1樓：匿名使用者
你好，高考臨近腳步，學生揹負著學習和父母的雙重壓力，出現精神高度緊張和焦慮，晚上睡不著，白天犯迷糊。
面對高中學生失眠吃什麼好？家長們可是費盡心思，絞盡了腦汁四處打聽、查閱、諮詢。睡眠專家提醒家長們：
在我國高中學生當中，至少有百分50的人存在著不同程度的腦疲勞，要引起家長的高度重視。需要rshwho[快 眠]修.復腦神經、活.
化腦神經細胞的中 樞神經遞質、改`善睡眠質量；補充大腦營養、提高記`憶力。
除了直接補充腦細胞營養，還有在飲食上注意營養均衡。
*高中生多吃香蕉和奇異果：含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素b6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以遠離憂鬱症狀，促 進睡眠。
文獻顯示：rshwho[快 眠]中的活 性化學成分可以影響大腦中的其他神經遞質，例如5-羥色胺，主要影響睡眠和心情。它作用於神經遞質，不僅僅提高睡 眠質量，而且可以緩 解抑鬱、焦慮。
yokogoshi等人在他們的另一些實驗中確認服用rshwho[快 眠]會直接腦內中`樞神經遞質5-羥色胺的活 性。
*核桃：核桃可以改 善睡眠質量，常用來治 療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克。
*多補充一些含糖類的營養物質，多糖是人體需要的營養成分，可以供給大腦和細胞能 量，從而改 善睡眠。多糖還可以刺 激松果腺體分泌褪黑素，褪黑素能夠影響和干預人類的許多神經活動，如睡眠與覺醒、情緒、智力等。
資料顯示：褪黑素和睡眠密不可分，大家熟知的rshwho[快 眠]恢復腦功能，自然生成5-羥色胺、多巴胺、褪黑素。而臨床研究：
除了神經遞質，神經激 素也可以影響睡眠，其中褪黑素zui有影響神經激 素。可以影響血清中促腎上腺皮質激 素（acth）、褪黑素的水平。
*休息時間吃葵花子，既可以解壓也可以調節我們身體的新陳`代謝，改.善大腦的細胞抑 制功能起到鎮 靜安 神的作用，餐後嗑葵花子，可以促-進消化液的分泌，可以幫助睡眠。
接下來我們一起**學生失眠的原因是什麼？才能夠準確幫助高中生走出失眠狀態。
高中學生正處於持續強度的腦力勞動，血液迴圈不暢，同時阻礙了營養物吸收和利用，腦細胞 活 力受到抑 制，紊亂造成腦疲勞綜合症，阻礙腦細胞更新。
失 眠是發生在不同年齡段人群身上，處於生長發育期的青少年群體正是失眠的一大高發人群，而青少年失眠的原因：有腦力勞動量過大、神經系統的承受能力較差、學習壓力過大、睡眠週期錯亂。
一、學生腦力勞動量過大
高 考學生爭分奪秒，每天過度用腦，一直處於緊繃狀態。腦細胞產生自.由基、ru酸等有害物質淤積，阻塞了大腦的營養通道，造成血氧含量降低，血液迴圈不暢，同時阻礙了營養物吸收和利用，導致「大腦新皮質」與「大腦邊緣系統』』和「間腦」之間的平衡遭到損害，腦細胞活 力受到抑.
制，紊亂造成疲勞綜合徵腦，難以入睡。
二、高中生神經系統的承受能力較差
高中生正處於長髮育階段，神經系統的承受能力較差。若神經系統的承受能力較弱，機體的運轉速度也會十分緩慢，容易超出負荷而導致內分 泌紊亂，繼而引發失眠。
rshwho[快眠]中的洋甘菊作用於gaba受體，調節大腦神經遞質傳遞，影響神經激 素的活`性，治 療煩躁不安與神經衰弱引起的失眠，鎮 靜抗焦慮。
三、高 考學生睡眠週期倒錯
好多學生在平時上課時，出現瞌睡的情況，回家午睡時間卻清醒，再到下午又昏昏欲睡，一道晚上明明是頭昏腦脹的就想睡卻難以入睡。確定為生物週期紊亂表現，這種情況通常是睡眠不規律所致。
四、高 考學生學習壓力過大
各種測試、模擬考，神經一直處於緊張緊繃的狀態，他們的精神和身體都會產生巨大的壓力，時間久了，就會出現精神衰弱，繼而引發睡眠問題。加上平時睡眠不足，就會使精神狀態變差，久而久之形成惡性迴圈，加重失眠的症狀。
高 考畢竟是人生重要的里程碑，總要拼一拼的。所以在這個時期，不能保障睡眠時長，就要儘量保障睡眠質量，增加深 度睡眠。而藥 物促眠，根本達不到深`度睡眠，所以看似睡了挺長時間，大腦的疲勞還是得不到緩.
