1樓：西紅柿
我試過的,用跳繩的最減小腿了
2樓：鋼鐵與葡萄酒
這裡好像有哦
3樓：匿名使用者
我一個朋友原來也是腿部較胖，就上游泳池，找一個你能站住，露出脖子的水位，扶著邊（小心！別摔了！)，在水裡踏步走，這個方法真的挺好的，而且大夏天的在水裡也不熱。跳繩跑步太累了。
4樓：酸蜜糖
隨便你呀！！！！！！！！你喜歡吧！！！！！！！你怕太醜嗎？？？
5樓：湧式情歌
腿部的**與訓練是大多數女性朋友關心的問題，下面是我們介紹的小腿訓練法。只要堅持練習，一定會得到一雙漂亮的小腿。
一、兩腳分開前後站立，稍屈膝，兩手扶按在前腿膝蓋處，重心落在兩腳之間。前腳尖勾起，感覺小腿前部肌肉收緊。稍停，還原。連續做20次為1組。換腿再做。兩腿各做3組。
二、兩腳併攏，屈膝半蹲，雙手握拳於腰間。身體向上立起，提踵，直膝，同時兩臂上舉，身體繃緊，感覺小腿肌肉收緊。稍停，還原。連續做20次為l組，做3組。
三、雙手扶支撐物單腿站立，一腿屈膝後抬。提踵向上至最高點，感覺小腿肌肉完全收緊。稍停，還原。連續做20次為1組。換腿再做。兩腿各做3組。
四、坐在地上，兩手身後支撐，手指朝前，一腿屈膝，腳掌著地，一腿直腿抬起，繃腳尖。盡力往回勾腳尖，感覺小腿肌肉完全繃緊。稍停，還原。
連續做20次為1組。換腿再做。兩腿各做3組。
6樓：匿名使用者
跑步,多活動小腿部位
7樓：匿名使用者
座在凳子上，然後把腿垂直放在地上，地上放兩本書，厚一點的，摞在一起，把腳放在上面，然後用力把腳跟抬起，收緊小腿肌肉，然後再放鬆，來回重複這個動作，直到小腿痠疼，試試看哦
8樓：夢冰心
用膠布包這小腿包5-10分鐘即可。
我想知道瘦腿的最好方法是什麼，一定是要親身體驗過的啊！拜託了
9樓：白彬霖
你好我為你提供一點可行有效的方法，希望對你有用 1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。
這樣可以鍛鍊小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。
簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
10樓：匿名使用者
森淼淼瘦腿霜，不是我賣，我也是在吧裡一個**商那裡買的，還是有用，而且她的確實是**，我可以把她介紹給你。
怎樣快速，有效的瘦小腿，越細越好，拜託各位了 5
11樓：牧颯原
站立，腳跟併攏呈45度角，前腳掌踮起，越高越好，再蹲下，反覆至小腿痠痛，每天堅持做會很有效果，我親身體驗過的哦。希望這對你有幫助
集美們，有沒有好的瘦腿方法或者瘦腿霜呀？拜託拜託！！！(⑉• •⑉)‥♡
12樓：希望夢想能成真哦
就是減飯量，晚飯可以不吃。吃水果確保胃正常，堅持鍛鍊對腿按摩。就會很快了**。
腿老是發胖、水腫。有沒有方法瘦下來？拜託了各位 謝謝
13樓：匿名使用者
喝薏仁粉它是排水腫的，可以塗抹瘦腿霜，塗抹後按摩到發熱再穿壓力襪，或者精油刮痧
要減掉大腿和小腿的肉肉，跑步有用嗎？可是跑步大腿小腿會長肌肉，好煩啊！要怎麼辦？拜託了各位 謝謝
我是女生，但我的腿特別粗，和上身一點都不協調，有什麼簡單有效的方法能讓腿瘦下來嗎？拜託了。。。 50
14樓：匿名使用者
你多少斤呀，身高呢？我以前也是大腿特別粗，小腿特別壯
你多大啦？現在我已經瘦下來
15樓：印翰
沒有，就是鍛鍊，騎自行車應該有效果
16樓：還是愛你
可以去健身房鍛鍊 順便練練瑜伽
請賜教瘦小腿祕訣，如何瘦小腿的最簡單方法圖解
微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創 安全 效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生...
如何才能瘦小腿啊 要行之有效的方法啊
你好 為使小腿能修長健美，輕盈有力，鍛鍊的原則是以慢速 少長時間的訓練為主，以控制肌纖維的橫向發層。體胖者還應結合全身的減脂訓練，才能收到好的效果。以下兩種練習方法，可使小腿變得勻稱健美。一 腿併攏，兩腳前腳掌踩在臺階上，兩足盡力向上提踵，直立在臺階邊。然後，緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿膽顫...
冬天如何防止長凍瘡？我要確切實用的方法
用晒乾的紅辣椒泡在燒開的水中，稍微冷卻後把凍傷的手或腳放進水中，泡到水涼後拿出來，然後把泡在水中的紅辣椒取出來貼到凍傷的地方用布包好 最好是在晚上臨睡覺前做 第二天早上取下來，使用兩次就可痊癒。如果是重患者，可再接著用幾日。或者拿羊油用火烤融，塗到凍瘡處，會稍有痛感，這說明已有效，堅持塗一個星期可痊...