1樓：
常上夜班熬夜的男士由於用眼過度，易出現眼睛乾澀、視物不清；身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。
進補原則：早餐要營養充分，以保證旺盛的精力；中餐則可多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等；晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
食療方案：平時要注意多吃富含維生素a、胡蘿蔔素以及維生素b2的食品；同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動物的肝、腎、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿蔔豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯的選擇。
2樓：匿名使用者
雞湯，魚湯。用當歸，黨蔘鈍。
3樓：火車的主人
除了要喝點雞湯排骨湯之類的，最好喝點綠豆湯之類的去火的，這樣對身體也非常好！！！！今天在家就給我老公做的綠豆湯！！！！
4樓：完美愛神
雞湯對身體很有好處~~
5樓：
每天差不多都是凌晨兩點才睡覺，早上十一二點才起床？？？？
這個還算辛苦？ 睡得還不夠？
你還真不知道什麼叫辛苦。。。你老公這樣沒有其他原因才怪卡洛斯知道嗎？ 人家也是2點睡9點就起來了 還在踢頂級聯賽體能不知道有多好
莫名其妙，這也算勞累？？？
鴿子湯有什么作用？用什么煲鴿子湯最有營養
鴿肉不但營養豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病。鴿肉用以食療最早載於唐代的 食療本草 祖國醫學認為，鴿肉味鹹性平 無毒，有滋陰壯陽 補肝腎 益氣血 祛風解毒之功，主治虛羸 消渴 婦女血虛經閉等症。中醫學認為鴿肉有補肝壯腎 益氣補血 清熱解毒 生津止渴等功效。現代醫學認為鴿肉能壯體補腎 健腦補...
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影響青少年的生長髮育 現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳 營養 鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼 肌肉 臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，...
腦供血不足吃點什么藥，腦供血不足吃點什麼藥
巧了，我前天去河南醫學院給老爸看腦供血不足，乖乖，大夫讓做磁共振，花了1200米，給大夫看，大夫還讓做，又是1千多，還有做骨科的什麼東西。老爸心疼錢，不做了。開點藥回家。問題是他就沒吃過藥，沒 過。所以先吃藥看看吧。現在醫院是儀器看病，不管你有病沒病 病大病小。儀器給你搞個便。哎。聽說這病很普遍，平...