1樓：與夜相依的故事
跳遠應該問問怎麼跳的很遠，怎麼發力，這都是很專業的問題。
2樓：小超法律解疑
我們練習跳遠需要使用腿部的力量，還需要搭配手部的配合，所以我們可以請教跳遠的腿部和手部最好的動作搭配。
有關跳遠的幾個問題
【跳遠】關於運動會跳遠的幾個問題
3樓：匿名使用者
1,助跑要有節奏，速度逐漸加起來，最後起跳要到最高速度！
2.起跳要踏板充分，發力要迅速，和助跑一氣呵成，不能脫節！連貫，起跳的角度找到最好的適合自己的角度，理想值是45度角
3.空中姿勢就要看你的能力了，有走步式，挺身式，蹲踞式！空中姿態要舒展，不能太緊張！
4.落地就是要緩衝了，屈膝，人的重心要控制好！別後倒，儘量前傾，手不要習慣摸後面的，要前擺！
5.負重，我認為是最好的方法！早上起來跑下步，不要太激烈！下午多跑幾圈，練習耐力！上課時綁沙袋在腳上，不影響上課！
6.心態有兩種，一就是現在的心態，別太當回事，放鬆點，拿不到名次又不會影響你一生，就當去玩，見識一下！二就是比賽心態，適度緊張可以使自己的肌肉緊張，發揮好的成績！
跳完了就放鬆下，不跳的時候最好聽聽舒緩的**，或者自己喜歡的**
7.最好買或借雙跑鞋，就是釘子鞋，提高速度好！籃球鞋最不適合跳遠，太笨重了，實在不行就穿輕便的鞋子！
8.就是力量和角度！個人認為是起跳角度在30~45度都不錯，力量有了，就是沒角度你也近不了！加強下力量練習啊！
4樓：匿名使用者
起跳擺臂大一點，視線看到你能跳到的位置在遠一點，形成個拋物線，，然後~~嘿嘿，肯定沒問題了
怎樣跳遠跳得遠，有什麼技巧
5樓：酸檸檬嘿
跳的的技巧：
1、助跑
跳遠助跑是由起動姿勢、行進間跑的技術、跑的距離和加速方法等組成的一個重要技術環節。通過助跑獲得水平速度，準確地踏上起跳板，為快速有力的起跳創造條件，作好準備，所以助跑必須做到快、準、穩、直四字要快。根據個人特點採用站立式或行進間的起動方式。
2、起跳
起跳是改變人體運動方向的主要任務，是在助跑速度猛烈衝擊下的瞬間，進行快速有力的起跳，創造適宜的騰起角，把水平速度轉變成騰起初速度。
當起跳腳著板時，身體重心快移動到起跳腳上，上體保持垂直，保證助跑速度得到充分利用，提高起跳腿力量。加快起跳速度。起跳是成全腳掌踏跳，很快滾動，充分蹬直髖、踝關節成「騰空步」。
3、騰空
在空中所做的各種動作，都是為了維持身體平衡，為合理的落地創造條件。
蹲踞式，有助初學者體會和掌握正確的起跳動作，保持身體平衡前伸小腿落地，不利上體太前傾，會產生前旋落地效果不佳。
挺身式，優點有利於起跳動做的快速有力充分，也是學習掌握走步式的基礎，挺身式是擺動腿下放成挺身姿勢，軀幹前肌群充分拉長，有較好的維持身體平衡的效能，缺點易破壞身體平衡，使身體過早落地。
走步式，可把助跑、起跳、騰空落地統一成「跑」或「走」自然習慣，空中連續運動，使身體各部位動作相互補嘗，易維持身體的平衡，也有利抬小腿向前落地。
空中動作要求自然連貫，協調舒展，動作越簡單越實效。
4、落地技術
儘可能的將兩腳向前伸出，取得最佳的跳遠成績。
落地技術有三種方法：側倒法、前倒法、坐式落地法，要求起身動作要有適宜的時間。起身要高抬雙腿對跳遠成績起到重要作用。
6樓：夢裡心落
跳遠由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成， 可根據提示選擇適合自己的方法：
1、以立正姿勢站好，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，利於膝關節和踝關節運動。
2、預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕鬆地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。起跳前兩臂快速地由下向上擺到頭上，快速吸一口氣隨下襬至兩側後方，動作要快，憋住氣息，這樣可以增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。
4、身體重心前移 上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。儘管重心前移不很大，但卻很重要。
8、跳的過程中雙腿發力，在空中要展腹，使騰空的高度儘量的高，然後在快落地的時候身體向前彎曲，利用腹部的力量能跳的更遠。
