1樓：檸萌
現在人們早上大多沒有時間做早飯，通常會選擇一些簡單的食物，比如燕麥、牛奶是許多人的早餐。但是若是女性懷孕了，這樣飲食上面不能太簡單，以免導致胎兒營養不良。那麼，孕婦能不能吃燕麥牛奶？
孕婦可以吃燕麥牛奶，這是粗纖維的食物，孕婦吃了能夠預防便秘發生。燕麥牛奶是燕麥與牛奶，用開水把生燕麥片泡30分鐘左右，加水煮燕麥片30分鐘，最好把裡面的水倒掉，加入牛奶，煮到溫熱就可以喝了。
燕麥片熱量低，吃了之後容易出現飽腹感。而且燕麥片中有著較多的維生素與葉酸等，能夠預防血液迴圈以及緩解生活壓力。再就是燕麥片還有鈣、鋅與鐵等礦物質，能起到預防骨質疏鬆的作用，還能預防貧血。
總之，孕婦可以吃燕麥牛奶，燕麥片中的營養價值很高，可以提供給孕婦身體需要的營養。孕婦可以選擇天然的燕麥、沒有任何加工的燕麥片煮粥喝。燕麥片是粗糧，不僅有豐富的礦物質與維生素，還有含量較高的膳食纖維，再就是燕麥中的蛋白質的含量也要高於其它的食品。
還有對孕婦身體有好處的氨基酸。
2樓：情感權墨傾宬
燕麥奶並不是燕麥+牛奶，而是以燕麥和水為主要原料，生產出的一種植物飲料。正規商品一般寫的都是燕麥露、燕麥飲，口語上，習慣稱之為「燕麥奶」。
燕麥奶在生產過程中會加入少量植物油，還會用酶來水解燕麥漿，所以燕麥奶有牛奶般絲滑的口感，還帶有微微的甜味，一上市就受到很多人的歡迎。尤其是在咖啡館裡，越來越多的人選擇用燕麥奶替代牛奶。
那麼，從營養上看，燕麥奶真的比牛奶更好嗎？
我們飲用牛奶主要是為了補充蛋白質和鈣。就蛋白質而言，普通牛奶含量約為3克/100毫升，燕麥奶約為克/100毫升，牛奶為燕麥奶的3倍。
從鈣含量上看，牛奶為100毫克/100毫升，燕麥奶為120毫克/100毫升，表面看，燕麥奶的數值更高。但實際上，從吸收率上看的話，牛奶更勝一籌。
食物中鈣的存在形式以及是不是有促進或者抑制鈣吸收的元素也都影響補鈣效果。如牛奶中的鈣是以鈣離子形式和酪蛋白膠體、磷酸根離子和檸檬酸組成微妙的膠體複合結構，容易被人利用，牛奶中的維生素d和乳糖，有促進鈣吸收利用的作用。
再說說燕麥奶，燕麥奶之所以含鈣量高，是因為新增了碳酸鈣和磷酸鈣，這些鈣都屬於無機鈣，相比牛奶中的鈣，人體對這些鈣的吸收率要低一些。所以，從補鈣的角度看，牛奶要更勝一籌。
關於補鈣，再次和朋友們強調一下，相比其他食物，牛奶和奶製品的作用是無可替代的。
很多食物鈣含量遠超牛奶，但僅僅看鈣含量數值而選擇食物，不考慮食物攝入量和食物中鈣的吸收率，就會走進補鈣誤區，起不到好的補鈣效果。
燕麥奶是什麼
3樓：匿名使用者
燕麥奶是最好的牛奶替代品嗎？
那麼椰奶、杏仁奶和豆奶呢？我們應該完全拋棄它們而選擇燕麥牛奶嗎？哈伊姆對此提出了警告，他說不同的非乳製品牛奶會帶來不同的營養狀況。
哈伊姆解釋說：「這並不是說某一種營養成分『更好』或『更差』，而是應該考慮巨集營養元素組成的變化。」「豆奶是從大豆中提取的，所以你自然會得到相當多的蛋白質，就像普通牛奶一樣。
」杏仁奶(或任何一種堅果奶)來自主要由脂肪組成的堅果或種子。根據稀釋量的不同，在杏仁奶中發現的脂肪比例可能比燕麥奶高。椰奶的脂肪含量也會更高，但會含有飽和脂肪。
