1樓：中國★老年公寓
第一、路途中必須準備好排汗的貼身衣物。
第二、帶好頭盔
第三、穿騎行**，否則你會很難受。
第四、帶幾片大的夜用衛生巾，墊在你的屁股下面第五、口袋裡面裝幾塊巧克力，隨時補充熱量
第六、帶上必要的自行車修理工具和小型打氣筒第七、帶上護膝、防治冷風吹壞你的膝蓋。
2樓：匿名使用者
首先是保暖，其次是車速。保暖方面，不僅要穿保暖性良好的騎行衣服，另外建議使用護膝，護腕，護臂，保護好關節，不僅在冬天，這是騎行時應該注意的。你這個計劃實施完之後，也請分享一下，因為通常計劃較早的騎行都趕不上變化。
3樓：匿名使用者
注意天氣，分體雨衣和魔術頭巾，最好準備鞋套，不要讓自己溼了，下雨或者下雪的時候雨衣會很有用的，頭巾可以作為口罩保護臉部。
帳篷不推薦，會很難受的，一是冷，二是白天會有很多的汗晚上不洗澡會很難受，晚上睡不舒服第二天就沒有好的體力繼續很好的騎行；住旅館每天雖然會有二三十塊的開支，但是我覺得還是值得的；而且帳篷什麼的也很重。
太陽鏡，遮風沙，擋擋雨雪。。。
衣服要透汗，這個不解釋。。。。
鞋子不要買好的，三十塊一雙的那種就好，襪子可以多穿兩雙防凍，因為無論再好的鞋子，騎上
一個禮拜都會爛掉的。
長途騎行需要注意什麼
4樓：水滸很好看
自行車的選擇由於自行車是旅遊中的主要交通工具,所以旅遊的成敗與自行車的好壞,有著直接密切的關係。自行車旅遊屬於一種體育運動專案,往往需要考核運動速度,所以自行車旅遊也可分成普通自行車旅遊和特殊自行車旅遊。前者選用一般的加重型或標定型自行車,後者可選用特製的賽車、山地車等。
特種自行車車運動速度快,在不同的路線行駛時,也更加靈活有力,特別是在高原地區。此外,對自行車各部的機件做全面徹底的檢查,觀其是否靈敏可靠,效能良好。出發時,要攜帶最常用的修理工具,如板手、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件和修補工具,如膠水、膠片、滾珠、車條、內胎、氣門芯、閘皮等。
以備發生故障時及時修理。在裝配上,如有不合適的地方,應重新調整裝配,使其何持最靈活的狀態。
道路的選擇 ：自行車旅遊,對道路要求也比較高。旅遊時應選擇平坦、易於通行的道路,除迫不得已,應儘量避免去坡道、土道,這對人對車都有損害。
因此,只有在土路很明顯是抄近,或非去不可的情況下,才能走土路。一般情況下,寧可多走幾裡,也要避開。俗話說：
"寧走十里坦,不走一里坎",對於自行車旅遊來講也是有道理的。
騎車技術：自行車旅遊特別是長途旅遊,掌握好自行車技術是很重要的,目的是為了節省體力,保證安全。自行車車座的調整,是自行車技術的一個重要方面。
自行車車座應調整到什麼高度為最佳呢？一般說來,以車座較低並有5-10度的後傾最便於長途旅遊。因為低車座好處很多：
一是低車座蹬車靈活,可用腳的不同部位輪流用力,這樣可使腳的各種肌肉輪流休息,延長耐久長；二是車座低,人的位置相對降低,可減少空氣阻力,也便於伏在車把上,改進空氣流張；三是車座低,微後傾,可使身體挺直,臀部受力均勻,減少疲勞感,同時又可減輕雙臂的負擔,保護手腕；四是車座低，有利於安全,在遇到緊急情況時,雙腿伸直便可著地,這樣可避免造成危險。因此,旅遊時對車座的調整,應以低車座為最佳,這對保持體力、速度、耐力都有很大的好處。此外,自行車旅遊選擇好適當的速度也是非常重要的。
一般來講,普通自行車,在體力正常、道路平坦等條件下的長途旅遊,速度應何持在每小時15公里左右,體力好的可加快到每小時20公里。自行車旅遊貴在保持速度,選擇適當的速度,切忌忽快忽慢,有勁拼命騎,沒勁步步停的現象。
途中休息也可保持每二至三個小時一次,不要想停就停,應堅持到時間或預定地點再休息。在特殊的道路條件下行車,適當地掌握行車速度更為重要。無論是山間小路,還是又長又陡的下坡道,車速度既不可太快,也不可太慢,應因地制宜選擇速度。
騎自行車長途遠行大概需要什麼裝備
揹包 在旅行攜帶的行李越少越好，所以揹包的選擇，根據你帶東西的多少來選擇，一大一小兩個揹包應該是最合理的選擇。最好帶個腰包，放一些小東西方便，但是在城鎮裡小心，不要把腰包放在身體的後面。揹包選擇的幾要素 揹包使用的材料經過防水處理，而且十分耐磨 常見的揹包型別有 登山包 按容量分大小兩種，旅行包，自...
有誰騎自行車長途旅遊的感覺如何很辛苦嗎
60公里 騎了6小時 去了另一個城市 和朋友一起很開心 能堅持 自己就是扯淡 騎騎 就不愛騎了 特別累和渴 吃飯都沒胃口 不摸防晒霜 特別愛 晒黑 特別不好緩過來 超級得不償失 成鑲桃 辛苦是辛苦，可是你想想，自己騎著自行車可以在沿途看到不一樣的風景，你就會發現辛苦是值得的。然後騎行的話就最好要選擇...