1樓：福音傳來
我的原則最好是有稀有幹。比如，乾的，有時我吃饅頭抹芝麻醬加白糖，稀的就牛奶或豆漿；幹饅頭就一個荷包蛋沾生抽；幹饅頭，我放一碗蝦皮紫菜湯就著吃，或者衝一個雞蛋湯也好，還有一些藕粉呀、麥片呀都很有營養，衝著簡單好吃；偶爾買個燒餅或自己攤個鹹食，煮雞蛋，一碗稀粥；涼的幹饅頭有時炸一下（切成厚片，在涼白開水裡過一下再炸），也挺簡單好吃，抹點果醬更好。
2樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
3樓：匿名使用者
最好是有稀有幹。比如，乾的，有時我吃饅頭抹芝麻醬加白糖，稀的就牛奶或豆漿；幹饅頭就一個荷包蛋沾生抽；幹饅頭，我放一碗蝦皮紫菜湯就著吃，或者衝一個雞蛋湯也好，還有一些藕粉呀、麥片呀都很有營養，衝著簡單好吃；偶爾買個燒餅或自己攤個鹹食，煮雞蛋，一碗稀粥；涼的幹饅頭有時炸一下，也挺簡單好吃，抹點果醬更好
4樓：蜂蜜柚子冰
超市裡磨的薏仁+杏仁+茯苓粉+蜂蜜沖水喝，一個水果，一個麵包或者包子。
5樓：匿名使用者
粥啊 配上什麼蘿蔔頭啊 榨菜啊 鹹蛋啊 或者是豆漿 饅頭
蔬菜粥（這個好吃 哈哈哈 我最愛） 皮蛋瘦肉粥三明治
6樓：匿名使用者
粥，豆漿，油條，麵包，牛奶 ，包子，蛋炒飯，很多啊，作主要看你自己的胃口啊！
7樓：幫幫我吧
苯 你可以吃點粥喝，最好不要吃帶油膩的東東，這樣會傷害你的胃。早餐要經常換一下口味。對自己的胃很好
8樓：天使街玖號
最好吃，包子和粥，在吃點水果，不要吃油條，早上吃油條太油膩啦
9樓：
豆漿、油條、火腿都可以
10樓：流水
其實早餐應該吃稀一點 最好加杯牛奶
大家早餐都吃什麼好吃的
11樓：小馬駒
1、時代早餐營養牛奶加麵包；2、傳統早餐：豆漿加油條。如果你所在的城市有**工程早餐車，這些東西都可以在早餐車裡買到，非常的方便。
合理的早餐食品應該是富含水分和營養。牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他「乾點」，因為穀類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜後可能產生的低血糖，並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。所以穀類 wow gold 食品是不可缺少的。
但這類食品消化較快，過二三小時就會感到飢餓(尤其是吃泡飯、粥)，因此還要有適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛。另外還需吃一點水果和蔬菜，這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質，屬鹼性食物，可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸根，達到酸鹼平衡。
大家早餐一般都吃什麼？
12樓：max嘟嘟狼
北方人多數吃粥（豆漿、鮮奶）、饅頭、小炒青菜和煮雞蛋（煎蛋）；南方多數是豆漿（鮮奶）、各類麵條（粉）、麵包（吐司）、煎蛋等
13樓：師文
小米稀飯或者黑米粥，來點青菜加個包子或者饅頭！
14樓：qhm錢勤勤
豆漿，和自己做的麵條
大家早上都吃什麼早餐
15樓：廣州市唐三鏡企業管理****
一日三bai餐最重要的就是早餐du，早餐不但要吃zhi飽吃好，更要dao營養全面均衡！
下面介專
紹兩種早餐：
厚蛋燒屬+熱牛奶： 簡單又營養，兩個雞蛋、黃瓜碎、火腿碎、花椒粉、鹽、香油攪拌在一起，平底鍋小火攤成一個餅片，不翻面、待蛋液快要全部凝固的時候把蛋餅捲起來，裝盤切段淋上番茄沙司，就完成。
五彩炒飯+番茄雞蛋湯+草莓： 剩米飯、黃瓜丁、火腿丁、雞蛋碎、蔥末一起翻炒、最後用鹽、香油調味出鍋，外加一碗番茄雞蛋湯和四顆草莓，早晨如果不想起太早，頭天晚上可以把黃瓜火腿都切好，雞蛋炒好，早晨起來簡單一炒就ok了！
16樓：匿名使用者
粥，面，麵包，腸粉，雞蛋，等等
17樓：匿名使用者
碳水化合物,如米飯,饅頭,包子。蛋白質,如雞蛋,牛奶。維生素如水果,蔬菜。三者兼有,最佳。當然,更佳情況是外加20鍾以上鍛鍊,以至少微微出汗為準。
一般大家早餐都吃什麼？
18樓：任桂花速靜
栗子核桃
鶏蛋餅乾
