1樓：
玉米粥中的玉米除含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，還含有核黃素、鈣、鎂、硒及多種維生素，有助預防心臟病、高血壓、高脂血症。
粥雖以五穀為主，但不能僅限於此，還應配以豆、菜、肉等，既增加營養，合理搭配食材還能增強保健效果，在五穀之外，加入紅豆、紅棗、蓮子、桂圓，可增強養心、補血效果。
2樓：沉悶散人
十谷健康粥
好像不錯，不妨試試看。希望我關心的家人和朋友都很健康。給沒時間運動的標準上班族用的!
大陸少林寺果林老和尚，現年一百零三歲，仙風道骨。精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似
六十開外。有人求長壽之道，**說：「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚將祕方傳予徐上
德醫師。有一弱女子，被宣佈罹患鼻咽癌，其母每日親熬十谷健康粥，癌症竟奇蹟似地縮小，
癌症指數降為正常，主治醫師直呼不可能，問其吃何種藥物，其母說：「皆因十谷健康粥遠勝
藥物。」唐琪小姐現年五十歲，每天一碗十谷健康粥，看起來像三十歲，青春、健康、美麗。
健保局總經理賴美淑醫師每天吃十谷健康粥，永保工作活力。~（見聯合報報導）
材料：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、
麥片和紅薏仁等分量混合而成。
以上十種，可同時煮熟。
作法1：
晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分
鍾，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天食用。
作法2：
晚上時，將十穀米三杯泡水4小時，放入電鍋中，再加水5杯煮成乾飯，待冷卻
後，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。
備註：小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。若不加糖進食時，可
加茶葉蛋一個，風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。
成份：十谷健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素b群（b1，
b2，b6，b9，b12）、c、a、e、k、d，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微
量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸、生物素，具有降血壓
，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便祕、高血壓、**病、闌尾炎、失眠、
口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有***。白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化
合物，只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補
充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十穀米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞
、癌症等現代文明病。每天一碗十谷健康粥，健康長壽到一百。
3樓：
早吃玉米晚吃小米 很好的
4樓：歷恬謐
玉米糝粥早晚吃都好,啥也不過量就好,只要不挑食
5樓：
肯定有好處 製造反就是最大的好處
什麼好東西都有人會過敏的
自己喜歡有沒有過敏反應就好了
6樓：林進鋒
有,應該和玉米麵粥，對**特好我試過
請教 常食用花生玉米糝紅薯粥的功效與作用是什麼？？
1紅薯玉米粥的功效。紅薯玉米粥是生活中常吃到的，它不僅做法簡單，同時還富含營養價值。紅薯和玉米都屬於粗糧，所以它們含有豐富的膳食纖維，因此對於經常便秘的朋友可以適當食用，能有效的緩解便秘，同時還能夠促進身體毒素的排出 除此之外，紅薯玉米粥的熱量也很低，所以對於想要 的朋友來說，可以在運動 的時候搭配...