1樓：網友
1.首先肯定的是你是一個很愛思考的人。
2.出現這樣的問題應該說是正常的，因為我們是人，不是神，不會做和粗心是不一樣的，不會可以原諒，粗心不行。
3.當老師講解的時候你會恍然大悟，說明你掌握了知識，但沒有很好的發揮觸類旁通，所以建議你平時多做練習。
4.當你發現會的卻做錯的時候，你想想是不是你在考試的時候覺得那些你都會，所以你閱讀考題的時候就所以然了，覺得看明白了考題了，但實際你沒有理解。所以答案會有偏差，這就好像是粗心了，建議平時培養細心的好習慣。
5.最後祝福你學習快樂，成績提高！快樂是最重要的！
2樓：匿名使用者
多看書 多想想 多做題 多做總結。
題做多了 到了考場就不會慌。
一句話，把別人發呆的時間 用到學習上 。
3樓：拱盼夏侯
有時可能是你平時的學習不夠踏實，對這些方面的知識掌握的不透徹，不認真，也有肯恩是你的壓力過大。
4樓：冰紅茶2眼淚
有的時候一上考場就很有壓力~~~這種壓力是無形的，感覺不到，只有調整好心態才行，我以前也是這樣，後來就想卷子也是人出的，他能出，咱就能做，沒啥可怕的，只要按著自己的思路想，學好基礎知識，就一定會克服的，而且，要有自信，不要緊張~~~相信你一定能做到~~~
考試總是緊張到發揮失常怎麼辦 5
5樓：匿名使用者
心理素質問題，我之前中考高考也不淡定，平時不管什麼考試，八市聯考，什麼都好好的，但是高考的確發揮很失誤，2023年參加高考，數學選擇題答題卡忘記塗了。後來還復讀了一年。大一時獎學金至少5000，一科考砸了，可能獎學金就少幾千，我想到這大一考試也很不淡定。
結果我高考、大一不淡定結果都比較糟糕。後來就無所謂了，只管自己努力，不想其他競爭對手考得怎麼樣，不想結果了。我到大二才真正調整過來，考試再也沒有失手過。
就我自身來說，我感覺高考考緊張主要還是因為一次高考關係很多利益，所以對大考看的太重了，感覺自己家裡條件不太好，肩負的父母期望太多。還有就是平時考得很好，總是年級第一，很怕高考發揮不好對不起父母老師。自從經歷第一年高考沒有塗答題卡後，我反而徹底解脫了，也不在乎老師同學父母議論我什麼了。
我建議你找到自己緊張的原因，不要對一次大考利益看得太重，不要把名次看的太重，我切身體會就是平時考班級年級第一名的同學壓力大，高考失誤可能很大。 做什麼都有成功失敗，就是萬一失敗了，只要自己問心無愧，競爭對手考得怎麼樣、別人怎麼說無所謂了。再者就是經歷了打擊，你才會更加成熟，即使你高考沒有考好，進入一個稍微次點的大學，以後（我這麼大，24歲）也會感恩之前的打擊，讓你更加成熟了。
對成敗都淡然接受，畢竟一輩子真的很長，現在就是武大的學生就業也壓力大。所以不要受高中老師誤導：上好大學一勞永逸了。
只要你足夠努力，最終你一定在別人前面。你以後就知道，不是一個武大的學生一定混的比湖北大學的好，上了武漢理工的，畢業無業的也很多。
希望對你有幫助，不懂繼續問。
6樓：你想幹什嘛
實平時說的那些所謂解除緊張的辦法只是治標不治本。你唯一要做的就是在平時好好學習，並且把平時的考試平時化，這樣在平時取得的好成績會給自己增加自信，自信是最重要的！當自己有真正的實力後就不會減輕緊張的症狀了。
時時保持阿q精神也是好辦法。另外，你也要記住，能幫你的只有自己，所以只有堅持。你應該思考一下自己為什麼緊張急躁，是不是太想考好了？
如果是的話，就把自己的要求防低一些，不要考慮結果，就是專心的做題，做好每一道題，爭取做到做過的都對。
7樓：生活百科能手
回答①深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1-2-3」，心想：放鬆、放鬆。 這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
類比法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
有的人在平時學習較好，可一到考試就緊張害怕，導致發揮失常。最好不要在進考場前幾分鐘再看書了，因為這會使大腦提前進入一個高度緊張的狀態， 這對容易緊張的考生是很不利的 。除此之外 ，心理暗示也是很重要的 ，您可以在心裡對自己說 ，我沒問題 我一定能考好。
這樣也會增強您的信心 ，當信心很足時 緊張的狀態也就不是那麼強烈了！
提問我兒子就是平時成績還可以，一到大考就失常。
馬上要中考了。
面臨中考，都有壓力。
提問什麼話都跟他說了就是達不到效果。
提問這次調考都考的非常差。
提問就是考的孩子自己都沒了信心。
考試成績不理想，一是心態，二是知識的不齊全。
提問也不知道怎麼幫助他。
家長可以跟老師班主任主動溝通的，畢竟即將中考，問問到底是心態還是知識點的缺漏。
家長還是要跟老師班主任溝通的，畢竟班主任才是最瞭解孩子學習水平。
8樓：匿名使用者
條條道路通羅馬，或許考試成就不了你，那就找個自己喜歡的方向好好去專研！
求因期中考試沒考好的檢查（應該考好，發揮失常）
9樓：匿名使用者
考試考砸了，還來這裡抄檢查，你不可能學好的。
「考試正常發揮，考得好怪我嘍？」
10樓：達人方舟教育
考第一卻被質疑作弊女孩自殺事件。
這件事情老師無疑是推脫不了身上的責任。
但凡是成年人也受不了他人這樣的懷疑。
更何況是一個沒經歷過社會磨練的小孩。
人本身被懷疑被控訴就會覺得委屈。
莫須有的「罪名」被戴上頭頂。
不難不理解小女孩會選擇這種極端的方式。
最後「以死證清白」
透過這件事情，很多人都在討論老師的對錯和孩子們是否玻璃心。
但我想說的，我們應該如何保護孩子。
有意識的增強孩子們的抗打擊能力才是關鍵。
因為只有孩子們自己內心強大起來，才是從根源得到保護。
我們不能總是站在事故之後才來反思。
而是在現象發生前就做到杜絕。
那麼首相不得不說的是信任與溝通。
明顯老師對學生缺乏基本的信任。
且在沒有任何證據和正當理由的情況下懷疑作弊。
就像是憑空捏造，就像耍無賴的潑皮一個勁兒的「我覺得」
沒有信任也無法建立良好的溝通。
最終導致悲劇的發生。
另外一點就是一定要學會讚揚。
無論是孩子還是步入社會的成年人。
我們都喜歡肯定的聲音。
我也會因為高中時語文老師的一句讚揚。
而每當自我懷疑，自我否定的時候給予一絲絲鼓勵。
我想，我不能辜負了別人的看好。
別人的期待。
雖說良藥苦口，但是誰還不是喜歡第一味覺的甜啦～一句簡單溫暖的話語，可能是那個人生漫長黑暗時光堅持下去的力量。
所以，不要吝嗇讚美。
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這應該是屬於一種動作情緒化，也就是你容易把情緒體現於行為上，受不了挑釁的原因在於你容易被別人言語影響你的情緒，要改變就得培養平常心！平常心對待任何事，任何人，要做到這樣，剛開始你可以選擇宣洩，慢慢地控制情緒，最後波瀾不驚。不要抑鬱自己，讓一切順其自然 是你太過自卑了。自卑的越厲害你的自尊越強。因為你...