牛奶羊奶
麵包蘋果
西紅柿沙拉....很多也
說不清好像有一次吃kfc
19樓：求曜蒯寄波
早上一個煮雞蛋、一個肉包、一杯牛奶。。
20樓：時洲甫之卉
我覺得也是玉米糊升糖快吧，我現在早上打12單位的諾和銳。可是吃什麼呢？我都是晚上睡覺前喝牛奶。
21樓：旗塵印雪瑤
玉米粉升糖快，我也試過，一般只吃25g左右
22樓：安潤革盼翠
泡飯?會不會升糖快啊？泡飯跟稀飯差不多吧，還有會不會一會就餓了啊？
23樓：植星郗帥紅
睡到中午還用吃什麼早飯啊！！哈哈！！
24樓：釁果昔韞
當然是好吃的，還是自己愛吃的
25樓：甲永宇文元柳
媽媽做什麼我就吃什麼
大家早餐都吃什麼？
26樓：
牛奶，豆奶，粥，偶爾喝一些咖啡。
麵包，蛋糕，包子，饅頭，煎餅，餃子，餛飩，麵條。
27樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
28樓：風被吹飛了
西式:麥片(那種速溶無糖的燕麥片)衝熱牛奶,乳酪夾切片全麥麵包加牛奶或者酸奶,加一個水果(除哈密瓜)
中式: 白煮雞蛋,皮蛋瘦肉粥或者豆漿
29樓：匿名使用者
夏天我一般早上水果為主，乾糧為輔，帶一小瓶水或者豆漿在班車上喝。水果為主，都是前一天晚上買好準備好，容易壞的要放冰箱，早上拿了就可以上班。乾糧也是前一天晚上買好的，麵包或者早上附近的放心早餐攤點買的包子或者飯糰，燒賣等等。
冬天吃的比較多，體力消耗大呵呵，都是糧食為主水果為輔，粥，包子，燒餅，雞蛋餅，或者偶爾有閒情早起下點餛飩。早飯要吃的好，品種要儘量多一些，碳水化合物，維生素都不能缺。一頓好的早餐可以使一個上午精力充沛哦。
30樓：性珈藍惠
大米稀飯 胡辣湯(俺是河南地) 包子油條和豆漿 偶爾來個西紅柿 煎餅果子和香腸 不一定搭配的很好很健康 但我從 來不去醫院 西西~~~
31樓：匿名使用者
我也是一個上班族，但個人感覺上班族沒必要去刻意要求早餐吃什麼，也許專業醫生會去大篇文章去敘說吃什麼好，但符合我們要求的又有幾個呢？我每天隨自己的口感而定，有的時候想吃茶葉蛋加豆漿，那我就吃，萬事萬物都是一個意思，吃多了缺就不香了，如可以去依照要求去吃你會感覺只是一種要求，開心就好，沒必要要求自己太多。
32樓：匿名使用者
麵條 蛋炒飯 包子 蛋餅 麵包 等等
33樓：
要保證每天基本的營養：碳水化合物，脂肪，蛋白質，維生素
34樓：匿名使用者
包子，粥，饅頭，稀飯，雞蛋，菜
35樓：璩文昂
包子，煎餅，玉米，燒餅，粥
36樓：匿名使用者
牛奶或豆漿加麵食類如鏝頭,包子,煎餅。要不就是雞蛋，粥。
37樓：
燕麥片，來不及了就喝牛奶中午回來補點燕麥片。
38樓：窗外下著雨
饅頭 稀飯 煎雞蛋 配點青菜
39樓：
牛奶，蜂蜜，麵包，果醬
40樓：郝景茹
吃水果是好處很多，但飯後即食則不利於健康哦
41樓：迮懷籍代藍
豆漿+饅頭
牛奶+麵包+水果（這個可以購買隨時做準備）
糯米飯+湯
42樓：鍾離芸欣殳瑤
兩片全麥麵包夾一片乳酪，一盤涼拌生菜，一個煎雞蛋。話說全麥麵包真難吃。
大家早餐都吃些什麼啊，大家早上都吃什麼早餐
我也經常為早餐苦惱，雖說早餐品種很多，但也架不住天天換花樣啊，剛買了烤箱，最近的早餐都是自己做的蛋糕 麵包之類的。前天老媽在馬鋼二軋食堂買了很多饅頭，很久沒吃白饅頭了，抹上黃池牛肉醬覺得還挺好吃的，面一層一層的。15分鐘全部搞定這幾款早餐，看著就想吃 大家早上都吃什麼早餐 一日三bai餐最重要的就是...
大家最喜歡早餐吃什麼呢 大家最愛吃什麼早餐？
雞蛋餅，雞蛋餅是由新鮮的雞蛋 優質麵粉 澱粉 食用鹽 雞精 蔥 油 等精製而成。口感潤滑，細嫩，營養豐富，也是早餐的最佳食品，不上火。除了麵條以外，還有包子 油條 煎餅 豆腐腦 豆漿等其他美食。說起豆腐腦，也是北方比較常見的一種美食，鹹辣宜人，韭花 醬料 麻汁澆在滑嫩的豆腐上，十分可口。我喜歡的比較...
早餐吃什麼好呢，早餐吃什麼好呢，感覺吃什麼都沒胃口？
來個簡單的早餐烘蛋吧 牛奶 豆漿 雞蛋 包子 早餐吃什麼好呢，感覺吃什麼都沒胃口？我覺得啊，lz 不是得了厭食症，可能是找不到自己愛吃的東西，那我就給lz 分享以下我愛吃的肉鬆三明治和小米粥，味道淡淡的，挺適合早餐吃。材料 吐司片6片 雞蛋2個 黃瓜片 適量 肉鬆 適量 沙拉醬 適量做法 1 雞蛋打...