1樓：匿名使用者
女孩16歲了想要快速長高就比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高3到5釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。
「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . (6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
初三女生還能再長高嗎？還能再高多少？ 5
2樓：莊生夢蝶二世
太晚了，如果可以盡力11點之前入睡，熬夜會導致生長激素分泌減少，這樣一來無論如何都長不高的。影響長高的因素就包括生長激素的分泌！而運動啊，睡眠，營養都是需要生長激素的輔助的，就好比做房子有材料沒有建築工。
均衡的營養，包括飲食喔，而且好被骨骼吸收，一定要多做運動鍛鍊，我現在也是停了零食，飲料，我是17女生，高中壓力大，晚上也去運動，跑步然後拉伸，我一般都會在晚自習後去做，我曾經用3個月的時間付出 後來出現了瓶頸期 ，才知道是沒做拉伸的，我目前做的是看的楊雲風寫的那篇長高日記做的運動，快半年了，保守估計也有3公分，還是比較心滿意足的，因為終於有所突破了。
3樓：匿名使用者
女生一般在初潮2-3年後慢慢停止成長，
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
初三女生怎樣才能長高
4樓：癮大技術差
你好！你今年讀初三，也就是16週歲左右，想要長高就應該培養自己的良好生活習慣才行：1。
如果要增高，請保持充足的保持睡眠，最好在11點之前睡覺。不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類，雞蛋，魚。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，跳繩等。每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。只要後天通過自己的努力，就可以讓身體長到能達到的最高值。最後，祝你身體健康，心想事成
5樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活5.正確的姿勢
6樓：iku快開始
你好，想長高平時一定要注重補充營養，同時還要保持充足的睡眠和適當的去運動，比如：游泳、跳繩、打籃球這些運動都是有助於長高的.
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久
7樓：左丘色肥
青春期如果沒過。。。1989你可以多喝些牛奶啊，多跑步什麼的，科學安排時間。。。才十二歲不用擔心矮的。。。
科學飲食 合理運動 做夢的年代啊~每個人都會張大的~你記得什麼啊多吃些水果，大量的運動！
我15歲初三女生,怎麼長高
8樓：束迎蓉束起
想長高關鍵看你父母的身高？你發育的時間？長高的方法幾十種需要對症的。
初三的女生還會長高嗎
9樓：匿名使用者
好好鍛鍊 加油拉伸，初三肯定可以長的，那才15歲左右，青春期都沒過，我比你還大三歲，現在天天拉伸，六個月還長了3公分的樣子，我大一，運動不難還好吧 ，摸高和拉伸是一定要做的！我現在做的是那個楊雲風的鍛鍊日記裡的方法，每天慢跑熱身，壓腿各30下（壓腿困難戶的我終於壓下去了），踢腿各60，摸高跳六十，原地踮腳摸高八十，休息時手做各種拉伸動作，其實這半年當中也想過放棄，但是斷斷續續一直在堅持，就當鍛鍊身體了，要不然真沒什麼事了，時間比較多，才決定努力一把！每天30分鐘左右吧~！
給你參考希望有所幫助對你。
10樓：七宗罪
會長，但是你要鍛鍊身體，不能以任何理由縱容自己吃太多甜食，不運動也是禁忌
11樓：滄海浩波
初中的年紀是快速長高的年紀，能長多高是要看個人的基因和飲食等情況，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
12樓：匿名使用者
會的，女生到22歲時才會定型的
初三女生怎樣才能長高，女生怎樣才能長高？
癮大技術差 你好！你今年讀初三，也就是16週歲左右，想要長高就應該培養自己的良好生活習慣才行 1。如果要增高，請保持充足的保持睡眠，最好在11點之前睡覺。不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些...
初三女生煩
讓我來說 你就是敏感。只要是青春期的女生都會對旁邊的有對自己有好感或者自己對別人有好感的同學都會感到很敏感.如果你真得想測試出他到底喜不喜歡你 那你就發簡訊問他 不要猶豫 所有男生都不喜歡做作和虛偽的女孩 你應該用真誠去感動對方 誠心與他在一起 讓他感受到你的誠心 在平時多用心注意他，幫助他，適時的...
初三女學生自律性不強，總想逃避寫作業怎麼辦
落殤 我覺得我和你是一樣的吧，所以我才能感同身受。我是一個貴州省的初三女，中學生，我的總體成績在班級不錯但在全校不那麼好，我的文科好而理科不好。有手機總想玩，沒有手機想學習的時候卻想查題目。我總是膽戰心驚，如果我的自律性再不好一點就沒辦法考上我想去的高中了。所以我們可以時時刻刻在心裡提醒自己，或是寫...