1樓：匿名使用者
十五天太少，沒底子的話還是節哀順變吧。。。非要鍛鍊的話前期進行幾次間歇衝刺訓練，也就是全力衝刺一段，再慢跑一段，喘過氣之後再衝刺。。。輔以長距離慢跑。。。
比賽前幾天減少跑量，留力去比賽。。。
最後要說的是，沒底子不要拼命練，不要勉強，不然比賽還沒比就得把自己練傷了。
學校有運動會，老師強迫我跑800,我本身體育不好，壓力挺大，請問怎樣跑步不累
2樓：匿名使用者
你問的是如何不累，而不是如何奪冠，800米好短啊，先問問你自己，你想奪冠嗎，如果想的話就努力加強訓練，時間長了就不累了，如果你不太想參加，但是老師強逼併且來一個條件：如果你不能奪冠，本學期直接全部不及格或者嚴重威脅條件的話，你大可以找到證據告上教育局。
為什麼女生800的跑步要叫女子800m,為什麼不叫女人,女生,女性800m長跑
3樓：輕風夫斯基船長
女子是總稱啊 適合所有年齡段的人
4樓：baga請填使用者
詞語資訊 【詞目】女子
【拼音】nǚ zǐ
（1）女性，女士。多用於各種專案名稱女性的稱呼。
5樓：匿名使用者
不論800m還是長跑或者其他的運動專案，運動會都是國際性的簡稱！所以叫女子和男子
我校還有兩個多星期就舉辦運動會，我報了800m和1500m長跑，不知怎樣才能取勝，望各位賜教。
6樓：咪呼鼠鼠
跑長跑的時候前段不要用力，儘量跟著對方（第一的最好）後面跑這樣十分省體力，因為可以減少氣流的阻力，別小看在別人後面的舉動，在你跟著對方的同時與其腳步一志。回自然輸出能量而不累。到最後別人自然回沒力氣跑了這時再發力。
哈哈！相信我這叫出奇制勝我是長跑冠軍呢哈哈
最後祝你取得好成績拉！但要注意跑的體力不支時，要麼不跑了走一會兒要麼使勁跑，這時體內的能量由於過度發力而被釋放出來
加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
7樓：匿名使用者
ninagezhongxuede?
學校快開運動會了，我報了400m和800m，我想問一下怎麼跑才能達到最快，有經驗的說一下，不要網上
8樓：土申哥哥衝啊
如果你屬於耐力型，就在前面一個圈或半個圈跑第二（標準400一圈的場），如果你是爆發力型，就在後面一個圈或半個圈猛追。
9樓：靜丶夜思讖
首先，您得裝備舒適的運動服和運動鞋為保障
在跑前可以補充適當的營養元素可以提高些許速度，如，在跑前一刻鐘吃巧克力、和紅牛之類的運動型飲料
有傳言說腿長的有優勢，其實我個人親自試過，跑步快的方法主要是看邁腿的次數，要儘自己所能跑快~
望採納謝謝
10樓：冰楓de冰琪琳
建議勻速跑步，在快到終點的時候在衝刺，
11樓：果寒
合理分配體力，特別是800米，搞不好就跑不下來。
12樓：巨蟹無悔
注意保持體力，而且不能和第一離得太遠，在最後一圈拼命的衝，衝完了你就贏了，如果你體力好，就衝最後一圈，不好就衝半圈或大半圈
13樓：漢堡愛你
加油！你一定能行，要有耐力
14樓：蘭
村上春樹說過:『我不是人！我是一架機器！我沒有感覺，我只會前進！』心裡默唸吧
我14歲男，最近學校舉報運動會，我報了800m跑步，我估計自己體力不行，想找個辦法增加體力和速度怎麼辦？
15樓：愛哭的魚
多跑跑，外加力量訓練。
會讓你長高的，不會腿粗，短跑才會粗腿，長跑不會。但是跑步傷膝蓋
16樓：匿名使用者
800多跑幾次，練練腿部力量
17樓：手機使用者
早上早起去鍛鍊d跑步
學校運動會快開始了，老師看我長的高，沒經過我同意就給我報了1500長跑。表示無奈，我因該怎麼鍛鍊才
18樓：想你
一週內是無法提高什麼成績的。但如果你想做點什麼，勸你只能多跑了，每天要跑1500以上，長跑練的是心肺功能，多做一些鍛鍊心肺的運動，比如游泳，劇烈跑等等。
19樓：匿名使用者
剛開始不要跑太快，保持勻速，積蓄能量，保持體力，可以堅持到最後。盡力就好，保護好身體，儘量跑之前把身體活動開，避免韌帶拉傷。
20樓：焦瀚昂
從現在開始每天都堅持跑，第一天至少跑1500米，然後逐漸遞增，練好體力，速度可以自己把握
21樓：
我上學時，從不鍛鍊，跑15oo還跑第一呢，只是跑完了腿疼了好幾天。你應該先試著練練長跑，不至於跑完了腿疼
22樓：這是我
早上 晚上 出去跑步 多吃點牛肉 牛肉的蛋白質含量挺高的 因為時間太短 只能這樣了 剛開始跑的時候不要用全力 後邊衝刺的時候 不要保留 希望你能跑個高成績
