1樓：科學地平線
人類的大腦是最不可思議的器官，它不僅控制人類的思想、行動、語言和情感，而且還隱藏著潛意識的祕密。
而說到潛意識這樣東西，最常見的就是夢境了，做夢是每個人每天都在經歷的事情，而夢境的內容和我們在現實的經歷以及壓力有關。
當一個人感到壓力巨大的時候，這個人很容易做噩夢，而即使我們在入睡前沒有思考任何東西，也同樣會做夢，只不過有時候我們忘記了夢境的內容，因此以為自己沒有做夢。
相信不少人都有遇到過此類事情，有時候當我們做夢的時候，會非常的投入，我們甚至不知道自己正身處於夢境中。
而有些時候，當我們做噩夢或者夢到一些不可思議的事情時，就會對這個夢境印象深刻，久久不能忘記，而還有些時候，我們在夢境的時候就清楚地意識到自己正在做夢，甚至可以左右夢境的內容，科學家將這類夢境稱作“清醒夢”。
那麼，有沒有一種情況下我們可以輕鬆地控制自己的夢境呢？科學家通過實驗得出結論，只要掌握三個小技巧即可。
在澳大利亞阿德萊德大學心理學院的丹霍姆·阿斯比博士的領導下，有47名實驗者參加了關於如何控制自己夢境的實驗。
第一步就是睡眠的引導法，受試者需要在白天檢查自己的睡眠環境，並確保自己是在清醒的狀態下進入夢鄉的。
而到了第二步，在睡眠進行到五個小時之後，受試者需要從睡眠中甦醒過來，並且再次提醒自己正在做夢，如此一來，受試者就可以區分自己究竟在夢境還是在現實裡。
最後，在進行了為期一週的實驗之後，即使不用設定鬧鐘來提醒，受試者也知道自己是否處於夢境之中，而即使真的處於睡眠當中，受試者也可以通過自我暗示來告訴自己，此刻自己正在做夢，然後控制自己的夢境了。
潛意識是一種非常微妙的存在，但即使我們成功做到了清醒夢，我們也很難控制自己的潛意識，而且，清醒夢有時還會讓人感到無比的疲憊，因此需要酌情考慮。
2樓：簡愛文
白天不要想得太多，這樣晚上就不會日有所思夜有所夢了，另外白天儘量的充實點，適當做點運動，這樣晚上睡眠深，也就不會做夢。科學家認為是可以控制夢境的。
3樓：菌笑笑
雖然聽起來很不可思議，但科學家說這是可以實現的！首先把自己想要的夢境記錄下來，然後不斷練習，這個過程可能需要很大的功夫，但是成功以後就可以到達“清醒夢”的狀態。
4樓：adhas獅子
如果想控制夢境，就需要有高質量睡眠。
夢境是由於失眠質量不高，導致大腦休息時，而小腦還在工作，所以產生了夢境。
5樓：一隻仙女玥
在科學家們看來，想控制夢境首先用睡眠引導法，讓人在清醒的狀態下進入睡眠，當實驗者睡了五個小時後，就要他們從睡眠中甦醒，這個時候他們會被暗示，自己並沒有清醒過來，還在做夢，最後一步是通過自己不斷的暗示，讓自己明白他當時在做夢，讓自己保持一個清醒的狀態，那麼這個時候就可以控制自己的夢境，掌握主導權
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