1樓：社會暢聊人生
橢圓機。1公里相當於跑步1公里，在相同的運動強度下，使用橢圓機或跑步時，氧氣和能量水平是相當的。但是在橢圓機上可以增加速度和距離，或者使用上臂力量，可以燃燒和跑步一樣多的卡路里。
可以隨時調整橢圓機上的傾斜和阻力水平，讓上半身和下半身輕鬆地獲得最大阻力。橢圓機還配有活動手柄，可以同時鍛鍊上半身和下半身，燃燒的卡路里比跑步消耗的要多。
使用橢圓機注意事項：
1、坡度選擇：
坡度的不同會影響到整個發力的感覺，且由於每人發力習慣不大一樣，橢圓機規格也不一樣，所以要自行調整坡度，找到乙個臀部容易發力的坡度值。
2、時長選擇：
基於「有氧在力量訓練。
後」這一前提，在減脂階段，力量訓練完建議做20~40min橢圓機，具體時常依力量訓練強度和身體狀態而定，如果力量訓練強度較高，外加身體狀態一般，那就時間短一些，反之長一些；如果單純做有氧而不做力量，建議單次40~60min。
2樓：市曼青
這沒法算啊 你跑的快慢 阻力調的多少都不知道 橢圓機上應該會有顯示你跑了多少公里。
橢圓機半小時多少公里
3樓：蒹葭
橢圓機半小時的公里數需要根據跑步者的速度確定的，沒有特別確定的數值。
橢圓機是健身房中常見的健身器材，是相當常見的心肺適能運動訓練。
工旦鄭具。橢圓機的運動型態類似越野滑雪的動作，因此橢圓機的英文名稱也稱為ellipticalcross-trainer。
橢圓機被設計悔遲旁出來的時間雖短，但是由於碧橡受到大眾的喜愛，因此發展也相當的迅速。
橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用於心肺功能鍛鍊效果。
橢圓機步距多少合適
4樓：司澤南聿
橢圓機。沒有針對所有人的最佳步幅，只有選擇適合你自己的身高的最佳步幅；
身高：150-160cm左右。
步幅（步距）：28cm-52cm都適用。
身高：160cm-170cm左右。
步幅（步距）：32cm-52cm都適用。
身高：170-175cm左右。
步幅（步距）：35-50cm都適用。
身高：175-180cm
步幅（步距）：40-52cm都適用。
身蘆鍵高：180-185cm
步幅（步距）：45cm-52cm都適用。
身高：185-190cm
步幅（步距）：50cm-52cm都適用。
女性身高多為150-165cm左右。
適合機型：那麼選擇不管是選擇前置飛輪還是後置飛輪橢圓機，步幅大部分都合適，更加適合選步幅大一些的後置飛輪橢圓機，或步幅在40-45cm之間的前置飛輪橢圓機。
不適合機型：但是低於28cm步幅的迷你後置飛輪橢圓機（**多為1500元以下），這種不要選。用起來步幅不夠。
男性170cm左右身高。
適合機巖譁滲型：選前置飛輪和大步幅後置飛輪橢圓機，更加適合前置飛輪橢圓機粗脊。
不適合機型：低於35cm步幅的後置飛輪橢圓機（**多為2000元以下），這種不要選，用起來步幅不夠，舒適度不夠好。
身高超過175cm
適合機型：前置飛輪橢圓機，最好是步幅45cm以上。
不適合機型：家用後置飛輪橢圓機，或者入門級前置飛輪橢圓機（40cm左右步幅），用起來都感覺跨步不夠大。
5樓：普惠菱
橢圓機1公里相當於跑步1公里。橢圓機在一般的健身俱樂部中，是相當常見的心肺適能運蠢州團動訓帶橘練工具，其運動型態類似越野滑雪的動作。在相同的運動強度下，使用橢圓機或者跑步，氧氣和能量水平是相當的。
橢圓機又叫太空漫步機，是一種用於心肺功能鍛鍊效果很好的器械。其最大的特點是人體運用它鍛跡桐煉時膝關節不存在著力點。
正確的家用橢圓機使用方法：雙手輕握器械上方的扶手、手隨著腳依次向前進行蹬踏運動，等手腳的運動達到比較協調的程度後，再逐漸增加手的推力和拉力。
橢圓機和跑步到底哪個運動量更大
6樓：鋼鐵直男劉先生
跑步機和橢圓機究竟怎麼選擇，哪個消耗大。
跑步5公里大概多少步，5公里相當於多少步
跑步五公里，如果跑的比較快，四分左右的配速，步數大概在5500步到6000步左右，五分 六分左右的配速大概在6500左右的步數。步行五公里的步數大概在7000步左右。5公里大約為7 1步。一般普通人步行的步幅是。5米左右，如果個子高的話，步幅可以達到。7米左右，所以5公里大約為7 1步。走路鍛鍊深受...
一馬力相當於多少公里每小時，一馬赫相當於幾公里每小時
塔木裡子 汽車馬力 指單位時間內汽車所能做的功。馬力是功率的一種單位，功率的國際單位是瓦特。1馬力等於每秒鐘把75公斤重的物體提高1米所作的功，單位是ps。馬力是一個計量單位，馬力的意思就是功率。功率計算公式p n m 9550 其中n是轉速，m是扭矩n.m。通過公式可以看出，在某一個轉速點的扭矩，...
小時游泳2km相當於跑步多少米啊
麻木 在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑步400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。一小時遊2000米相當於3分鐘遊100米,應該算是中等游泳愛好者的水平，熱量消耗在4...