1樓：
1全部高考考生的飲食原則為高糖、高蛋白、低脂肪。要注意一下幾點：
1、一定要吃主食
葡萄糖是大腦活動的唯一能量**，體內的糖不足，就會出現腦袋發矇等影響學習的狀況。而糖主要來自碳水化合物也就是糧食。
吃糧食要注意粗細搭配，應適當吃些玉米、小米、全麥。考生備考要適當增加主食的數量，但不可增加糕點、甜食、糖等代替主食提高熱量，過多的糖會使人煩躁不安，情緒激動。
2、肉、蛋、奶、豆
這幾種食物在一日三餐中，每一餐都應該有一兩樣。
蛋白質是生命的物質基礎，尤其是正好十七八歲的考生，蛋白質的需要更多。
3、變著花樣喝粥喝湯
夏季過食油膩，會傷脾胃。這時可以熬些薏米粥、綠豆粥或者銀耳蓮子湯什麼的，適量放些糖，既營養豐富，又清熱祛暑。
另外，眼下時節蔬菜豐富，黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子都可以大量食用，配上雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助於增強記憶力的食品，是理想的飲食結構。
4、吃飯時間注意：
把平時的就餐時間與考試時間吻合。早餐要在考前一個半小時進食，半小時吃完後，還有1個小時的時間，可以讓考生從進食的興奮狀態轉移到考試學習的興奮狀態。
2樓：夏侯盼巧
平常心 這麼多年都過來了 習慣很重要 刻意不自然
3樓：匿名使用者
吃點核桃補補腦吧，反正我高考的時候我媽是給我買了一堆核桃，心裡作用吧，不過我考的不錯那是事實。
高考期間吃什麼東西好
4樓：南門天曼僧軼
保持平時的飲食是最好的，防止腸胃出問題，考前20分鐘可以吃點巧克力，補充少量水保持考試時的精神狀態
高考期間吃什麼食物最好
5樓：邢丹青
■ 在家吃
●儘量選用一些營養密度較高、容易消化吸收的食物；
2.不要突然改變平時的飲回食習慣，答從未吃過的食品不要吃。
●食材搭配均衡，飲食有規律，少吃辛辣、油膩、生冷食物。
●以天然食物為主，少用燒烤、油炸，多用蒸、燉、煮等方式。天氣較熱，燒烤、油炸等熱氣食品可能會引起考生不適。蒸、燉、煮對營養素造成的破壞較少，而炸烤溫度較高，營養素破壞較嚴重。
●可適當增加粗糧，如燕麥、蕎麥、薏米、紅薯等，對人體代謝非常有幫助。
■ 在外吃
●要選擇有許可證的餐飲服務單位。要注意檢視餐館吧檯或明顯位置有無懸掛餐館經營許可證及食品衛生許可證等證件，不要選擇「無證餐館」或路邊攤。
●用餐前注意餐廳提供的餐具衛生，或自帶清洗乾淨的餐具用餐。
●注意辨別食物狀況，如發現異味或顏色異常等情況，不要食用。
6樓：匿名使用者
高考期來間要保持正常飲食，源不要吃平時沒吃過的bai食物以du免腸胃不適。
高考zhi期間，每個孩子dao的神經都是緊繃著的，此時越是熟悉的東西就越能帶給他們親切、放鬆的感覺。相反，一些稀奇古怪的東西反而會加重孩子們的緊張感，特別是在飲食上。
高考吃家常菜最適宜
高考期間，合理的飲食也能給考生降低壓力，所以，家長們不用費盡心思的給考生變著花樣吃。最最適合吃的便是他們平時吃的家常菜。
許多家長想方設法給孩子補營養，準備一些他們平時沒吃過甚至沒見過的食物，這樣可能會對考生產生不利影響，會使他們產生隱藏的緊張感。另外，如果孩子一時不能適應這些食物就很容易引發腸胃不適，得不償失。
因此，考試期間，家常菜是最好的選擇。
綜上所述，高考期間，家長既要讓考生吃的營養，更要降低他們的壓力。家長必知:高考期間最該吃什麼菜。最後，預祝所有考生超長髮揮，考出好成績!
