1樓：匿名使用者
秋季登山五大好處
經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處肌肉。
1.然而城市中由於工業汙染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
2.山中原始森林非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
3.山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
4.人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
5.人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。
據有關資料表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。
健康提醒
秋天乾燥涼爽，是登山的好季節。但並不是所有的人都適合登山。
專家稱，患有嚴重的心血管疾病、肺氣腫、支氣管炎的中老年人不適宜登山。因為高山處空氣相對稀薄，氣壓低，容易出現呼吸困難，如搶救不及時容易發生危險。同時，患有較嚴重的骨關節病(尤以髖、膝疾病為主)的人也不宜登山，因為登山會使關節疼痛加重，可能會發生危險。
專家還表示，登山者不宜在清晨登山，此時空氣中的二氧化碳很濃，還是汙染較重的時段。山野中的負氧離子含量往往是從上午10時至下午4時之間為最佳狀態，此段時間登山健身效果最佳。
登山前要適量飲用糖水，以防止低血糖。登山前不要大量吃肉，應多吃些水果和蔬菜及易消化的東西。
帶好裝備出行無憂
去登山，裝備不是萬能的，但卻能在關鍵時候起到關鍵的作用。在登山之前的準備期，以下裝備會是制定登山計劃的重要一部分。
1揹包:大小視路程遠近而定，**的話25升即可，長線旅行的話，容積最好達到55升以上，當然，負重能力一定要強。購買揹包時要向店員請教揹包的正確用法，否則上路時可能不能起到減輕負重，均勻負擔的作用。
2鞋子:鞋子的重要性其實應該大於揹包，因為它最直接關係到你的人身安全。防滑鞋或登山鞋是必須的，登山鞋最好還是要高腰的，可以保護踝骨，人在長時間徒步時踝骨很容易受傷。
3外衣褲:無論是什麼季節去登山，長衣長褲一定少不了。條件允許的話可穿衝鋒衣褲或快乾衣褲，在山上亂草中行走時會很好的保護身體，防水也是很重要的。
4內衣褲:貼身衣服建議不要穿全棉的，在國外登山界，全棉內衣被稱為「死人穿的衣服」，原因是在高寒地帶運動後，全棉內衣的吸汗性會凍死你的。
5護膝和護踝:對於任何長距離的徒步都應帶上一對護膝和護踝。膝蓋的損傷很難恢復，其損害可能是終生性的。
6帽子:帽子可以遮陽擋雨，如果在高寒地帶，帽子還能夠減少你頭部的散熱。在山間也可以擋避齊人高的亂草。
7手套:在亂草中和山石中行走時有很大的保護作用，但有一個危險就是，會降低手的敏感度；
8墨鏡:能起到遮陽需要，但也會帶來視覺誤差，在危險路段時慎用；
9貼身防潮袋:用來裝錢包、證件、手機等重要物品，這樣即使你掉進水裡也不用擔心有損失了。
10毛巾:擦汗用的，在灰塵多的地方可打溼蒙在口鼻處，抵擋灰塵。
11洗漱用:長線行程時可將洗漱用品適當帶上。
12防晒霜、脣膏:戶外日光強、風大，可少量攜帶，以防烈日與口脣乾燥；。
13刀具:鋒利的多功能軍刀應該是你的首選，它的鋸子和刀有可能是你在戶外使用頻率最高；而且刀有時可能會與藥品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情況，所以一定鋒利。
14指南針:在野外活動必備，具體作用就不必說了吧？但前提是你必須知道怎麼使用它。
15口哨:集體出遊時，是與同伴聯絡的有效工具，獨行時，緊急情況下有救命的作用。但一定要懂得正確使用，懂得一些必要溝通的方式，如求救、詢問情況等，比如說兩聲長音表示緊急情況。
至少全隊要有統一的哨音規定。否則亂吹一氣不如不吹。
16藥品:單獨出遊適量攜帶，集體出遊時可公共購買，以免增加揹包負重。主要有以下常備藥品：
藿香正氣水、活絡油/紅花油、清涼油/風油精、雲南白藥(粉劑、噴劑)、息斯敏、酒精、紅黴素軟膏、繃帶+紗布、創可貼、蛇藥、感冒藥；
17攝影器材：長距離行走不建議帶三角架，數碼相機最好備足記憶體卡。
18通訊器材：手機等，以備聯絡之用。
19乾糧和飲水：少量攜帶，延誤行程時可用上；
20證件：身份證，其它證件，以備不時之需。
2樓：匿名使用者
秋天處於季節交替，爬山運動只能適可而止，不然容易感冒，但是秋天在有楓樹林的山裡爬山能欣賞到別樣的風景
3樓：龔子營