解。大家熟知的rshwho[快 眠]專項腦細胞睡眠修 復工程針對「腦細胞疲勞、失眠、焦慮」的，集 合六個國家（法國、中國、德國、美國、日本、義大利）的科研成果，鎖定了影響腦睡眠的腦細胞核心修 復營養。富含121種營養和微量元素，其中活 性成分54項，含生物活 性的十縮氨基酸，深 度修 復大腦睡眠神經，恢復無依賴自然狀態，修 復功效已經在臨床研究上得到證實：
經大量隨機雙盲對照臨床針對於失眠、焦慮人群驗證的rshwho [快 眠]腦健康睡眠**營養，針對科研成果發表國際性學術報告，引起業界人 大專家的共鳴。20多項國際專.利全部指向修 復大腦睡眠系統和自然睡眠科技。
學生如果失去睡眠將會導致腦萎縮、腦神經細胞減少、荷 爾蒙失調，從而引出身體出現不舒服、心理變得脆弱、還會引發各種疾 病。所以要引起重視。
在高 考這個特殊時期，學生處於身體生長髮育、心理智力成長的關鍵時期，充足的、有節律的睡眠是保證身體健康、維持良好學習狀態的基本前提。所以高中學生失眠吃什麼好?學生失眠的原因是什麼？
作為家長們要先知先覺，不要等著面對了又措手不及。
2樓：秀麗
高考失眠，主要是由於壓力太大，實在不行的話，可以先試一下，吃點安眠藥，但是這個會有***，
其實可以通過多加鍛鍊，就是讓她多走走多動動，然後這樣可能會睡得好一些。
望採納謝謝
3樓：賣姑娘的小瓦片
主要減輕學生的心裡壓力，睡前可以讓孩子泡泡腳，喝杯牛奶，平時注意勞逸結合，注意補充營養，最好不要隨便給孩子吃一些補品
高考前失眠吃什麼好 九種食物助睡眠
4樓：無名小卒之翼
1.蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的葡萄糖，研究發現蜂蜜中含有一種有助於傳遞神經傳統素的物質，因此建議睡前喝點蜂蜜或者在牛奶中加點蜂蜜，更有利於睡眠。
2.萵筍
萵筍中有一種如白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒新，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠效果。
3.葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
4.鮮藕
高考前吃什麼食物呢？藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。
食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
5.燕麥
燕麥中含有豐富的n-乙醯-5-甲氧基色胺，而這是一種有利於睡眠的成份，而且燕麥的口感適中，多吃也不用擔心是否會引起其它不適感。
6.杏仁
杏仁中含有豐富的有色氨酸、鎂等物質，也是催眠的好幫手。
7.香蕉
高考前吃什麼水果助睡眠呢？香蕉是首選。現代研究發現香蕉中含有豐富的複合胺、甲氧基色胺、鎂等元素，而這些元素都具有振定安神等作用，特別是對於高考生來說，可能因為要加常熬夜複習，
而如果能以香蕉當點心，一方面不用擔心會引起肥胖的問題，一方面還有助於睡眠，實在是一個不錯的選擇。但是也要注意千萬不要食用過多了，如果食用過多的
話，是很容易引起腹瀉等一些不良反應的哦。
8.牛奶
眾所周知睡前喝牛奶有助於睡眠。事實上這是因為牛奶中含有豐富的色酸，其具有鎮靜的作用。因此建議每晚臨睡前可以喝一杯喝牛奶，如果可以配合泡腳的話，那麼睡眠的效果會更好。
9.豬心
一般來講，動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等症狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。
而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強心肌營養，養心補血，**驚悸、失眠等症狀。
5樓：星星
在網上看到鄭州國醫堂醫院**失眠口碑很好就來了，沒想到還來對了，每天都看著自己的疾病一步一步的治好，真的很感激醫生給我選擇適合病情的方案，這才得以見效，醫生說我再堅持**，就能夠徹底治好了，好開心！
6樓：梓昱
壓力不要這麼大，適當的放鬆一下
我是一名高三學生，眼看馬上要高考了，失眠很嚴重，怎麼辦呢？去醫院看看嗎？成都******失眠好呢？ 10
7樓：彩虹溜溜魚
不如丟掉課本，去風景秀麗的地方走一走吧，暫時拋開升學的壓力，唯有讓自己找到釋亞的方法，才能輕鬆地邁過這痛苦的不到90天的時間了。不如多想想上了大學的輕鬆，到時可以看自己喜歡的書，參加自己喜歡的社團活動，要多精彩有多精彩。現在無法言喻的壓力就稍微能得到一點釋放了吧！
祝你儘快能睡個好覺！考上理想的大學！：）
馬上高考了，怎麼還沒緊張感，馬上要高考了，考前怎樣消除緊張心理
哈哈，其實你完全不用這樣。沒有緊張感只有兩種情況。第一，你對學習已經不在乎了，而你的成績表明你不屬於這一類的學生。第二，你對自己很自信，相信自己能夠考出好的成績，相信自己會在高考中奪魁，這是一種積極的心態，不用擔心。我有幾條建議，看看能不能幫幫你。1學習要做到的，就是三個字 心如水 總結一下就是靜。...
馬上要高考，好緊張怎麼辦，要高考了，好緊張喔，怎麼辦
解釋如下 高考之前，如果自己內心難以平息高考帶來的緊張，可以嘗試以下幾步。1 如果有條件，讓父母來陪你在高考之前吃一頓飯，你的心會寬慰很多，你會知道，無論你怎麼樣，父母都會不離不棄，不會嫌棄你，所以，你放心去考！2 高考前一週，在操場每天開始慢跑，三四圈便可，跑步的時候，長呼長吸氣，這樣有助於緩解緊...
女兒明年要高考。學的理科。成績還好。想考天大。不知學什麼專業好呢？請高人指點
這個真的要看您女兒的興趣愛好了，其實我去年考的時候我真的不知道想要學什麼專業，我媽媽給我報了很多，一個學校五個專業，最後錄取一個專業，其實學什麼專業真的不是誰隨隨便便就能說的，也許熱門的好專業並不是很適合您的女兒，可能她想學習的專業並不是很熱門，但是她投其所好能夠學好，這不是狠好麼？ 建議讓你女兒自...