1樓：喵姐說心理
要提高情商，首先我們要學會掌控好自己的情緒。如果你自身的情緒都管理不好，那麼就很容易發脾氣，這樣的人容易顯得自制力弱。現實生活中，情商高的人都是擁有較強的情緒自我管理能力的。
情商高的人，也是對自我認知度比較高的人，這就是我們日常所說的人貴有自知之明。因此，我們要提升對自我的認識，對自己的優缺點有深入的瞭解，並努力去發揚好的一面，彌補不足的一面。
建立強大的內心。高情商的人，其內心也是一個堅固的堡壘，而不是一顆脆弱的玻璃心，不管是遇到順境還是逆境，都能夠很好的去應對。
做事謹慎，為人低調，也是提升高情商的一個好法子。我們在為人處世方面，一定要做到圓融一些，爭取不高調，做到潤物細無聲。
2樓：匿名使用者
1、學會制怒
憤怒是一種不良情緒，是消極的表現，不僅會使人喪失理智，還會傷害身體。憤怒害人害己，不去生氣的人才是聰明人。
2、學會彎曲
人生之路，向來都不是平坦的，總會有磕磕碰碰，總會有挫折，因此只有會彎腰和低頭的人，才能繼續向前走。一時的彎腰和低頭是為了以後更好的前行，正所謂大丈夫能屈能伸。
3、學會鎮定
遇到外界因素的影響，哪怕是對自己的羞辱、指責，也不要暴跳如雷。試著通過思考了解自己、瞭解別人。當你對人對己有了正確的理解之後，自然就會遇事不驚了。
3樓：江畔舊時月
先了解自己，也就是自我認知。自我認知，即知道你是誰，有何種情緒。這也是很重要的一步。
雖然通過廣泛接觸人來提高情商的訓練方法也沒什麼不行，但做紮實了這一步，是磨刀不誤砍柴工：知道了自己有何種情緒，才能更好地換位思考，更準確地推測別人有何種情緒，少走彎路。
知道自己有何種情緒，才能去控制它，而不是被情緒控制。這是自我控制。當你有了豐富的情緒情緒，你也能敏銳感知和識別他人情緒。
這叫社會認知。當你有了足夠正確的社會認知，那麼人際關係管理就自然更容易。你會更容易地知道，以怎樣的方式來對待具體的情境中的人，會帶來更積極的效果。
讓別人的需求有滿足。君子**之美，不**之惡。**之美就是先觀察，再理解別人的需求，最後幫人更好的實現，樂於助人是永遠都受歡迎的品德，也是高情商的表現。
4樓：傳授體育健康教育知識
如何扔掉你的壞情緒，儘快提升你的情商呢？
5樓：
怎麼樣才算有情商，怎麼樣才能培養情商呢，我看了一些關於提高情商的文章似乎只要掌握一技巧就可以提高情商，比如在說話時你應該多用我們。
情商低，情商低，說的就是低情商者對情感的接收能力，分辨能力不強。可能很多人說:哎，怎麼有些情商低的人那麼容易感到不開心，感到焦躁，或者有一些其他的強烈情緒呢。
可是情商比較低並不是說他沒有感情，是指他對情感的辨別能力不強。
最容易被人講情商低的情況是在和別人交往時容易越界，說了不合時宜的話，開過份的玩笑。感受不到對方的情緒變化，不知道那句話就得罪了別人。
有的人在被這類人困擾時表示不解，為什麼明明你的行為，你的語言傷害到了我，你還自己不自知呢。這就是情商低的人的一個特色表現。
他是真的不知道這樣做是不合適的，他無法預判或感知他人情緒，他的中心出發點是他自己，他會以自己的想法作為判斷標準，比如他講一句話假如別人這麼講他他可能不會生氣覺得沒什麼，就會認為你也能接受，不能理解甲之蜜糖，乙之。。有個別非常明確，知道怎樣是合適，怎樣是不合適，但他偏偏選擇不合適的地方做事，缺乏對自己情緒的管控能力。
即有了這種情緒，不知如何去疏導它。讓情緒轉換成了自說自話，只圖自己爽快的行為。
更多的低情商者是綜合以上特徵，既不知道自己哪句話會得罪別人，又在說話和表達情緒的時候不能管控自己，最後當自己有情緒時不知道如何抒發情緒。
6樓：冷酷的z先生
高情商的女人都是先讓男人付出
7樓：娛樂星星
情商(emotional quotient)通常是指情緒商數，簡稱eq，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質，其包括導商(lq)等。
8樓：有彩虹就會有雨
多看一些有關心理學的書，來提高自己的心理知識，這樣在平常生活中，察言觀色的能力也會增加，情商也就高了。
9樓：釣娛
情商又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。
10樓：獺兔小迷妹
少說多做，認真觀察每一個人，細緻對待生活的每件事。
11樓：玍古
多與人溝通交流，不要咋咋呼呼，學會穩重和少說話。
12樓：速寫俠俠
多像情商高的朋友學習，看關於提高情商的書。
13樓：春花秋知
多和人溝通，學會察言觀色。
14樓：喵姐愛電影
有同理心、能夠換位思考、提高溝通的能力。
15樓：情感解憂站
學會感受氣氛，知道什麼時候該說什麼話，不該說什麼話。
16樓：匿名使用者
可以先看看書，很多書上有寫這方面的學習。
17樓：捕捉可愛多
多看提高自己情商的書，多與情商高的人一起。
18樓：匿名使用者