7樓：超級萌人汽車
1.高考期間吃什麼能補腦提高記憶力，這幾種食物介紹給你。
高三學生應該吃什麼樣的食物補充營養啊？
8樓：貝蘭希戊
由於學習緊張，大腦處於疲勞狀態中，體內分解代謝加快，考生體質相對下降，免疫力降低，再加上我國大部分地區處於暑熱期，氣溫有時高達30℃以上，悶熱難當，有時熱浪襲人，而有時又陰雨連綿。在這樣的天氣下，一定要注意科學飲食保健。否則，極容易引起中暑或精神煩悶，影響效率。
一般情況下應講究均衡飲食，瓜、果、青菜、魚、豆類等都要吃一點。可適量吃些瘦肉類。切莫吃不衛生的食品。
此時，家長應做好考生的「後勤」，菜的花樣要多，牛奶、蛋糕類可適量吃些，但不可過度「開小灶」。有的家長給孩子花大量的錢買各式各樣的「滋補液」、「健腦液」，其實，大可不必，補得不當有時還可能適得其反。
學生高考飲食必備
在高考期間，學生們複習任務繁重，大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗多，食慾往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食營養，對保證考生的身體健康和使大腦處於良好狀態極為重要。
補腦總動員
補腦是件頭等大事。專家說，補腦並不能臨考前「抱佛腳」，合理調整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就夠了。而且在考前，不要吃太多含糖的東西，否則只會適得其反。
考前飲食注意事項：
高考考前飲食五忌二宜
五忌：1、考前食譜忌大變。
2、飲食最忌減主食。
3、吃雞忌吃皮。
4、咖啡會導致尿頻，高考切忌。
5、零食忌選堅果類。
二宜：1、每天宜吃2個水果。
2、厭食宜用「羊吃草」法。
考前飲食「三需」：
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐
「高考菜譜」三大誤區：
誤區一：大魚大肉伺候
誤區二：食譜大變臉
誤區三：補品最營養
過來人經驗：關鍵時刻不能心軟
小貼士1、考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果，應吃含鉀量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一塊巧克力，這樣可增加熱量，有助於提高學生注意力、記憶力和加強興奮度。
2、考完一場試後，喝些鹽水，促進消化液分泌和胃腸蠕動。
3、吃飯最好「少食多餐」，以清淡為主，不要吃得太飽，否則會使腦供血不足，容易造成疲勞。
4、飯後半小時應該吃些水果，以補充鉀和鈉
9樓：英竹闕雋潔
多吃些核桃！增強記憶力的！
高考即近，該準備什麼食物給學生吃？
高考期間學生吃什麼最好？
10樓：簡約小橘燈
高考期間學生多吃清淡一點的食物，不要因為高考要來臨就多食雞、鴨、魚、肉，注意飲食合理搭配的，建議小孩可以服用腦清新，中學是人生的關鍵時刻，在衝刺高考的緊要關頭，最核心的是提高學習成績，為以後的學習深造打下基礎，服用腦清新是對孩子有幫助的、有益的。
11樓：匿名使用者
平常怎麼吃，高考就怎麼吃，千萬不要因高考而貿然改變飲食習慣，免得不適應。
12樓：匿名使用者
輕淡點好吧，不要太油膩了。
高考前要吃什麼食物
13樓：魏念守清
吃一些較為清淡，且有營養的主食：肉蛋白（以瘦肉為主；魚肉可吃些）；豆蛋白（嫩豆腐）；天熱了可以煮一些綠豆汁來消暑；還有飲食儘量以平時習慣為準，儘量不要有太大改變
14樓：匿名使用者
不要吃太好啊 平常就可以啊
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