1樓：細水長流蔭遠堂
壓縮餅乾是用膨化粉、白糖、花生油、食鹽、芝麻、水製作而成，具有香酥脆、不易吸水變軟的特點。由於膨化時經高溫高壓滅菌消毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，很適於**災民急用。
壓縮餅乾是根據人的身體每日所需的營養成分，而專門配製的一種攜帶方便的食品。在緊急狀態下，所攜帶的壓縮餅乾能夠基本滿足人體所需的熱量。
但一般都是在緊急情況下，不得已才去吃壓縮餅乾的。剛開始吃時，還覺得挺好吃、挺香的，一多吃幾次就不怎麼樣了。一般壓縮餅乾是100克裝,熱量有450-500千卡,比一頓飯(2兩米飯,一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。
壓縮餅乾可以幹吃，但最好是喝一口水吃一口壓縮餅乾。
2樓：教練
我是一名健身教練，壓縮餅乾 是應急食品，平時還是最好吃普通的蔬菜水果和飯，
壓縮餅乾的正確吃法沒有過多講究，直接吃就可以了。
用膨化粉做壓縮餅乾具有香酥脆、不易吸水變軟的特點。由於膨化時經高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，很適於軍需用。
原料配方：膨化粉5公斤、白糖1公斤、花生油1公斤、食鹽50克、芝麻250克、水530克
製作方法：配料前先測試膨化粉的含水量，以便掌握如水量，然後進行調粉。先加油，調勻後，再加水，攪拌均勻。
調粉時溫度不能太低，否則易結塊。粉溫最好在 145～145℃為宜。粉調好後進行壓模，模的規格為4×8釐米，高7.
5釐米，壓力90公斤/釐米2，每塊重62.5克，每兩塊裝一包，標準重125 克。成品含水量不超過6%。
其它操作方法與一般生產餅乾方法相同。
注意事項：膨化粉顆粒不能太細，如果太細，溫度太低，調粉時易於結塊。各種糧食膨化粉的體積不同，壓制時壓力也應不同。
其壓力大小應該是使產品的體積和重量不變。用油的品種也應有所選擇，以便更好地貯存。
最後祝你健身愉快，還有健身疑惑可以再問本教練解答
3樓：司嫻將安然
就跟平時的餅乾一樣的吃法呀,只不過要少吃點,它會膨脹的.吃了多的話不能喝水.
4樓：水色空萌
正常情況是直接咀嚼。野外經常是先煮水，再煮壓縮餅乾。
5樓：匿名使用者
壓縮餅乾是根據人的身體每日所需的營養成分，而專門配製的一種攜帶方便的食品。在緊急狀態下，所攜帶的壓縮餅乾能夠基本滿足人體所需的熱量。但一般都是在緊急情況下，不得已才去吃壓縮餅乾的。
6樓：愛是
縮餅乾可以幹吃，但最好是喝一口水吃一口壓縮餅乾。
7樓：
壓縮餅乾的營養成分列表 (每100克中含) 成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量 可食部 100 水分(克) 5.4 能量(千卡) 457 能量(千焦) 1912 蛋白質(克) 7.9 脂肪(克) 17.
8 碳水化合物(克) 67.6 膳食纖維(克) 1.2 膽固醇(毫克) 0 灰份(克) 1.
3 維生素a(毫克) 0 胡蘿蔔素(毫克) 0 視黃醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.11 核黃素(毫克) 0.03 尼克酸(毫克) 5.
1 維生素c(毫克) 0 維生素e(t)(毫克) 0.63 a-e 0.43 (β-γ)-e 0.
2 δ-e 0 鈣(毫克) 149 磷(毫克) 119 鉀(毫克) 106 鈉(毫克) 320.1 鎂(毫克) 57 鐵(毫克) 3.9 鋅(毫克) 0 硒(微克) 22.
