1樓：陽光趙大地
月子期間飲料最好不要喝，飲料一般都含有大量的蔗糖，蔗糖吸收過多會導致肥胖症也會影響牙齒健康和產乳，喝點白開水比啥都好。其次，飲料即使是常溫的也偏涼，月子期間是要忌食偏涼，偏辛辣的食物的。
月子的飲食注意事項。
一、禁食寒涼、辛辣。
產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。
如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產後飲食不宜大補。
和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。
對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者「水氣大」，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。
2樓：前行者
香蕉蔬果汁。
原料：包心菜葉60克，香瓜1/2個，去皮香蕉1根，檸檬汁適量，冰糖少許（也可換成蜂蜜）。
做法：將包心菜洗淨榨汁後，加入香蕉、香瓜，再在榨汁機中加開水2杯打碎，調入冰糖、檸檬汁，即可飲用。
營養功效：此飲料含有豐富的維生素c、膳食纖維。
藍莓酸奶。原料：藍莓果醬150克，原味酸奶適量。
做法：酸奶倒入杯中，澆上藍莓果醬，放入冰箱冷藏，食用時取出即可。
營養功效：酸奶的營養與牛奶相似，但經乳酸菌的作用後，其中的營養成分更容易被人體吸收，藍莓含有豐富的營養和抗氧化成分，有效增強新媽咪的免疫功能。
山楂苜蓿茶。
原料：山楂5個，苜蓿茶20克，水500毫升。
做法：1、將山楂和苜蓿茶放入水中煮沸。
2、待涼後濾出湯汁即可飲用。
營養功效：苜蓿茶含有豐富的鉀，有利尿的效果，可加強排毒，山楂則有降血脂，加強迴圈的功效，可以改善產後下半身迴圈不良的情況。
草莓薏仁優格。
原料：草莓6顆，優格1-2盒，薏仁100克。
做法：1、薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可，涼後放入冰箱備用。
2、將草莓洗淨，去蒂，切半，擺入盤中備用。
3、澆入優格、薏仁，就可以飲用了。
營養功效：本菜香甜味美，常食能補腎、潤燥、補氣、養血，有滋補保健的功效。
姜楂茶原料：山楂12-15個，姜3片，紅糖適量。
做法：1、將山楂、薑片及紅糖放入茶杯中，倒入沸水，蓋上茶杯蓋。
2、浸泡約30分鐘即可飲用。
營養功效：溫經散寒、化瘀止痛，養血活血，適用於寒凝血瘀所致的產後腹痛，還可**產後血瘀所致的惡露不盡等。
坐月子時可以吃什麼？喝什麼？
3樓：咩小胖育兒
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。
4樓：悟密俞盼
親，我們那裡月子裡一般都是吃水煮蛋和小米粥。月子裡應該多休息，多注意營養，不要吹風著涼，不要吃生冷食物，天冷了平時注意保暖。不然留下了月子病很難恢復的。
5樓：歧雅素錢可
你好，坐月子需要吃日常飯，如米飯，肉菜等，都可以吃，只要不要吃寒涼食物，生冷食物即可。
1.食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些湯類食物，利於哺乳。3.要幹稀搭配、葷素相宜。
坐月子期間可以喝紅牛嗎？
6樓：湯菊孝嬋
紅牛屬於功能性飲料，面對健康的成年男女，建議處於特殊生理期的產婦最好不要飲用，多喝點。
牛奶，魚湯，水果等，保持均衡營養，對產婦對寶寶都好。
做月子可以喝飲料嗎
7樓：一個世界的海角
坐月子可以適當喝一些飲料，比如鮮榨果汁、奶茶、維生素飲料等，補充機體所需的水分和營養，而且利於消化吸收，對於碳酸飲料或茶飲料等最好不要喝，不利於產後機體恢復，而且降低乳汁質量。建議您月子期間多注意休息，保證充足的睡眠，飲食上多吃一些富有營養且易消化的食物，比如雞湯、魚湯、蛋類、奶製品、新鮮的蔬菜及水果等。
哺乳期飲食注意事項：
1、哺乳期應供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質，宜多食用。
2、哺乳期應該儘量做到食物種類齊全，不要偏食，數量要相應的增加，以保證能夠攝入足夠的營養素。這就是說除了吃主食穀類食物，副食應該多樣化，一日以4-5餐為宜。
3、哺乳期應攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類還可以供給適量的碘。
4、哺乳期應多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充。乳及乳製品含鈣量最高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量。
5、哺乳期為了預防貧血，應多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜、大豆及其製品等。
坐月子的人能喝什麼牛奶嗎
8樓：荀淑蘭錢嫣
產婦是可以喝牛奶的，但是要注意，牛奶屬於不容易消化的食物，產婦分娩後，腸道功能還沒有完全恢復，如果喝牛奶，可能會導致胃腸脹氣，引起產婦的身體不適，也可能因為脹氣而導致便秘。產婦生產後，因為腸道功能暫時沒有恢復到正常功能，加上產後雌孕激素的影響，可能會情緒抑鬱或者有其他的擔心和焦慮，壓力大，這時候很容易產生便秘，如果喝牛奶，可能會導致便秘的加重。所以，產婦最好在產後2周以後開始喝牛奶。
產後喝牛奶注意幾點：
1、牛奶不一定要煮沸後再喝，因為牛奶消毒不需要太高的溫度，如果牛奶煮沸後喝，牛奶中所含的鈣質會沉澱，從而影響了牛奶的營養價值。
2、不要喝過涼的牛奶，牛奶一定要熱過了再喝，產婦身體尚未恢復完全，不適合進食涼的食物，涼牛奶更是大忌，因為喝涼的牛奶可能會導致腹瀉，從而影響孕婦的身體恢復及身體對牛奶中營養物質的吸收。
3、牛奶不能跟橘子一起吃，這個大家可能都知道，因為橘子和牛奶同食，會形成凝固，影響人體對牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃，否則會導致牛奶中鈣質的吸收。
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