7樓：匿名使用者
立定跳遠時應該注意以下幾點：
蹬擺結合：立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力：一個是腿蹬地的力量，一個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結合，腿蹬地的同時，兩臂應迅速由後向下向前向上擺動，並在前上方急停。
起跳時，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好準備。
騰空後，身體要充分伸展；
最後是落地，落地時要做到收腹舉腿動作。落地動作同樣十分重要，可採用下面的練習方法：
1、收腹舉腿動作需要有腰腹肌力量基礎。平時要多練習增加腰腹肌（核心力量）的練習，如仰臥起坐、懸垂舉腿、兩頭起、俯臥背弓等；
2、練習立定跳遠時，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，這樣才能有更充足的時間來做收腹舉腿動作；
3、練習立定跳遠時，在你平時跳的最遠處的前面10釐米處放上一根跳繩，落地時，用力舉腿，跳過跳繩，這時可能你的身體會向後退，這不要緊，多做練習會成功的；
4、立定跳遠落地時，要用腳後跟先落地——這樣同樣身體會向後退，多加練習，上體快跟，也會成功的。
8樓：
練習的跳遠練法：
完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。
本人通過教學實踐，不斷改進訓練方法，收到了良好的效果。現談談立定跳遠的教學方法。
掌握動作技術要領：
預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。
要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。
要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
落地緩衝：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩衝。
要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。
關於跳遠的問題
9樓：匿名使用者
急行跳遠不僅需要良好的爆發力和彈跳力，還需要很好的助跑速度，以及踏跳技術。彈跳力再好，沒有助跑速度的保證，是跳不出好成績的。反之，助跑速度快，但沒有良好的力量素質做保證，成績也好不了。
兩者是相輔相成，缺一不可的。
從你目前的情況來看，立定跳遠2米7，爆發力和彈跳力還算可以，如果有一定的助跑速度，按你的立定跳遠成績，急行跳遠成績應該達到5米8～6米左右。為什麼只能跳4米多，很可能是你的助跑速度和踏跳技術環節有些問題，造成了成績不好的現象。
急行跳遠成績是由水平速度和垂直速度，以及起跳角度合成的，垂直速度是不可控制的，只有水平速度和踏跳角度可以控制，而踏跳角度又受垂直速度的影響，達不到最佳的45度，實際比賽練習中，最佳的起跳角度為18～24度。只要在保證這個角度的基礎上，盡力加快助跑速度，才能獲得更高的水平速度，從而獲得更遠的成績。
具體到實際技術動作：急行跳遠的助跑，要求整個過程有彈性，有節奏，速度逐漸加快，踏跳時，速度達到最高，攻板踏跳時不能減速。踏跳放腳的時候要有向後快速「扒地」的動作，踏跳支撐瞬間，手臂向斜上方擺動，帶動身體騰空，踏跳腿充分蹬伸，完成踏跳動作，形成騰空步，然後繼續進行空中動作及落地動作。
你的立定跳遠有2米7，力量素質已經***了，如果30米成績能達到4秒以內，再熟練掌握助跑技術和踏跳技術，你的急行跳遠成績會有極大的提高，絕對不止現在這個成績，努力吧。
10樓：比鄰魏徵
這個看的是身體的協調性,也看的是發揮,其實跳沙坑這個運動,是和跑與跳都有聯絡的,而且關係很大,如果你百米相當快的話,這個跳遠就不是什麼問題,就算沒練過，往那一站也是5到6米.所以說,可能你的短跑不行,或者爆發不行,還有就是你可能沒有跑起來,你跳的時候一定要堅定一個信念就是不要害怕,也不要在意踏板,你就咬緊牙關狠狠地跑吧,到了那個踏板那你也不要想怎麼才能踩住,因為就算踩不住也比你踩住了遠,當然正好踩在踏板上是最遠了,你可以先量好自己的步子,然後數著,到了那你跳就行了,沒問題很遠的.