9 銅(毫克) 0.4 錳(毫克) 0.88 碘(毫克) 0無防腐劑所以，吃壓縮餅乾比吃普通餅乾營養價值高 壓縮餅乾應該是直接食用一小塊，然後再喝水或飲料…如果一會兒感覺仍然餓，再吃一小塊，然後再喝口水或飲料…就是這樣吃的… 望採納
8樓：黃骨魚
幹啃即可，食用時儘量咀嚼完全。
壓縮餅乾怎麼吃，一次吃多少合適？
9樓：輝煌
【消歧義】壓縮餅乾不是按重量計算攝入，而是按熱量需求計算攝入。
【熱量計算參考】以90式軍用壓縮餅乾為例，一包的重量是一斤500克，熱量在2205大卡（每百科441大卡），這樣的熱量如果按常人進餐的方式去攝入對人體本身是有害的。所以，在選擇壓縮餅乾時，需要計算兩個熱量，一是你的勞動強度所消耗的熱量，二是餅乾一次定量所能供給的。
一般來說，即使是最普通的壓縮餅乾，以冠生園118克肉茸餅乾為例，它的熱量是每袋2021千焦，也就是480多大卡，足以支撐一個普通人以均速步行七個小時（每小時約70大卡）
所以上下估計一下的話，普通爬山活動（有路的）每兩小時進食一次就足以了。而且不建議一次性攝入，邊吃邊走是比較合理的攝入方式，或者是含著。
【合理進食方式】水煮或以其他方式進食壓縮餅乾只會讓大部分熱量無法得到有效吸收，一般來說不建議這種進食方式。
在被困或糧食短缺的情況下，這種攝入方式能更好的延長現有食物的攝入減少，能更有效的吸收已攝入的食物。
10樓：匿名使用者
壓縮餅乾深受很多吃貨們喜愛，很多長期在外工作的朋友們，常常都會在包包裡面背上一包壓縮餅乾來充飢，壓縮餅乾雖然吃起來香香脆脆的但是它的熱量也是非常高的，那麼，壓縮餅乾怎麼吃呢?壓縮餅乾一次吃多少合適?
一、市場上壓縮餅乾怎麼吃最好
1、可以幹吃，但最好是喝一口水吃一口壓縮餅乾。一般壓縮餅乾每百克含有熱量450-500千卡，比一頓米飯(二兩米飯、一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。
2、可泡著吃，一邊沾水一邊吃，這樣吃不會太乾，也容易下嚥。
3、可以熬粥，可以把壓縮餅乾放在鍋裡熬成粥就可以。
壓縮餅乾怎麼吃
4、可以蘸醬吃，蘸自己喜歡吃的醬，品味根據自己的喜好選擇。
二、一天吃幾塊壓縮餅乾最好
壓縮餅乾的熱量是非常高的，一塊壓縮餅乾大概是100g作用，熱量大約400-500千卡，相當於一碗米飯的熱量，甚至高於它，這也是為什麼壓縮餅乾能迅速增加體能的原因。
如果是吃完沒多久要運動的，吃一片就夠了，如果只是當做零嘴來吃，那麼就不要吃太多，半塊就可以。吃壓縮餅乾的時候，最好是能一口水一口壓縮餅乾，這樣才不會噎住。
三、經常吃壓縮餅乾會不會發胖
壓縮餅乾主要配方原料是小麥粉(有的加米粉或糯米粉)、油脂、糖、疏鬆劑以及乳製品、雞蛋、果仁、椰絲、巧克力、葡萄乾,五穀雜糧等。配方不同的壓縮餅乾，營養成分會有一定差別，但一般都以糖類(碳水化合物)含量最多，佔51%?68%，蛋白質佔5%?
10%，脂肪佔5%?30%，主要為食用者提供熱量。
其實壓縮餅乾和普通餅乾的配方沒什麼不同,只不過是壓縮餅乾是通過特殊的工藝,將幾盒餅乾壓縮成一塊餅乾,吃一塊基本就等於吃了一頓飯了.壓縮餅乾熱量很大，不要吃多哦，多了可能會發胖哦。
四、食用壓縮餅乾需要注意的事項
1.壓縮餅乾吃完喝水後會在胃裡膨脹。所以別吃太多了。
2.吃壓縮餅乾時需要注意控制進食量，一次不宜過多。
3.吃多了易上火。
壓縮餅乾的正確吃法？
11樓：ace丶尛小磊
一、認識誤區
1.誤認為壓縮餅乾無營養。
其實壓縮餅乾比市場上流行的餅乾在營養價值上要更勝一籌，其主要配料為白糖、奶粉、葡萄糖等，由於是針對軍隊作戰和訓練中大體力消耗研製而成的，其各種營養的比例要比普通餅乾高許多，並且極易消化。
2.誤認為壓縮餅乾吃了脹肚。
其實壓縮餅乾只是體積壓縮，密度加大，食用時不會遇水膨脹引起不適，否則，要影響士兵的戰鬥力，更不會大面積在部隊使用。
二、方法：
2.可泡著吃，一邊沾水一邊吃，這樣吃不會太乾，也容易下嚥。
3.可以熬粥，可以把壓縮餅乾放在鍋裡熬成粥就可以。