學會察言觀色，學會說話的藝術。
如何做才能提高自己的情商
19樓：匿名使用者
情商就是人際交網能力。多換位思考，並且用心去做就可以提高自己的情商首先，要掌握最基本的禮儀禮節，並在生活中養成習慣去做，這樣與您有交往的人都感覺自己被受尊重，而非常舒心高興，很多事就好辦了。
其次，要換位思考，思考自己在那種情況，那個位置上希望得到什麼的對待自己才會很高興，就先按照這種方式去做。比如:你希望人家給你主動打招呼，那麼別人也是這麼想的，那自己嘴就可以勤勞一點。
第三，用心，用心去關注細節，比如人家在講話，講了很久，您可以主動倒杯水。
所以，提高情商就是去考慮對方，讓他感覺很爽。
20樓：將就著的一生
提高情商的辦法是：人與人交往，真正重要的，是信任
。這種信任未必是你通過能說會道，說漂亮話來取得的。我們往往會看看一些人嘴笨、人實誠，卻能夠有可以相互信任的朋友，有人能幫忙，因為大家都知道他們的為人，知道他們行事的規則，知道他們會怎麼做，不會怎麼做。
情商是—種能力，可以感覺、瞭解和有效應用情緒的力量與智慧作為人類的能量、資訊和影響的**。情商不只是顯示出理性的智慧，但卻是來自人心的智慧。提高情商能讓我們學習認同與珍惜我們和他人的感受──在我們日常的生活與工作中，適當地迴應他們，有效的應用資訊和情緒的力量。
話別說太滿，人別熟太快；不要過分在意別人怎麼看待自己，尤其是最陌生、最無關的人。別人自嘲可以，但是你千萬別附和；別人抱怨自己的家鄉母校，你千萬別附和。不要把人想的太壞，也不要把人想的太好，大家都是凡人。
你可以嘲笑你的朋友，但是不要嘲笑他喜歡的東西。
古人說，“信言不美，美言不信”，這話不可信！人都有弱點，誰都喜歡聽點奉承話，忠言只能逆耳，美言才得人心。情商高的人說話都比較好聽，一句得體的讚美，會讓一顆充滿戒備的心放鬆警惕。
21樓：人淡如菊
第一，不抱怨不批評。
高情商的人一般不批評別人，不指責別人，不抱怨，不埋怨。其實，這些抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。高情商的人只會做有意義的事情，而不做沒有意義的事情。
第二，熱情和激情。
高情商的人對生活工作或是感情保持熱情，有激情。知道調動自己的積極情緒，讓好的情緒伴隨每天的生活工作。不讓那些不良的情緒影響到生活或工作。
第三，包容和寬容。
高情商的人寬容，心胸寬廣，心有多大，眼界有多大，你的舞臺就有多大。高情商的人不斤斤計較，有一顆包容和寬容的心。
第四，溝通與交流。
高情商的人善於溝通，善於交流，並且以坦誠的心態來對待，真誠又有禮貌。溝通與交流是一種技巧，需要學習，在實踐中不斷地總結摸索。
第五，多讚美別人。
高情商的人善於讚美別人，這種讚美是發自內心的真誠的。看到別人優點的人，才會進步得更快，總是挑揀別人缺點的人會固步自封反而退步。
情商eq形成於嬰幼兒時期，成型於兒童和青少年階段，它主要是在後天的人際互動中培養起來的。青春期是一個人的**時代，因為這是一個人走向**的一個過渡時期。在這個時期，其學習和發展任務是非常重要的。
但是，中學生由於面臨著生理上、心理上的急劇變化，還有學業上的巨大的壓力，這些，都會使現代中學生造成心理失衡和複雜的心理矛盾，甚至產生種種不良的後果。
據一份22個城市的調查報告顯示，實際上我國中學生中有各種心理問題者達15%一20%，表現形式以親子矛盾、夥伴關係緊張、厭學和學習困難、考試焦慮等現象為多。這些問題的發生大多與學生的自我控制能力有關，多是源於其心中時常湧出的各種非理性情緒。
22樓：巴特勒船長
提高自己情商的方法：感知他人情緒，控制自己情緒。
提高情商，從識別他人的表情開始。有的人很喜歡沉浸在自己的表達當中，不管對方的迴應，這很讓別人不爽，導致聊天無法進行下去。
曾經有一個朋友，在qq對我說他最近的創業專案怎樣怎樣，我本在忙，還要附和他，嗯，挺好，不錯，好好做，加油。明眼人都看得出來，這是在終結話題，因為每一句話都是結語。可他就是不停啊，直到我說，我要吃飯了，他才草草結束話題。
這裡，一定要注意「我要吃飯了」和「我要去吃飯了」的區別，我要吃飯了，直觀感受就是，我要***了，表明我對你的話題不感興趣，而「我要去吃飯了」重點在於「去」這個動作，真的去吃飯，可能等我回來我們還可以繼續聊這個話題。
學習控制自己的情緒，心情的好壞能夠影響一個人辦事的效率。同樣地，你的情緒也能影響到對一件事情的判斷，從而影響到一件事情是否成功。控制好自己的情緒，在允許有情緒的時候表現出來。
當然，情緒是受認知影響的。所以，對一件事情有正確的認知很重要。
情商高的人的確比普通人更容易獲得成功，因為他到**都能夠混得開，遇到麻煩的事情，四面八方的朋友都願意過來幫忙。如果情商不夠高，即使你有許多的朋友，但那也只是酒肉朋友，遇到問題了，大家跑得比兔子還快，都不願意在你的身邊幫你。
