1樓：狒狒⊙菲菲
一般男生到175以上就可以了 標準了 想增加身高 方法 多打籃球 多蹦蹦跳跳的 這樣就ok了 我朋友就是這樣。
長高的方法
2樓：網友
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢？
其次是五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質，多加運動，效果是顯著的。
不抽菸不喝酒，保證自己能有充足的精力。
早餐一定要吃，否則既難以長高，又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會長高的。很有用的。
3樓：網友
方法/步驟。
1/2 分步閱讀。
每天早晚喝一杯牛奶。
2/2早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶！
方法/步驟2
1/2適量吃黃豆製品。
2/2並不是吃黃豆能長高，而是黃豆中含有大量的鈣和蛋白質，能補充骨骼發育需要的營養元素！
方法/步驟3
1/2運動。
2/2晚上臨睡前一小時，跳60下，跳越高越好，然後跳繩半小時，一秒跳2下，雙腿和單腿輪流跳！
方法/步驟4
1/2壓腿。
2/2跳完繩後休息10分鐘，壓腿，每條腿壓60次，壓到有痠痛的感覺，注意不要傷到韌帶！
方法/步驟5
1/2伸懶腰30次。
2/2壓完腿伸懶腰30次，完全放鬆身體，然後睡覺！
方法/步驟6
1/2重複4、5個步驟。
2/2早晨起床後，重複壓腿和伸懶腰的動作，舒展身心！
方法/步驟7
1/2充足的睡眠。
2/2身高與睡眠有關係，生長激素的分泌有其明顯規律，白天少，夜晚多，沒晚要保證8小時的睡眠！
4樓：網友
從身高166到173..最多的就是堅持。。影響身高發育常見的幾類因素：
身體情況（現情況與遺傳）、飲食、運動、睡眠、心理（壓力）、不良嗜好。對於這些因素來說，會潛移默化的在影響你的生長髮育，需要我們做到的就是科學的看待生長髮育，養成良好的生活習慣，包括飲食、睡眠、運動、學習，避免自己的不良習慣養成，及時的掌握自己的身體狀況，及時調整，才能有助於長高！原本只有166釐米的我，一次偶然的機會在認識了一位老師（她衛：
zg後跟數字兩個5，一個9，一個3），根據她給我制定的運+動，食療方案結合的方式長到173，
5樓：守才棟靈凡
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！
6樓：azon松
1、適當補充鈣元素，可每天早晚一杯牛奶，早上一個雞蛋。鈣元素雖然可以增強骨密度，但是如果攝入過量的話，會在人體內產生結石。所以適當就好，不要過分補充。
2、保持營養均衡。午餐時吃一點雞鴨魚肉，多食用一些綠色蔬菜。保持均衡的營養，但是不要吃得過飽。
偶爾的飢餓感反而有利於長高。3、多食用一些新鮮水果。新鮮蔬果中含有豐富的維生素、微量元素等，對於長高都是很有好處的。
需注意的是，女生不要吃太多寒性水果，如柿子、柑橘、梨等。
如何能長高速度快 15
7樓：叢鶯
如你還未滿17、18歲的話，你就要多做運動哦！
要是你超過17、18歲的話，你就沒希望了！祝。
祝你能長高！
8樓：劃過的紫流星
你是不是很少做運動？記住要多做運動，多吃水果，多喝牛奶，而且一天跳200下繩，多去游泳，多打籃球，這樣會對長高有幫助哦！祝你快快長高！
9樓：匿名使用者
心態好很重要哦，現代的人營養應該都不缺，但要注意補充維生素和礦物質。
我還能長高嗎
10樓：匿名使用者
你才15歲，肯定可以長高的。
不過能不能長到180，很難說。
如果你的長輩普遍高大，那就很有希望，甚至超過他們。
我是男性，25了，還能長高嗎
11樓：衛陽曜
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
12樓：血刃蟬翼內
我成功從157長到165，實現了身高的一大跨越，是因為（健已高）這個工種號，可以去kan一下。
13樓：匿名使用者
很可惜不能自然長高了，男的一般23歲停止長高，也有24歲還長的，但極少，25是真不行了，我也是個矮子，很關係這種問題。
14樓：南囚北獄
11個月的時間bai我長了7釐米，19歲的我身高只有一米du165，==
我曾經以為遺傳的因素時，我不zhi會再長個子了dao，曾經一度打算放棄努力，==