4.可以蘸醬吃，蘸自己喜歡吃的醬，品味根據自己的喜好選擇。
注意事項壓縮餅乾吃完喝水後會在胃裡膨脹。所以別吃太多了。
吃壓縮餅乾時需要注意控制進食量，一次不宜過多。
吃多了易上火。
12樓：匿名使用者
壓縮餅乾是用膨化粉、白糖、花生油、食鹽、芝麻、水製作而成，具有香酥脆、不易吸水變軟的特點。由於膨化時經高溫高壓滅菌消毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，很適於**災民急用。
壓縮餅乾是根據人的身體每日所需的營養成分，而專門配製的一種攜帶方便的食品。在緊急狀態下，所攜帶的壓縮餅乾能夠基本滿足人體所需的熱量。
但一般都是在緊急情況下，不得已才去吃壓縮餅乾的。剛開始吃時，還覺得挺好吃、挺香的，一多吃幾次就不怎麼樣了。一般壓縮餅乾是100克裝,熱量有450-500千卡,比一頓飯(2兩米飯,一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。
壓縮餅乾可以幹吃，但最好是喝一口水吃一口壓縮餅乾。
13樓：教練
我是一名健身教練，壓縮餅乾 是應急食品，平時還是最好吃普通的蔬菜水果和飯，
壓縮餅乾的正確吃法沒有過多講究，直接吃就可以了。
用膨化粉做壓縮餅乾具有香酥脆、不易吸水變軟的特點。由於膨化時經高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，很適於軍需用。
原料配方：膨化粉5公斤、白糖1公斤、花生油1公斤、食鹽50克、芝麻250克、水530克
製作方法：配料前先測試膨化粉的含水量，以便掌握如水量，然後進行調粉。先加油，調勻後，再加水，攪拌均勻。
調粉時溫度不能太低，否則易結塊。粉溫最好在 145～145℃為宜。粉調好後進行壓模，模的規格為4×8釐米，高7.
5釐米，壓力90公斤/釐米2，每塊重62.5克，每兩塊裝一包，標準重125 克。成品含水量不超過6%。
其它操作方法與一般生產餅乾方法相同。
注意事項：膨化粉顆粒不能太細，如果太細，溫度太低，調粉時易於結塊。各種糧食膨化粉的體積不同，壓制時壓力也應不同。
其壓力大小應該是使產品的體積和重量不變。用油的品種也應有所選擇，以便更好地貯存。
最後祝你健身愉快，還有健身疑惑可以再問本教練解答
14樓：鑫啊是我
1.可以幹吃，但最好是和一口水吃一口壓縮餅乾。一般壓縮餅乾每百克含有熱量450-500千卡，比一頓米飯(二兩米飯、一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。
2.可泡著吃，一邊沾水一邊吃，這樣吃不會太乾，也容易下嚥3.可以熬粥，可以把壓縮餅乾放在鍋裡熬成粥就可以4.
可以蘸醬吃，蘸自己喜歡吃的醬，品味根據自己的喜好選擇但是要注意的是，在吃的時候，也是要適量，不宜過多，這樣對人體健康，也是有很大負擔，這個都是要注意的。
壓縮餅乾，有什麼優點，壓縮餅乾的優缺點
壓縮餅乾用膨化粉製成。壓縮餅乾具有香酥脆 不吸水變軟的特點。由於膨化時經高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，很適於軍需用。原料配方 膨化粉5公斤 白糖1公斤 花生油1公斤 食鹽50克 芝麻250克 水530克 製作方法 配料前先測試膨化粉的含水量，以便掌握如水量，然後進行...
壓縮餅乾可以長期儲存麼，壓縮餅乾最長可以儲存多長時間？
老許願 吃壓縮餅乾不能喝水？喝水會把人活活脹死？退伍老兵告訴你真相壓縮餅乾就是把普通餅乾烤出來以後，用粉碎機打碎，再加入油，糖水等粘合劑，讓餅乾粉和顆粒有一定的粘合力，再施加壓力壓制成塊狀，再配以真空包裝，達到長期儲存的目的。優點是攜帶方便，熱量高，易儲存，口感其實也不錯，個人認為比普通餅乾要好吃。...
除了各類壓縮餅乾，還有哪些麵食可以長期儲存？
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