11樓：苦瓜烘蛋
好好練技術吧， 助跑，起跳，空中動作，落地動作。你以為跳遠就那麼簡單？
12樓：操清昶養琪
你好。跳遠就是在助跑以後，一腳踩踏板，利用助跑的力量和踏板彈力，往前躍身一跳，跳到沙坑，測後腳跟的距離，就是你跳遠的距離。
如果不知道跑到沙坑有多少步，可以在學校沙坑練一下就知道。
記住跳的時候身體往前，往後坐，會影響你的成績。跳完離場往前走就行。你那麼高的個子，問題不大哦。
13樓：匿名使用者
重心不穩呀 多練一下平衡木 那樣起跳的時候就可以直線躍出去 要不然偏了就不會太遠
14樓：匿名使用者
立定能跳2.7m，彈跳不錯了，助跑跳遠是需要技巧的，首先要有足夠的助跑距離，使自己速度能達到最大，但距離不能過長，不然跑到最後就沒有力氣了，呵呵，還有是量好步子，別到了起跳線才手忙腳亂的調整步子，這很影響的。起跳的角度要適中，太低太高都不好（這個還是自己多跳幾次琢磨下），空中要收腹，兩腿前伸，一定要前伸，建議看看國際比賽的錄影，模仿下。
我知道的就這麼多，有不對的地方還請大家諒解，希望能對你有幫助
請教大家一個關於立定跳遠的問題
15樓：喬麗雅
我看是全方位的問題
立定跳遠需要大腿肌肉發達，同時腰腹肌要有韌性，擺臂要看準時機，三位一體結合，才能跳得遠！！
我的建議；多拎重物，多騎自行車，多爬樹！！
這是我的經驗，因為我的立定跳遠2米68
16樓：菠音
我告訴你 每次我都2米6 主要是腿部和腰腹的肌肉 先聯絡原地向上跳 或是做做仰臥起坐增加腹肌 慢慢來 沒關係的 祝你好運~~~~~~
立定跳遠有什麼技巧嗎?
17樓：舞璇瀅
立定跳遠動作要領：
1、首先要預擺，兩腳左右自然站立，不要併攏，最好與肩同寬。然後雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀態。
2、兩手儘量往後擺，身體降低重心，兩腿向下彎曲。
3、兩腳用力往前蹬地，同時兩臂稍微彎曲往上擺動，整個人向前上方騰空跳起，並充分展體。
4、落地時，收復，舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，然後落地緩衝。時機必須緩衝好。
注意事項：
落地時，小腿用力向前伸越遠越好！腳跟著地，屈膝的同時，膝蓋用力往前頂，有向前下方跪的感覺迅速過渡到前腳掌，上體前傾。剛開始先跳的近一點體會動作，熟練後用力跳！
擴充套件資料
蹲跳起這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。跳的方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。
然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩衝，接著再跳起。每次練習15～20次，重複3～4組。
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請教有關清華大學專業問題，請教有關清華大學專業問題！！！
去水木上問問吧 清華工科巨猛，這些專業好像都是a 級的 記不清了，自己查查吧 所以可以根據自己喜好來選 按我的觀點，這些專業可以這樣分類 1 建築，清華大學的建築一直是清華王牌專業，相應的分巨高無比 據說是5年制，而且會有何繪畫設計相關的要求 2 電類，製造自動化與測控技術 自動化 和電氣工程及其自...
請教達人我的行動硬碟是出了什麼問題
根據你描述的情況我覺得可能有以下幾個原因，不過只要你不是太背的話應該不會有太大問題，資料應該丟不掉。線路接觸不良就不說了。1 硬碟盒的內部線路接觸不良等等情況，該情況的意思是你硬碟沒問題，只是硬碟盒壞了。最簡單的方式是把硬碟拆下來放到筆記本里，然後執行光碟上的硬碟檢測，或者是先放到一個好的硬碟盒裡插...