1樓：職場百事露露
可以吃瘦肉和清湯，加上一些玉公尺，這樣就可以享受特別不錯的感覺，營養補充上來了，人也是體能上來了。
2樓：lingpao王
懷孕七個月飲食應以清淡易消化為主，多吃高蛋白高維生素食物，如牛奶、蛋類、豆製品等，多吃新鮮蔬菜和水果，可少量多餐。
孕婦一日三餐吃什麼好
3樓：娃娃谷
孕婦的營養是值得注意的，那麼孕婦怎麼才能吃得有營養呢， 下面親親寶貝我告訴你孕婦的一天三餐吃什麼，讓孕媽媽和寶寶都得到充分的營養！
早餐：遠離「高gi」碳水化合物
想要一整天都保持在最佳狀態，早餐就最為重要。如果你習慣於只吃兩片白麵包就打發，那就有可能很 **覺到疲勞了。
因為精緻白麵包或土司等碳水化合物，就是所謂「高gi」食物，會使血糖迅速公升高，隨之人體將釋放大量的胰島素，又令血糖急速下降，從而讓人產生疲倦感。
讓你充滿活力的早餐：富含纖維的全麥類食物，並搭配***的蛋白質類食物，例如牛奶、蛋類，澱粉和蛋白質的攝取比例最好是1:1，以及幾片黃瓜或西紅柿，配上1杯牛奶或果汁。
這些食物含有豐富的維生素b，能持續提供充沛活力。
午餐：營養元氣飲食
中餐：控制澱粉類食物攝入量午飯過後，常常覺得昏昏欲睡，其實，這往往可能是食物惹的禍。如果午餐中吃了大量公尺飯或馬鈴薯等澱粉食物，同樣也會造成血糖迅速上公升的危險，從而產生睏倦感。
同時應該多吃些蔬菜水果：午餐中的澱粉類食物不要吃太多，還應該多吃些蔬菜水果補充維生素，有助於分解早餐所剩餘的糖類及氨基酸，從而提供能量。乙個小竅門是：
吃點大蒜或者洋蔥，就能提神。因為其所含硫化丙烯，具有清醒提神的功效。辣椒也能讓交感神經興奮，起到提神醒腦的作用。
晚餐：愈簡單愈好
晚餐千萬不要吃太多，因為一頓豐盛、油膩的晚餐會延長消化時間，導致夜裡依然興奮，從而影響睡眠質量。
孕7個月宜吃食物
4樓：陽光生活
為了滿足這個時期的營養需要，孕婦應在孕中期的飲食基礎上，多增加一些豆類蛋白質，多吃豆腐多喝豆漿。為了滿足大量鈣的需要，應多吃海帶、紫菜等海產品。為了滿足維生素的需要，多吃動物的肝臟。
另外，要注意增加植物油的攝入。此時，胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。因此，增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。
孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物，並控制每週體重的增加在350克左右，以不超過500克為宜。
適宜：懷孕7個月，胎兒神經系統逐漸完善，大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。保證dha、epa和腦磷脂、卵磷脂等物質的攝入，能保證胎兒大腦和視網膜的正常發育。
1、水果：桂圓、山楂。
2、脂肪酸：海魚、魚油、大豆油、花生油、玉公尺油。
3、富含dha類的物質：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。
懷孕第25周營養食譜指南。
懷孕第26周營養食譜指南。
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