雖然毫無疑問，多樣性是關鍵的營養成分，但值得注意的是燕麥奶可能是比其他非乳製品奶更可持續的選擇。例如，根據水足跡網路的資料，種植杏仁需要的水是種植燕麥的6倍。另外，燕麥奶對食物過敏的人來說是天賜之物：
燕麥不含堅果，大部分都不含麩質(不過，一定要檢查一下包裝！)
和其他非乳製品一樣，燕麥奶是在冰箱裡和非冰箱裡**的。好多品牌通常可以在盒裝湯附近的貨架上找到，而卡利菲亞農場和燕麥都在酸奶和雞蛋旁邊的冷藏區。作為警告，盒裝的非乳製品牛奶通常含有更多的成分，但事實並非總是如此。
在你挑選燕麥牛奶的時候，一定要做一個標籤偵探。
像大多數事情一樣，你可能不應該過度食用燕麥牛奶。它確實含有相當數量的碳水化合物，而碳水化合物在體內分解為糖。但一般來說，享受每一口燕麥牛奶拿鐵，因為你猜怎麼著？
它實際上對你和環境都很好。
4樓：拋下思念
燕麥奶是由燕麥和特殊的酶分解澱粉而來的飲品。燕麥奶不僅味道好，而且營養豐富。燕麥牛奶，另一方面，是毫不費力的美味：
燕麥是纖維的，比堅果更容易吸收水分，導致自然奶油般的稠度。另外，燕麥是有點甜，這隻會增加燕麥牛奶的美味。
5樓：匿名使用者
sanitarium欣善怡旗下的so good植物奶的燕麥飲由澳大利亞本土種植的燕麥經過細細研磨配製出的一款口感細膩馥郁的健康飲品。
燕麥奶是什麼做的
6樓：網友
即食燕麥片、純牛奶；碗中倒入適量即食燕麥片；加適量80℃以上開水（飲水機裡的水燒開即可）攪勻，置2-3分鐘；倒入適量純牛奶（200ml左右）攪勻，即可食用。可根據自己口味加蜂蜜、白糖或者食鹽等。
主料：奶粉（或純牛奶） bai四匙更（約40克~50克）、du快熟燕麥 zhi半碗左右。
輔料：糖 適量、水 3碗半。
牛奶燕麥片dao的做法 ：
1、準備材料。奶粉（或純牛奶），燕麥，糖；
2、深鍋洗淨，下三碗半水（因為開奶粉要半碗水，總共是四碗），然後下燕麥片；
3、準備半碗溫水，把奶粉衝開。（純牛奶的就省略此步驟）；
4、待水開後加入充好的奶粉（或純牛奶），攪拌均勻；
5、放入適量的糖；
美味的牛奶燕麥片就做好了。
【小貼士】1.快熟燕麥不需要煮很長時間，水開了就行。
2.倒入牛奶時要攪拌。
7樓：有待and發現
1. 燕麥奶材料：燕麥、黃豆、無加工生燕麥片、核桃、生腰果、少許原色冰糖。睡前將燕麥、黃豆洗淨，加水浸泡(浸泡水不要倒掉)
2. 起床後將浸泡好的燕麥、黃豆連浸泡水放鍋內煮沸後轉小火煮5分鐘，再放入無加工生燕麥片、核桃、生腰果、少許原色冰糖煮5分鐘熄火待涼。
3. 材料待涼至微溫後，把整鍋材料倒入高速理料機打4分鐘，由於高速旋轉，打出來的奶漿溫度會升到80度左右。
燕麥奶就製作成功了！
8樓：來自妙道山狂熱的懶羊羊
通過將燕麥、水和少許油菜籽油混合在一起，他可以製作出一種天然甜滑、不含乳脂和無谷蛋白的牛奶替代品，這種替代品幾乎可以與任何東西搭配。
9樓：陶陶哈羅
燕麥奶是由燕麥做成的一款可以代替牛奶的健康飲品。
盒裝的燕麥牛奶為什麼格外香?
