1樓：上帝會哭泣
每天2個雞蛋，2包牛奶，不但能長壯，而且能長高，平時注意多吃肉，吃飽後你要做的是俯臥撐，蛙跳，單槓，雙槓，隔天做一次，一次3組，會壯的 ,不但會壯，而且壯的可以。
關於鍛鍊的問題，請有經驗的人，幫我指點指點，謝謝
2樓：曾小傻
一定要吃晚飯的，否則對身體很不好，最好鍛鍊前一兩個小時進食，但是不能太飽，或者吃點香蕉、麵包，麥片什麼的，都是比較方便的。鍛鍊後可以吃點高蛋白的食物，一般的健身者都喜歡吃點雞蛋白香蕉什麼的，來補充碳水和蛋白質。
3樓：網友
鍛鍊之前可以吃點火腿雞腿墊墊肚子，超市包裝的那種。
4樓：網友
血糖太低是不行的，你最好不要這樣搞，搞不好會猝死的。
5樓：獨一無二小喬
累了一天了，你的身體養分以耗盡，所以一定要吃點晚餐補充體能才可以鍛鍊。
請問女生有什麼辦法可以如何快速長肌肉？指乙個月內。（我16歲，求運動方式，謝謝）
6樓：厙安萱
打籃球 跑步 仰臥起坐 俯臥撐。
7樓：大班第一名
乙個月長肌肉？女生不容易有肌肉的，想長肌肉需要大量的運動。
建議去健身房吧。自己很難有自律，然後方法也要科學。
8樓：風霖少年
每日自己鍛鍊一下，跑步啊，
9樓：baibai樂子
要看你是想**長肌肉，不過建議一下，可以每天早上跑跑步。
10樓：wozaizhe你在哪
一月哪能有肌肉肌肉是長期練出來的。
11樓：三四個的
……沒試過，快速長胸倒是可以。
待著太煩了 你們有什麼辦法 能讓我過的開心一點啊如題 謝謝了
12樓：異鳴
體能訓練會讓你快樂！會很累，之後就會快樂了。
有什麼方法能鍛鍊好自己的心理承受力，忍耐力？我覺得自己的心理實在太弱了…非常謝謝您！
13樓：此使用者潛水
做電腦銷售。保證你會堅強的。
14樓：一醉就犯罪
你可以去醫院骨科看看，或者去殯儀館看看。
肚子上的肉太多了，我又不喜歡運動 用啥子辦法能夠除掉這討厭的肉肉
15樓：搜達
每天早上不吃早點跑步一小時，或者晚上六點吃完飯七點半跑步跑到九點。速度多慢都行只要能堅持下來而且是跑不是走，三個月就能減下來。拿我做例子，當初我190斤，我就這麼每隔兩三天跑一次，而且中午晚上吃很少飯，大約四成飽。
現在一學期過去我155斤。
男人有時候就是應該動一動，對麼兄弟。
有什麼辦法能讓我離開網路遊戲啊如題 謝謝了
16樓：網友
選擇另外的嗜好去發展耐野銀，多做運動，不要總脊絕我在家裡或者網咖去上網玩遊戲，否則會變昌宴成宅男或者宅女，多出去走走會對身體健康有幫助！ 實在不行呆在乙個沒有網路存在的偏遠山區也蠻好的！
我19歲了，有沒有長高的辦法或是伸展運動（求**）謝謝各位了
17樓：網友
多吃點，多運動，就可以了。
18樓：
兄弟，趕快去打籃球
晚上失眠，有什麼好的辦法能解決呢
生活有妙招 有哪些解決失眠的小竅門？ 旅雨澤 想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會...
聯想筆記本啟動黑屏有什麼能解決的辦法？
常見的有以下幾種情況 1 硬碟破壞導致檔案無法訪問 2 作業系統破壞 3 系統引導破壞。4 顯示資料線接觸不良 5 顯示卡接觸不良或 6 cpu 接觸不良及過熱 7 記憶體條接觸不良 8 電源效能差 解決方法。1 先檢查一下電源有沒有電，接入外接電源，檢視電源指示燈有沒有亮，等待幾分鐘後按下開機鍵重...
早晨起床經常口乾 口臭 有什麼辦法能解決嗎
早上起來口臭怎麼辦，早上起床就會有口臭，這是正常的口氣，但是有的人的口氣比較重，口臭的味道比較濃，這就是表明身體有問題了才會有口氣特別重的表現。早上起床口臭是因為什麼呢？那麼口臭怎麼 呢？1.口香糖 口香糖的味道可能會蓋住你口腔中的異味，來一片清新口氣的口香糖，整個氣氛都會好起來，而且口香糖的 也是...