1樓：匿名使用者
上網之前先定目標。每一次花兩分鐘時間想一想你要上網幹什麼，把具體要完成的任務列在之上。不要認為這個兩分鐘是多餘的，它可以為你省10個兩分鐘，甚至100個兩分鐘。
看一看你列在紙上的任務，用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用40分鐘，那麼把鬧鐘定到20分鐘，到時候看看你進展到**了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟體，在上網的同時開啟，這樣就能有效的控制上網時間了。
你是否把上網作為逃避生活問題或者消極情緒的工具？ 借網消愁愁更愁，當你幾小時後下網的時候，問題仍然在那兒，還有就是，你的上網行為在你不知不覺中已經得到了強化。
2樓：夜神戟
用循序漸進的方法,一開始你規定自己
每天只上2個小時,過兩週減為一個小時,
其實這樣已經不錯了,繼續的話,
慢慢變成兩天一小時,再慢慢變成不上,
閒暇時間找點名著看一看,找點**聽聽,
你會發現生活中有意思的事情很多,
就自然少上網了
3樓：宇靜相伴度一生
那你就努力的玩 玩的噁心位置 強迫自己玩 放開的玩 這樣過段時間你就不象玩了 然後又是想玩 這樣的迴圈
我就是一年的時間有半年是一點都不象上網的一想到上網就感覺好沒意思上網也不知道幹什麼, 然後又是半年象玩 然後就可盡的玩然後又是不象玩
你可以找些別的事情充實下自己 這樣你慢慢就能脫離網隱了
4樓：天下第
在你覺的網沒什麼好玩的時候，自己去把網退掉，不玩，過上一年半載的，就克服了
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自己可以每天先找一些其他的事來代替上網，讓自己的心靜下來，有機會去嘗試一些的其他的方法來戒，不過或許會很難受，這和自己的自制力有很大的關係，如果真的不行的話可以藉助專門的戒網癮學校來幫忙，我聽說有一家很不錯的戒網癮學校，搏強戒網癮學校立足於針對性格孤僻 厭學 沉迷網路遊戲 早戀 離家出走 打架鬥毆 ...