10樓：東方尚
你好，朋友盒裝的燕麥牛奶，那肯定是它的質量和品質是不一樣的，要比散裝加工精細，質量油脂，所以它會更香的。
11樓：帳號已登出
盒裝的燕麥牛奶之所以會格外的香，是因為盒裝的燕麥已經是炒熟的，燕麥透的也燕麥的香氣。
並且這樣的燕麥牛奶也是營養非常豐富的，對身體是非常好的。
12樓：你們都是菜
解答：不一定，根據嗅覺產生原理，香味是大腦皮層味覺中樞感受並調節的，不同人 的腦結構不同，那麼他們嗅覺就不同，所以香的東西是人類自我感受，同樣的，煎，燻，悶，炒，燉等，都有香味。
建議少吃油炸，油炸食物是強致癌物，醫學上稱為「垃圾食品」。
燕麥牛奶有什麼好處
13樓：小皮俠
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？
14樓：成都群麗化妝學校
1、沒有***的。
2、燕麥中有β-葡聚糖，它是有一種可溶性纖維，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非澱粉類多糖，這就是β-葡聚糖，它擁有多種獨特的保健功能：
。防感冒。β-葡聚糖可增強免疫戰士——巨噬細胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物，幫助你遠離感冒等感染性疾患。
。防癌。β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞，對肝癌，乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩，且無任何毒***，故有一定的防癌抗癌之功。
。降低膽固醇。美國專家研究顯示，一個高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖，可降低「壞膽固醇」8%，其心臟病發作危險可降低10%~12%。
。調節血糖。β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。
。保護腸道。β-葡聚糖不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。
。抗輻射。β-葡聚糖通過促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，減低輻射對人體的傷害。
美國空軍放射生物學研究中心的實驗顯示，給小白鼠以致死劑量的輻射處理，結果發現，事先口服β-葡聚糖的受試鼠有80%完全不受輻射影響。
15樓：匿名使用者
燕麥片和牛奶在一起吃是有好處的，燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素，牛奶屬於高蛋白、高鈣食品，經常食用可以降糖、降低膽固醇，補充各種微量元素。
燕麥片最好是煮著吃，如做綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥等食用，既可以飽腹，又可以通便、降脂、降糖。
16樓：名字
燕麥牛奶美白、對身體好，通便。
牛奶和燕麥各有什麼功效
17樓：year幸運寵兒
牛奶的好處：
牛奶當中是富含蛋白質，可以補充優質的蛋白質，維持人體的滲透壓平衡，而且還可以使**柔潤光滑，減少皺紋，對於小孩來說，可以促進生長髮育。牛奶還富含有鈣，可以增加骨質密度，預防骨質疏鬆。
燕麥片的好處：
預防便秘。燕麥富含粗纖維，可以增加腸道蠕動，促進便便排出。
降血脂。美國有實驗研究表明，燕麥中的所含燕麥膠和不飽和脂肪酸是可以降低總膽固醇和甘油三酯的作用。
預防肥胖。它可以增加飽腹感。
牛奶經常喝可以補鈣，補充蛋白質，利於人體消化吸收。深受大眾喜愛。
一般人群均可飲用。睡眠不足的人可以睡覺前飲用，可以促進睡眠，緩解緊張疲勞。
老年人群，缺鈣者，體虛者，生長髮育的兒童，牛奶補鈣效果明顯，胃病患者，早餐或晚餐喝一杯。
燕麥奶和牛奶有什麼不同？
18樓：說苦咖啡開玩兒
燕麥奶是植物基飲品，而且不含動物成分，也就沒有膽固醇，同時也沒乳糖，適合乳糖不耐受的人喝。有時候我喝牛奶會脹氣，就會選擇喝燕麥奶！燕麥奶裡面最喜歡oatly！
是個瑞典的燕麥奶品牌，好像現在有了中文名叫噢麥力。他們家的燕麥奶很受歡迎的，有時候喝牛奶會容易長痘，就改喝oatly燕麥奶了，入坑之後一發不可收拾哈哈。關鍵它含膳食纖維，試過幾個品牌的燕麥奶，有些裡面沒有膳食纖維，就感覺還是不如oatly家的營養價值高。
包裝也很好看，拍照利器哈哈哈。而且聽說這種植物奶生產起來比牛奶消耗更少的地球能源的，很環保，我覺得不錯！
燕麥奶怎麼做
19樓：瀟雅姐
主料：奶粉（或純牛奶） 四匙更（約40克~50克）、快熟燕麥 半碗左右輔料：糖 適量、水 3碗半。
牛奶燕麥片的做法 ：
1、準備材料。奶粉（或純牛奶），燕麥，糖；
2、深鍋洗淨，下三碗半水（因為開奶粉要半碗水，總共是四碗），然後下燕麥片；
3、準備半碗溫水，把奶粉衝開。（純牛奶的就省略此步驟）；
4、待水開後加入充好的奶粉（或純牛奶），攪拌均勻；
5、放入適量的糖；
美味的牛奶燕麥片就做好了。
【小貼士】1.快熟燕麥不需要煮很長時間，水開了就行。
2.倒入牛奶時要攪拌。
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