性，列出學習可能給你帶來的好處，不學習有哪些危害。然後給自己制定一個合適的目標，並進行不斷的調整、完善。採用激勵、獎勵等各種方法，實施和完成計劃，養成學習習慣。
2、做學習的主人，體會學習的快樂。在學習的過程中要多與老師、同學交流討論，培養自學興趣 。知識要互補，思想要共振，學習討論也是很重要的，它既可以活躍學習氣氛、集中注意力，又可使學生資訊得到交流，思維得到調整。
3、掌握高效的學習方法。
學習壓力太大，總是焦慮怎麼辦？
6樓：
必須要有認識自我 。
衝刺時間越長，對每個人的壓力就越大。很著急，但冷靜不下來學習，對身邊的朋友保持警惕。這可能不知不覺中遇到了傳說中的研究生綜合症，如何處理這個綜合症呢？。
研究生入學考試不僅是思想，學習風格和專業技能的競賽，而且是意志力，耐心和積極的內心平靜的對抗。來自各行各業的研究生，他們的年齡水平，工作經驗和社會背景有很大的不同，在心理上也可能出現一些問題。例如，在去高考的途中，墜入愛河，在複習中遇到瓶頸，在家改變了某些東西並在將來迷失了自己，這可能會極大地影響高考。
也許每個人的成就的提高不僅取決於學習和學習，而且釋放壓力和心理護理也可能使你事半功倍。在單調，乏味和苦惱的研究生入學考試過程中，如何保持成熟健康的心態是每個候選人都應正視的問題。大多數研究生將蒙受得失和猶豫，當研究生複習安排與大學的日常學習和生活發生衝突時，尤其是當兩者比較難以估計時。
更具代表性的是，當大學將面臨日程安排審查，實習和求職的衝突，而在職候選人面臨工作的壓力時，這使應聘者難上加難。同時，周圍的環境使考生或多或少地重新評估了影響。
7樓：愛美食的兔子君
首先就是要把自己的心態放平，深呼吸、再深呼吸，然後讓自己多參加一些比較積極的戶外運動，放鬆自己的心情，或者發洩出來。
8樓：三十五
學習壓力太大，總是焦慮可是適當的放鬆心情，學習時間就久了可以去外面溜達一圈，解決焦慮。
9樓：30秒不
聽一下**讓自己放鬆下來，當然也可以通過鍛鍊身體，通過體育運動讓自己的壓力得到發洩。
10樓：e時光再燃
一定要緩解自己內心的這種情緒。可以通過空閒的時間，和同學們一起組織遊玩的活動，就可以很好的緩解這種情緒。
11樓：江南風情
可以去廣場跑幾圈，釋放一下內心的壓力，或者是去海邊喊幾嗓子，也可以釋放一下壓力。
12樓：孫曉晶
要學會放鬆自己，焦慮反而會使你的學習成績變差，你可以試著給自己放幾天假，放鬆一下，去大自然中尋找力量。
13樓：奇趣已瞬間
孩子學習有壓力家長焦慮怎麼辦
高中學習壓力太大，每天都很難受，我該怎麼辦？
14樓：啟小達愛種草
進入高二不適應是很正常的。因為剛開始分科，然後每科的學習難度又增加，肯定會覺得難的。
但是，自己要學會調整。首先，你會覺得整天考試，把時間都花在學習上，但是成績都沒有改善。這時候你要反思一下，是不是你的學習方法不對，你應該跟班裡成績比較好的同學請教一下，學習、吸收一下別人的好方法。
另外，覺得心情很壓抑，我建議是在休息天，最好到外面走動一下，或者看一下令人心情愉快的書。不要整天胡思亂想。
15樓：匿名使用者
每個上高中的人都有這個階段，你可以看自己的實際學習情況，如果可以考上大學，就努力堅持一下，如果實在不想上或者不是那塊料，就別太用功了，將來不上大學搞個別的技術也是可以賺錢的。但是千萬不要就此放棄。以後你進入社會就會發現，那些高中瀟灑的同學大多幹著很低階工資很低的工作，如果你不是什麼富二代之類的，那麼努力學習上大學或者是改變自己命運的最好的方法了。
不要去相信那些什麼讀書無用論給自己增加負面情緒。放鬆心態，堅持到底。
16樓：小i山
學習怎麼會很難受呢？那說明你思想覺悟不夠。一個人在為自己的目標奮鬥的時候哪怕很累也是開心的。
比如：a和b兩個商店，a的生意很好但是非常累，但你問a老闆高不高興，他一定是高興的，b很輕鬆生活很慢節奏生意很少，你問b老闆，他一定告訴你他不開心。你要找對方法，這個世界沒有笨的人，你只要去努力就會找到出路的，遇到阻力就放棄，那就只能永遠停下。
千萬不要放棄，明知道很笨但沒有別的辦法也要去做，就會成功。相信這點。
17樓：子夜的風鈴
沒關係，因為到高三你會發現更難受。當然，到大學就什麼都不難受了。
18樓：匿名使用者
熬吧，大家都是這麼過來的
19樓：淺夢_微靜
加油！努力就有機會！
學習壓力大怎麼辦
20樓：匿名使用者
讓自己壓力變小的調節方法
21樓：殷其英宦鳥
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
22樓：薩秀雲己雨
【保持心情愉快的方法】
（1）至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
（2）能嘗試新事物；人的生活陷入單調沉悶的「老一套」時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴充套件生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
（3）自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。
（4）交幾個知心朋友：友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流資訊，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
（5）不要鑽牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
（6）學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關係很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。時間長了，「日久見人心」，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。
（7）樂於承認失敗與缺陷：一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話：
「當你樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。」
....
