1樓：匿名使用者
1、赤豆鯉魚。
【配方】赤小豆 30克 鮮活鯉魚 1尾（500克左右）。
【做法】先將鯉魚剖去內臟、鰓、鱗，與赤小豆同煮，煮沸後撒上蔥花、生薑粒、食鹽少許。吃魚、喝湯，佐餐用。常吃，對青少年不長個子又顯得矮胖者，可**助長高。
【說明】赤小豆，又名紅飯豆，有利水消腫的功效。含b族維生素、皂甙，可以化去多餘的脂肪。鯉魚與赤小豆相配，可增強利尿**的作用，鯉魚富含蛋白質與赤小豆的植物蛋白搭配，營養價值更高，為長個子提供物質基礎。
還富含骨骼生長髮育的鋅、鈣、磷等營養素。所以常吃 本方對青少年矮胖墩，有促進長高，促使苗條的作用。
2、海帶蝦皮湯。
【配方】海帶 50克 蝦皮 10克 豬棒子骨 250克 醬油 10克 醋 3克。
【做法】將海帶用溫水發漲後，洗淨切成絲，與蝦皮、豬棒子骨同煲，煲至豬骨肉一拔既脫後，與湯中加醬油、醋即成。佐餐食用，吃海帶、肉，飲湯。
【說明】本方富含碘、鈣。海帶含碘豐富，蝦皮含鈣最高，每百克可達2000毫克。棒子骨含鈣、磷，還富含成骨長高需要的膠原蛋白。
碘是合成甲狀腺素的主要原料，促進新陳代謝，消耗多餘的脂肪；促進生長髮育，長個子。所以常吃海帶蝦皮骨頭湯，有助於矮胖的青少年長高。
3、核桃枸杞粥。
【配方】核桃仁 30克 枸杞子 15克 粳米 100克。
【做法】用核桃仁、枸杞子與粳米煮成粥，作早餐食用。
【說明】中醫認為腎是主生長髮育的，青少年生長髮育的好壞，取決與腎氣的強弱。腎又是先天之 本。所以青少年不長個子，無論是營養不良，還是遺傳所致，補腎都可助其長高。
核桃、枸杞子既是補腎食品，有富含蛋白質、鈣、磷等營養成分。常吃此粥，不但不會使人發胖，核桃仁中的亞油酸還有降血脂**的作用。
2樓：匿名使用者
多菌湯用料。
原料：各種幹菇（茶樹菇、花菇、牛肝菌、青槓菌、姬松茸等），排骨兩塊。
做法各種幹菇溫水發泡，洗淨後倒入煲內，加適量水，排骨焯過，和幹菇一起煲2-3小時。
3樓：匿名使用者
一般蓮子豬肚湯較好，蓮子對人的身體有很大的輔助作用。
4樓：匿名使用者
田七燉雞。小孩喝可以長高哦。
5樓：匿名使用者
也可以用木瓜煲湯！
11-15歲女孩喝什麼湯水有助長高體質好？ 11歲的女兒瘦弱，想請教發育期的湯普或補品的做法。
6樓：匿名使用者
這個你最好去醫院看一下咯，讓醫生給你點一件唄。
小孩成長吃雞湯煲還是骨頭湯好?6一14歲的
7樓：弓長張
吃雞湯營養、骨頭湯補不了鈣的。
8樓：新東方烹飪
這兩個湯都適合小孩子吃的，不過都要適量，魚湯補鈣也是不錯的。
9樓：匿名使用者
給孩子補鈣，可以用其它方式。
15歲女生髮育不正常,急!!!
10樓：你真的好
少曬太陽就好了。由於曬太陽引起的。
很容易回覆的。
三個月左右。
發育的話。不要急。
急不來的。很多男生喜歡小女生。
11樓：行宮倪裳
不要著急啊孩子，也不要自卑要自己學會自己告訴自己 我很美 ，你也沒有發育不正常。
一般女孩子發育到22歲才完成，你怕什麼呢？只是你要跟你媽媽多談談，或者找比你大的姐姐們，多吃些補胸的食物，網上搜尋就有的。**曬黑是自己可以變白的，你年紀小不需要太多的護膚品的。
12樓：插手
吃飯要均衡，要多點運動。想胸部大的，多吃點木瓜。牛奶。
洗澡的時候適當做些胸部按摩。教你些小技巧：雙手撐桌子，吹氣球，雙手反覆高舉深呼吸。
都有**的效果，而且動作簡單，任何時候都能做。至於全身美白，是不能急得。洗澡時，放點檸檬吧。
臉部的，做牛奶蜂蜜**。或者水：醋：
鹽=5:3:1敷臉。
希望對你有用。
13樓：
不要自悲，這應該是發育晚的原因。另你說曬黑，你有沒有發現夏天曬黑，過一個冬天自己又白了。
14樓：匿名使用者
哎 那你就不要再經常曬太陽了 少出點們 宅在家了 過段時間你會驚訝的發現你變白了 呵呵。
15樓：匿名使用者
那是因為你的體內的雌性激素的緣故。。。
你可以給我你的郵箱我發給你從醫學方面科學解決你的為題！！我的郵址blmat_
15歲的女孩子還能長多高? 應該怎麼做呢?
16樓：伊卡洛斯
胸部大不大，大的話就有辦法，月經來了沒，你只能天天鍛鍊了，首先起床後，先慢跑200m，再練4個50m的衝刺，促進血液迴圈，促進骨骼發育。有空的話，跳繩兩次，每次160個，每週長跑一次，至少600m，做仰臥起坐三次，每次40個，蛙跳5次，每次20個。吹氣球5個，要大。
這些鍛鍊方法，堅持練下去，身高應該會到165，胸部也會發育更好。總之，你一定要鍛鍊。
17樓：匿名使用者
遺傳佔高低的絕大部分，有個良好的心態，積極向上的生活態度，高矮並不是很重要！以後工作也不從事服務行業，好好學習，以後讓高個子給你服務不是更好。
18樓：網友
額，不好意思，至於制定計劃神馬的現在沒什麼時間了簡潔跟你說下，三餐規律，晚上早點睡，堅持跳繩，走路時候也可以多跳跳，多吃點各方面的東西，多曬曬太陽。
19樓：夢如此冷漠
70%是天生的 30%是後天的 唉 任天由命咯 話說，我也高一 男 16歲~
15歲的女生吃什麼才能長高
20樓：匿名使用者
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
幫忙我一個問題，關於女孩子發育的，謝謝。
21樓：賞月的星星
也許你發育慢了點，慢慢來，還有，初一左右的這段時間你會長高的，怕啥啊。
22樓：豆丁**學院
沒有關係的。
如果有段時間你高的很快。
就等著例假到來。
我初二那會兒也只有152. 而且已經有例假一年多了。
現在還不是長到160多。
沒事的。 別慌。
青春期的少女最忌諱忐忐忑忑。 心態慌亂。
只要不是病。 坦然一點。 每個女孩都會發育的。
23樓：匿名使用者
補充營養，這段時間是身體發育的最佳年齡段，營養一定要跟上才行。
24樓：茆珉
進入青春期的時間因人而異，你只要積極鍛鍊身體，合理膳食就好。
25樓：匿名使用者
我初一的時候也就149.不要擔心，例假會來的，晚一點點也沒什麼不好的，上體育課也輕鬆。呵呵。
當然是開玩笑的。每個人的個體都是有差異的。你現在有這樣的擔心也是很正常的心理反應。
現在最重要的是補充營養。想長得高點補鈣很重要哦。
形容湯好喝的句子
26樓：匿名使用者
味道鮮美，營養豐富。酸甜適口。
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