據研究,秋季天氣涼爽,是最適宜爬山的季節。
4樓：匿名使用者
為什麼不適合，反正都是為了運動。而且秋季風光很好
5樓：愣愣一下
適合，不熱也不冷，是很好的季節
秋天什麼時候爬山最好？
6樓：部行
當秋天的十月是樹葉五彩斑斕的時候，風景是最秀麗的。可以一邊爬山一邊欣賞風景。
7樓：果汁軟糖
9月份，10月就很冷了。
8樓：狙擊手之神槍
北方就是10月，南方是11月。
什麼季節爬山最適合
9樓：匿名使用者
那得看什麼山了,有的山上的景色每個季節都不同.但是夏天不是一個適合登山的季節，由於夏天豔陽高照，氣溫又特別高，同時夏天的雨水亦特別多；這些不利的環境因素，都會影響到各登山者的表現。而最為重要的一點，是登山者個人的體能表現。
筆者在這裡不是說夏天不宜登山，只是希望各位登山愛好者，在出發前考慮以上各點，而選擇合適的登山路線，從而減少登山界的見報率
10樓：匿名使用者
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秋天適合爬山嗎？
11樓：專賣軍用望遠鏡
帶些糧食，最重要的是水
順便帶些藥油吧，防止扭傷或者是著涼可以用
12樓：一個人的旅行
適合，溫度適中，不用擔心中暑問題，但同時一定要準備充足的水，應為秋天空氣乾燥，而且又是爬山人體的水分會相對流失，所以補水很重要
秋季適合爬山嗎？大家說說，為什麼？
13樓：匿名使用者
涼快 少雨 蚊蟲蛇獸少
主要就是涼快
14樓：遊蕩在21世紀
溫度適宜，而且正好大家都放假
15樓：叢林噩夢
如果是戶外運動，任何季節都會有人爬的。如果是旅遊秋天也可以，爬會就下來了。
下午適合爬山嗎？
16樓：匿名使用者
清楚氣候情況,反午要太陽落山前,陽光照著眼睛吃消
17樓：北京國丹醫院
下午爬山是可以的。很多人喜歡早晨爬山，往往認為早晨空氣最新鮮。但事實上，清晨4點至上午10點為時段性血黏稠階段。
如果爬山者本身沒有早鍛鍊的習慣，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血壓或心梗史，選擇早晨去爬山，強度再大一點，有可能誘發心梗或腦梗。
所以，下午3點以後爬山是最好的，還要注意別忘記帶上一瓶淡鹽水，適時補充水分，以免因流汗過多，造成脫水。
18樓：光今
只要你爬了其實都好，什麼時候爬就看自己的時間了，沒有什麼固定的定理，誰說了算啊，都是有利有弊。只要鍛鍊身體了反正就好，我就是什麼時候有時間什麼時候運動，反正每天都動就是了。
一般早上爬還是挺好的。但如果山很高你要想看日出就是下午或晚上爬，也可以不用在山上過夜。比如華山就是晚上十點爬，早上看日出。
下午，因為下午的身體經過一上午的舒展，已經活動開了，另外，下午的溫度是逐漸降低的，適應你登山的實際情況，還有，隨著太陽逐漸西落，光線也會逐漸柔和，如果你用心體會，你會發現隨著光線的變幻，景色也會有細微但很美妙的變化，最後，你可以在山頂欣賞落日的悲壯或湊美或五彩繽紛
19樓：樂觀的孤獨之人
適合！注意：下午爬山會有點熱！
秋季登山旅遊要注意什麼
20樓：
秋天從立秋開始，歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降等諸節氣，其中的秋分為季節氣候的轉變環節。
秋分之後，由於雨水漸少，秋燥便成了中秋到晚秋的主要氣候。此季容易耗損津液，發生口乾舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等。因此，秋日宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物，如泥鰍、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、梨、紅棗、蓮子等清補柔潤之品。
專家提示，秋季中老年胃弱者早餐食粥，可和中、益胃、生津。
中醫認為，人體的生理活動要與自然環境的變化相適應，因此秋季養生應注重一個「和」字，包括對精神意志、飲食起居等方面進行的調攝。此外，秋季要注意順應氣候變化，適時增減衣服。
秋季登山應留心什麼?
秋天適合喝的湯，秋季適合喝什麼湯
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100分！我經常爬山，想買款適合的相機
價效比高的可以不買單反，富士的s205可以勝任。此機價兩千多，後期不用愁燒鏡頭，長焦加富士的色彩品質，我覺得肯定能滿足你的拍風景的追求。推薦尼康d3000，3500套機。體型小，方便攜帶，適合爬山。本人就是用d3000的，經常爬山拍山水。尼康機器出片銳，拍風景很優秀。拍小動物加個近攝鏡 綠葉 4 可...