（8）建立合適的期望值：對此，應記住這樣一句忠告。「快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮。」否則，就是在自尋煩惱。
（9）堅守信念：堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。
要想得到快樂，在現實生活中還必須做到：樂於接受別人的建議、幫助和忠告；必須誠實和富於正義感；熱心幫助別人，善於寬恕和同情地人，給別人以歡樂和幸福，自己也會從中得到歡樂和幸福。
【等等★囿奌亂:防止盜用複製】【等等★囿奌亂:防止盜用複製】【等等★囿奌亂:防止盜用複製】
23樓：汐尐柒
看你這樣寫、我覺得你比我算幸運多了。
我今年大專一年級、你所有過的煩惱、我通通都感受過、都說高三不好熬、的確是、我上高三的時候比你還猛的：上課的時候就用那種手術刀在手指和 胳膊上劃、也覺得人生不如自`殺了好、也忒想學心裡學的、反正高三就是心情很不爽，我當時就覺得學這些有什麼用啊 ~？於是就乾脆不學了。
直到高考完以後（當然是名落了）我突然發現這些都沒什麼的、高考不過是人生的一道坎、伸頭一刀縮頭也是一刀，其實中國教育說真的、大學文憑就是你就職的一塊敲門磚。你現在感覺很煩躁？很苦悶？
這都是高三綜合症、建議你問問上高四的校友他們是什麼感受、或是網上看看高考落榜出去打工的人是什麼感想、走入社會你就會知道上的大學再好、文憑再好、都不是主要的、關鍵是能力。
還有就是報考什麼專業一定要是看自己的興趣是什麼、不要老在乎某某人說什麼專業好、現在別老想著考什麼，注意腳下。還有你戀愛（看的出你和他不是那種要愛的死去活來 的那種）能放手就放手吧、男生在這方面是很花心的、現在高考才是 你的主流。
高二就怕成這樣、高三你怎麼辦？我知道你時間很少、但每天睡覺之前還是有點時間的吧？聽一兩首很空靈的歌~或是對著藍色的天空發發呆~什麼都不想、就是隨意的的在街上走走~
緩解壓力沒有什麼特別的方法、就是休憩~就是什麼都不做的休息~尤其是休息的時候別想學習！學習的時候別想休息！
哎~~我能說的就這麼多了，願你早日步入高等學府的大門！等你高考完以後你就會發現、以前那算什麼的、社會比這殘酷多了！！
ps：打字累死~~~
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大學生活相對於高中而言，輕鬆不少，可以每當看到每年激烈的就業形勢，就會發現大學也不是想象中那樣輕鬆。當然，如果你選擇在大學渾渾噩噩的度過四年，也不是沒有可能。每個人選擇的生活態度應該都會有有所不同。面對大學學習壓力，我們可以怎麼做呢？1 運動是放鬆自己最有效的方法，每當我們覺得自己心情不好的時候，壓...
學習壓力大怎麼辦，學習壓力大怎麼辦？
不要太緊張 聽聽 可以放鬆心情哦 可以多與父母 兄弟姐妹 朋友談談心 也學你會好一些！考得不理想 你不該氣餒 這樣只會讓你的心情更加沉重。你應該多往好的方面想想。壓力不可怕 怕的是你在壓力面前退縮了 你要把壓力化為動力。最後 祝你取得好成績！相信自己 你是最棒的！太過緊張了 我從來學習的成績並不很好...
壓力太大扛不住怎麼辦，當壓力太大扛不住的時候，怎麼辦呢？
你好，建議找你最好的朋友聊一聊，傾訴一下你的苦衷，這樣你的心情就會好些。人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，...