1樓：文
一個三明治的發熱量大約在
三明治的作法：247卡路里/100克
1、香腸和三明治切成片
2、放無鹽黃油在香菇正中間烤，直至香菇呈橙黃色，在把辣椒仔塗抹每一片香腸和菌類上，在烤三分鐘（能吃辣椒的多塗些不可以吃辣椒就放少一點，關鍵提鮮）
3、一顆生雞蛋打撒，再烤二顆生雞蛋（荷包蛋還可以）4、將烤好的生雞蛋，香腸，香菇擺到吐司麵包上面5、所有都疊到一起，稍微用點力夯實
6、把吐司麵包片四周硬邊除掉，一分為二，在把切片面包上裹滿雞蛋液後放進電烤箱，烤到表層金黃色就可以。
2樓：笑面狗
三明治（夾火腿、乾酪）的熱量：
熱量：244 大卡（100克）
分類：谷薯芋、雜豆、主食
評價：能量較高，有一定營養價值，**期間可少量食用。
度量單位，熱量(可食部分熱量)：
1個三明治（夾火腿、乾酪）(200.0克)：488大卡標準(100克) ：244大卡
3樓：匿名使用者
蛋1個(58克,較大)86卡(蛋清16卡,蛋黃59卡)與油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡.
瘦火腿2片 (60克) 70卡
火腿 100克 320卡
麵包(黃油)100克 330卡
麵包(麥胚)100克 246卡
麵包(多維)100克 318卡
肉鬆麵包 一個 100公克 360卡
自己選擇下，加起來就可以了
三明治做法，三明治的詳細做法
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乳酪三明治的做法，乳酪三明治的做法
簡單幾步教您做出好吃的三明治 材料麵包1塊 約200g 大孔乳酪16片 約600g 雞尾小洋蔥125g，小酸黃瓜8個，紅辣椒粉1 2茶匙 3g 點綴用 做法1 用麵包刀將農夫麵包切成8片，每片約厚1.5cm，放入烤盤。2 在每片麵包片上放兩片大孔乳酪，放入預熱至200度的烤箱中部烤制5分鐘取出。3 ...
早餐三明治的做法，美味早餐三明治怎麼做好
陌上 卿名酒酒 主料雞蛋1個 吐司片2片 黃瓜片6片 輔料紫甘藍 適量甜辣醬適量鹽 少許油適量步驟 美味早餐三明治的做法步驟1 1.吐司片放入多士爐槽內 美味早餐三明治的做法步驟2 2.壓下滑架 美味早餐三明治的做法步驟3 3.啟動燒色3，時間到自動跳鍵 美味早餐三明治的做法步驟4 4.這時可以準備...