23樓：
情商是一個籠統的名詞，它主要是包括了人在情緒、意志、耐受挫折等方面的綜合控制能力。
最新的研究顯示，一個人的成功，只有20%歸諸智商，80%則取決於情商。美國哈佛大學的教授丹尼爾·戈爾曼表示：“情商是決定人生成功與否的關鍵。”
顯然，它在人生道路上的作用舉足輕重，且不像智商那樣有著與生俱來的難以更動性。
那麼我們從何處著手去提高情商呢？
心理學家薩洛維的觀點認為，提高情商主要靠五個主要方面：
自知：監視情緒時時刻刻的變化，能夠察覺某種情緒的出現，觀察和審視自己的內心世界體驗，它是情緒智商的核心，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
自控：調控自己的情緒，使之適時適度地表現出來，即能調控自己；
自勵：能夠依據活動的某種目標，調動、指揮情緒的能力，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發；
察覺他人情緒：能夠通過細微的社會訊號、敏感地感受到他人的需求與慾望，是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；
處理人際關係：調控自己與他人的情緒反應的技巧。
也就是說，提高情商的主要關鍵點在於：1.能很好地把控自己的情緒2.且能很好地處理和他人的關係。
有了這兩條大的支線，我們可以將整件分為“向內”和“向外”兩個大方向。
“向內”也就是自知自控，能夠準確地識別、評價自己和他人的情緒，能及時察覺自己的情緒變化，並加以控制。
“向外”也就是能夠跟他人和諧相處，說白了，就是懂得投其所好，儘快地適應形形色色的人，而不是根據自己的本能，不顧他人的情緒去做某一種行為。
下面我們逐一進行**：
首先，在“向內”的過程中，我們要如何實現有效的自控？
美國人曾開玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂衝動。
事實上，科學實驗也有證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，於是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。
控制情緒爆發有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當人的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素，我們就會失去理智。
光是靠大腦告訴自己“冷靜下來”是遠遠不夠的。畢竟我們要針對的是我們“心率，”所以必要的時候我們得選擇點措施：
深呼吸。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一隻手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。
給自己積極地心理暗示。比如對自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會過去的。”
嘗試美國心理學家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，就會使人更加冷靜地思考了。
其次，在“向外”的定義裡，心理諮詢學提出了兩個很重要的技術，一個是“無條件積極關注”，另一個是“真誠”。
“無條件積極關注”就是懂得關注他人的言語、行為和需要，切忌視而不見，也不要帶著有色眼鏡只去關注他人的負面。
“真誠”就是接納他人，情商高不是虛偽。
具體建議如下：
就事論事，切忌妄加批判。人際交往之間出現摩擦，儘量就事論事，意在解決問題。而不是將負面情緒調動起來，直接指著對方的鼻子洩憤。
保持一定的熱情。要懂得調動自己的積極情緒，不讓那些不良的情緒影響到生活或工作。人掌握情緒，而不是情緒掌控人。
包容和寬容。求同存異，別妄想著強求身邊的人跟你步伐一致。在道德標準範圍內，認清一個事實：人生來不同，尊重他人是與生俱來的責任。
溝通與傾聽。溝通與交流是一種技巧，需要在成長中不斷學習，在實踐中不斷地總結摸索,並以坦誠的心態來對待與自己的一切差異性。在不知道說什麼好的情況下，你可以選擇多傾聽。
熱衷闡述自己是人類的興趣之一。對方跟你傾訴的時候，就等於你給了他一個發展興趣的機會，故而他的潛意識會不自覺地向你拉近距離。
如何提高自己的情商，如何做才能提高自己的情商
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怎麼提高情商，怎麼才能提高字自己的情商？
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