後來關注了（動之高）功重功 。然後結合裡面的方法去做。現在身高長到了175，真的很高興 想要長個子的小夥伴們趕快去看看吧。
15樓：匿名使用者
**身高還是要到醫院查一下的，你可以到 中醫精華增高網 看看。
我怎麼長高啊（有長個子經驗的人進）
16樓：匿名使用者
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲，我感覺你長高的空間應該不大了。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
17樓：_楊烯烈
長不長靠骨齡的吧？
這個年齡應該比較難長的了。
不過我最近也倒退了- -
幸好我是女的，矮點還能混個嬌小玲瓏。
18樓：黑色森林蛋糕
我女的 15歲。
175 我不想長了啊。
這世道 男滴 都還蠻矮滴。
19樓：匿名使用者
1，在平時早上多做些運動。
2。晚上睡眠要充足，這是長高的關鍵。
3。多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品。鈣片要買鈣含量高的，例如卡歌他們家的產品補充營養都很充分，適合需要長高的人群。
4，可以買些增長素吃。
我2023年的16週歲了，現在淨身高1米7，很擔心自己不長個了，有什麼方法能長高嗎？
20樓：步步為贏
才16，可一週兩次，你以後不想結婚了嗎？身高可以做適合的體育鍛煉，吃含鈣高的食物，sy可是會不舉的。
21樓：網友
決定孩子身高的因素1：遺傳孩子身高最重要的影響因素是家族遺傳史，如果父母身高體型已經確定，那麼孩子未來的生長髮育情況就像「戴著鐐銬跳舞」，他們成年後的身高基本上都能夠估計一二。當然，也有部分孩子會跟預想中的不一樣，但那些是特例。
2：生育年齡 最新的研究已經得出可靠的結論，人的高矮由多方面產生影響，甚至是孩子出生的先後順序，都會對他們的身高產生微妙的改變和作用。此外，父母的教育程度、工作性質也會對孩子的身高產生微妙的影響。
所以，為了做到優生優育，年輕夫妻最好不要錯過最佳的生育時機，過早過晚都可能影響到孩子的「個子」。 3：身體激素 孩子的身高，可能跟情緒有關，因為情緒與身體激素分泌有關，而部分激素釋放的多與寡，都會影響身體微環境的變化。
4：睡眠 研究證明，睡眠差的孩子普高較矮。因為孩子的生長大多在夜裡進行。
5：飲食 營養均衡對孩子的身體發育是非常重要的，尤其是不能偏食，孩子一旦偏食，就會缺少營養素。所以媽媽從小就要給孩子養成良好的飲食習慣。
6：藥物 有些孩子患上嚴重的生理疾病，如果不**則會危害正常的長高和發育。但是，還要警惕在服用特殊藥物時，應警惕它的***，看清說明書和服用緊急再食用，藥方和藥量也同樣要注意。
7：鋅 有科學研究表明，鋅參與dna複製。如果孩子缺鋅了， dna複製速率會很明顯變慢，而缺鋅的孩子細胞生長會偏矮，骨骼生長自然會受到影響。
8：要讓孩子長高，飲食要健康+全面 飲食營養，對寶寶的身高當然是至關重要的了。但是不少家長仍然無法解決孩子偏食挑食的毛病，見解導致營養的均衡和全面性。
誰能告訴我怎樣長高，誰能告訴我我應該怎樣
徐梓煥 每天睡覺前在原地跳50下，可以在骨骼閉合期前長高 冰儛戀雪 多喝奶，多運動，打籃球 我長的很矮，為此我很煩惱，誰能告訴我怎樣才能長高 50 奇葩老拽 1 飲食。在長身體階段，一定不可以挑食，而且應該多吃，並且多吃營養價值高的食物。例如魚 蝦 瘦肉等，這些都含有特別高的蛋白質，對增高很有幫助。...
誰能告訴我製作科技小製作的方法，誰能告訴我一個製作科技小製作的方法
1.科技小製作的特點 科技小製作的特點就在於一個 小 字。小 在 呢？1 結構簡單。一般只要製做幾個零件，再組裝起來就做好了。2 材料好找。很多材料在家裡就可以找到，如空紙盒 牙膏皮 泡沫塑料 罐頭筒 廢圓珠筆芯 壞了的玩具 鐵絲 鐵片等。3 加工容易。多數專案工藝技術要求低，小學生可以掌握。4 花...
學習方法誰能告訴我！謝謝，誰能告訴我考會計初級的學習方法？我看書看不懂，記不住！十分感謝！
乒乓跳豆 每一個人的才能不是天生就有的，而是 自己的勤奮努力而來的。比如說德國數學家 物理學家和天文學家高斯。他從小就酷愛學習，一生為科學事業做出了巨大貢獻，但是如果他沒有從小的勤奮努力學習，他也不可能成為著名的科學巨人。沒有勤奮努力的學習是不可能有成就的。這樣的例子有很多很多，可以說每一位有成就的...