23樓：草帽霸氣霸王色
紅牛是含有微量興奮劑的，你跑之前多喝幾罐，保證跑的飛起
24樓：yu念舊
1500米靠的是耐力，每天晚上堅持跑幾圈，就可以跑的差不多
25樓：匿名使用者
每天跑2公里，把疲勞關過了再加大運動量
26樓：小晶晶
我以前是體校的呵呵！每天早上最少5000米比賽頭一天不要跑就好了希望可以幫到你
27樓：五月過後
沒事的，缺席也沒事，又不會因為這個給你處分什麼的
明天就要辦校運會了，我報的是800m和400m，請問在跑步上有什麼技巧嗎？
28樓：我不愛你麼麼噠
一開始比較快 ，這樣有助於增長信心 以防後來追不上別人而失去信心 。注意一定是比較快 不用盡全力 ，我是拿了全校第二的，所以希望我這個方法對你也有效 祝你取得好成績
29樓：寂靜冬日樂園
我以前是練田徑1千米的，我們的辦 法就是衣服儘量穿的寬鬆點，然後跑 步的時候鼻子吸氣嘴巴吐氣，加上步 伐儘量跨的大點，當然強大的意志力 還是很重要的，往往最難受的時候忍 過去了就好了。飲食之類的無所謂， 不過蛋白質的東西最好不吃，因為蛋 白質到了大腦水合後容易產生催眠作 用，貴在堅持呵呵
30樓：夢凡琦
400米沒有太多的技巧，能衝到底就衝到底，如果你不常跑步的話，跑800米的時候，千萬不要一開始就搶，中速即可，400米後稍微加快，最後兩百米衝刺～
31樓：匿名使用者
調整呼吸！三步一呼三步一吸，賽前熱身，身體前傾在跑的過程中
32樓：akon_大
注意呼吸頻率、做好充分熱身、拉拉韌帶、開跑前握緊拳頭可以幫你克服緊張！加油！
33樓：匿名使用者
800m，使用者鼻子呼吸別張大口，不然喉嚨幹，400m步伐要快
34樓：幽冥i薰兒
跑800米時，開始幾圈，保持中速，跟對手不要相差太多，等他快不行了，先衝上去，不要用全力，最後一圈，在還有三分之一的路程時，加快速度，向前衝，用全力。
35樓：匿名使用者
八百米你一開始必須保持呼吸，不要猛衝，調節好呼吸，過了六百米一般就是超過了基本的極限，四肢可能會沒太大感覺，最後兩百米儘自己所剩的力氣衝刺
36樓：匿名使用者
400衝刺，800勻速，最後200衝刺。我拿過800第一
37樓：文雅宣
首先，不能跑的太快，最後100米進入衝刺，在跑前要調整呼吸 做熱身運動效果好的多
38樓：匿名使用者
買個彈力帶綁在小腿上， 從腳脖處由下向上，內側纏繞綁住小腿。可以緩解肌肉緊張，不必綁太緊
39樓：匿名使用者
剛開始呼吸保持均勻 如果感覺缺氧氣的話 就深呼吸 。希望採納
40樓：戀念鳳
勻速呼吸，差不多三步一呼吸，不要太快，
41樓：
400直接衝弛，800到後面在衝弛
42樓：手機使用者
400是靠衝刺了一半體育生就可以一口氣800是必須有耐力一般是三吸一呼之後有好的心態最好
43樓：手機使用者
先讓對手毫盡體力，在跑快
44樓：
先慢慢跑，然後在快跑
45樓：戶名怎麼用
步子要邁大點,能邁五米，決不邁4米,還要平率要快
46樓：
呼吸慢點，集中力氣在腳上
47樓：公暮
調整呼吸 腳步儘量邁到最大
我今年初三還有74天中考但化學課基本沒聽過
放心，妥妥來得及。認真的，相信我，同是天涯學生黨 循序漸進的方法 能得19分，辦法就多的是了。其實初中化學中考試卷裡有相當一部分問題十分簡單，甚至有一些 大多是選擇題 填空題的前幾道 沒學過化學都能回答正確，所以試卷發下來的時候首先一點也不要慌，輕鬆答對的題不要因為慌張而漏掉。字跡儘量清晰，a和u ...
我妹妹今年初三了，很為她成績擔心
是否只有讀普高才是唯一的出路？現下，大學畢業者比比皆是，大學畢業又找不著工作者，比比皆是。而大字不識幾個，發了大財，做了大官者，也比比皆是。還有，你現在也正在讀大學，請問你學到了幾多有用的東西？唉！教育體制如斯，社會體制如斯，你又何必去強求你妹妹去上普高。讀一所技校不好麼？ 子不否 你也不必過分擔心...
我15歲，男，今年初三，家庭條件不是很好，父母工作的很辛苦，母親在補衣服，父親沒工作，我
熊孩子他哥 繼續上，不止要上，還要讀大學，學好知識，用知識武裝自己。現在不上學幹嘛，出去打工嗎？先不說有沒有地方要你，你這個年紀能幹什麼，苦力，你這小身板受的了嗎，一年到頭能有多少。再說了，你這個年紀出去工作，你爸媽能放心嗎 徽墨古韻 奮發圖強，爭取早日擺脫困境。 你好弟弟，你說的這種情況我覺得你應...