1樓：匿名使用者
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。我們可以從以下6個方法著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。
1. 保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：
身體不運則病，精神不運則愚」。大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟體，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2. 每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3. 減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
4. 吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。
另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。
5. 善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。
頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
6. 不斷重複。重複得越多，記得越牢。可以心裡默唸，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容。
2樓：詩法超
可以吃些核桃補充大腦的記憶力 還可以把要做的事情記下來。
3樓：匿名使用者
只是記住要記住的，記不住不需要記住的。這個可以通過日常訓練培養出來，並不是藥物可以幫忙的/
4樓：匿名使用者
是所有的事情都容易忘記，還是隻是對於他人說的話比較容易忘呢。有的時候，我們容易忘記一些事情，只是因為那些事情對我們不太重要而已。不知道你到底是哪種情況。
為什麼自己老記不住東西
5樓：白芷養生
有的是因為上學，任務量大，精神緊張，壓力比較大導致的記憶力下降；有的則是工作上的壓力較大，思慮過度，加上休息不當，所以有記憶力下降，身體疲勞的情況。
為什麼我記東西總是記不住呢？ 5
6樓：匿名使用者
一般來說，在這裡問問題的應該是年輕人，除了病理性問題，大概主要是記憶心理和技巧問題。
1，最近你要記的東西突然增多，讓你目不暇接，手足無措，以至於非常著急，其實你能力還是那樣，不過需要你把心態放平，一點一點地記就好。
2，如果一直以來都覺得自己記不住什麼東西，那麼多半是態度出了問題。主要是不夠勤奮，比如是不是特別能睡？愛睡，不愛動，記憶也無從談起。
3，如果是勤奮有，但還是記不住，那麼就要看技巧。記憶之王乃是重複，一定要定期重複，加大重複的頻率，頻率越高，保持時間越長。
4，具體而言，要學會化整為零，一點一點地記憶，蠶食鯨吞各盡其妙，一般記憶力超強的用鯨吞法，整體看幾遍就會，而習慣不好的人，更適合蠶食，一點一點來，從部分到整體。
7樓：匿名使用者
記憶是人自身素質能力的一部分，所以每個人的記憶力有差別是正常的，只要沒有影響到你正常的生活和學習就好。想要解決記憶的問題首先我瞭解自己在記憶的哪個方面是弱項。記憶一般在方式上分概念記憶和行為記憶，概念記憶力是對抽象事物的記憶能力，而行為記憶則是行動過程中的記憶水平。
再有就是記憶還分短期記憶和長期記憶，你要留意下自己在哪個方面會經常記不住。然後再針對性的解決。
個人建議就是在生活中多一個小記事本，現在好多手機裡也有這個功能，把自己的事情管理好，特別是容易忘記的那類事，不知道是否對你有幫助。
8樓：匿名使用者
有很多理由記住的東西，不感興趣，因此重視不夠。可能的記憶體以正確的方式。可能是疲勞，身體的原因。這具體分析。
9樓：點點愛吃冰激凌
記憶力不集中，放鬆自己，調整好心態。
10樓：匿名使用者
額，問你一句話，給你14個數字，讓你1分鐘之內死死的記住，記不住就被處死。
再問你，這14個數字是未來一輪雙色球的開獎結果，給你1分鐘記住，全部正確將獲得的獎金多到**。
你覺得能記住嗎？
人的潛力很高，關鍵是壓力。死亡的壓力可能讓你不到3秒就能記住，利益的驅使也許能讓你掃一眼就忘不了……
你記不住東西是因為那些是你不在乎的，越在乎你記得越牢固。
所以，你要的不是提高記憶力，而是提高你的興趣。
11樓：網友
試著給自己做一個正常人的作息時間表，只有休息好了記性才會好。
接著再做個備忘錄，隨身攜帶的那種，最好是自己常用的那個口袋，下意識的時候總會摸到。這樣還是不保險，要把每天要做的事情按時做完，做不完的話睡覺前寫張小條放在床頭，這樣子醒來就會看到，如果是將要辦的事怕自己記不住，最好還是在備忘錄上把那天的時間安排得充裕一些，儘量先辦重要的事或者緊急的事情，最好不要同時幹兩個活，這不是我們這類人乾的。我能想到的只有這麼多，希望能幫助到您。
12樓：匿名使用者
你好，最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好，多記幾遍，達到熟記、牢記。
有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中：橘子、玉米、花生、魚類、雞蛋、牛奶、小米等。
希望我的對你有幫助，望，謝謝。
13樓：匿名使用者
那你發工資的時候記得住嗎，如果這個記得住，就不是粗心而是你對工作學習都不用心！以後長點心留哦了！
最近老記不住東西怎麼辦，我才22歲！
14樓：匿名使用者
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
每天早睡早起，注意房間的通風，適量運動，面對電腦時間過長，做同一件事的時間過長，都會造成心理上的反感，而引起對於這些東西的記憶力下降。
心理上放輕鬆，只要好好記，不胡思亂想，就能記住了。
15樓：不懂愛和恨
我的情況是這樣的，對看到的記得很清，像是影象，臉什麼的都記得住，記不住的是文字，像是歌詞什麼的都很難記。人與人是不一樣的，我的話，是這樣的解決方法，多去用心的練，像是記不住歌詞，那就多記幾遍，可能剛開始會很難記，但是及多了，你會發現，記 已經不像之前那麼難了，總之一句話，先天不足後天彌補。
記憶力不好總是記不住東西怎麼辦
16樓：優勝教育
一、共情：記。
bai憶力是孩du子學習的基礎能力，記憶zhi力不好的確對dao學習成績的影響版很大。
二、權具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提升。
總是記不住東西怎麼回事啊說完就忘看東西明明到時記住
17樓：紫色的珊瑚
我跟我一樣 現在都是拿筆記在本子上的 你也跟我一樣拿筆記唄。
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