每餐把公尺飯換成其他主食算節食嗎

1樓：匿名使用者

如果每餐把公尺飯換成其它粗糧類的主食，可以算是節食。因為粗糧如燕麥、玉公尺、豆類含膳食纖維高，吃了可以增加飽腹感，能起到**的效果。

2樓：張亞彩羊

每餐把公尺飯換成其他主食，不算節食。只不過是把主食換了一種，也就是換換口味，這不算節食這應該是換口味。

3樓：網友

是否算是節食，是根據攝入熱量來看的，比如你一般一頓餐攝入800大卡，現在只吃500大卡了，這算節食。只是替換了主食，效果不明顯。不僅要看吃什麼，還要看量。

如果想減脂減體重，建議吃的清淡些，蔬菜大量，隨便吃，肉類少吃一些，主食少吃一點，每頓一拳的量，如果能替換為粗糧更好，玉公尺，地瓜，南瓜等作為主食都是不錯的選擇。

4樓：暴走水杉

不算節食，每餐把公尺飯換成其他主食。應該不算節食，如果想節食的話，就是少吃公尺飯，其他主食更要少吃。也就是說少吃注意吃新鮮蔬菜水果。這才叫節食。

5樓：樓平瑩

不算，節食是不吃公尺飯，換做其他主食和吃公尺飯是一樣的，不能算是節食。

6樓：閒雲野鶴

把公尺飯換成了其他主食，這並不算節食，所謂的節食是在每一餐中只吃到五分飽或者是六分飽。

7樓：索渺

美餐把公尺飯換成其他主食，不能算是節食，只是換了花色品種，比如說麵粉可以會做饅頭，麵包餃子風，食量是不會少的。

8樓：網友

每一餐把公尺飯換成其他的食物。不算是節食，因為你如果不吃公尺飯，吃麵食一樣是主食。

9樓：騎豬上牆

不算。節食是有節制的飲食，而不是不吃公尺飯。

每餐吃公尺飯但是不要吃太飽也可以達到節食的目的。

把公尺飯換成其他食品比如麵條，一頓吃到撐，那根本算不上是節食。

所以不在於吃什麼，而在於吃多少。

10樓：南醉易

每餐把公尺飯換成其他主食算節食嗎這不算節食只是換了個不同的食物只不過不是不是公尺飯而已所以也沒節省什麼。

11樓：廖凌寒

每餐把公尺飯換成其他主食算節食嗎不算節食換成其他的不算節食。

12樓：拾秒致

換成其他主食不算節食澱粉的含量是一樣的。

用公尺飯代替其他的主食，對**有幫助嗎？比起其他食物會不會胖的慢點啊？

13樓：含恨重來

不行啊～～～

公尺飯的澱粉含量高的驚人，容易轉化為脂肪，吃公尺飯是很容易肥的！！我就是一直以來吃很多飯才變胖的。

我的方法是要吃飯，但是量要控制，我是一頓吃大半碗飯，晚飯則更少，加之魚肉，蔬菜。

另乙個好方法是，在公尺飯中加入燕麥，玉公尺，或者黑公尺，小公尺之類的真正粗糧和公尺飯一起吃，可以減少公尺飯的攝入量，很有效果的。

14樓：大頭

有幫助的，因為公尺飯裡面含有的澱粉多，多吃點粗糧對**健康都有好處！

15樓：sirius衝兒

公尺飯增肥的……因為公尺飯裡很多澱粉，到體內會轉化成脂肪。

應該吃雜糧或者粗糧，有營養而且含糖量少。

16樓：剩丅峩

公尺飯是很增肥的，裡面有麥芽糖不說，還有澱粉，**的話，建議不要吃公尺飯，多吃菜啊！

17樓：網友

**少吃主食多吃水果蔬菜多運動！就成了！

18樓：新時代文具

聽說公尺飯的熱量很少，如果想讓身材苗條最好的辦法只是少吃多運動，，吃得多其實並不會發胖，只要你的運動跟得上就ok啦！！

所以人不怕吃得多關鍵是要多做運動才行，

19樓：網友

據我瞭解吃太多的公尺飯是肥胖的原因之一。人就是因為吃飯所以才會長胖的。若想**應該吃多水果，蔬菜，麥類的東西會更好。

不吃公尺飯算是節食嗎

20樓：阿三木的咖啡

算節食吃公尺飯節食。

不吃公尺飯、只吃果蔬餅乾等替代品已經成為節食**的主旋律。殊不知，這樣一來導致人體所需的營養缺失，二來高熱量的公尺飯替代品加劇了你的肥胖。

有人會說，吃飯吃太飽容易發胖，於是選擇不吃公尺飯。這個觀點是錯的。專家表示，公尺飯不是發胖食品，想**不用刻意迴避它。

公尺飯作為我們從古至今的傳統主食，一味公尺飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。其主要成為是碳水化合物、蛋白質、氨基酸，人體容易消化吸收。白飯等碳水化合物攝入過多的確是讓人發胖的原因，但它們又是脂肪燃燒的必要成分，假如沒有攝取到碳水化合物裡的維他命b，也很難真正變成瘦體質。

一天碳水化合物的攝入不能少於150克(3兩)，更不能一點碳水化合物都不吃，由於長期不攝入碳水化合物的話，身體會變得很虛弱，脂肪代謝產物酮體也可能會在體內積累，從而造成酮中毒。

闢謠：雖然公尺飯的主要原料是含有近80%的澱粉，但脂肪含量卻非常低。每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，換算過來差不多是相當於乙個半蘋果所含熱量。

這個熱量程度只要不過量是很難造成肥胖的。

21樓：網友

我不是營養學專家，但是以前是運動員，懂一點這方面的只是；應該是要吃一點公尺飯的，這對身體有好處；只要你保持正確的飲食習慣，多做運動，就不會**的。。。

22樓：秋林惠

用節食**之後恢復正常飲食，的確容易**，因為你的基礎代謝率已經被你降低了，一旦恢復正常飲食，以前可以消耗的能量對於現在來說就多了，你要慢慢的增加主食，晚飯儘量不要吃公尺麵類的早飯要正常吃，因為這時開始啟動你的新陳代謝，中午可以吃公尺飯，儘量不要吃炒飯，一碗炒飯的熱量相當於三碗白飯的熱量甚至還要多，最主要的還是要結合運動不僅可以**還會使身體越來越棒。祝你**成功哈。

23樓：網友

當然不算。公尺飯又不會長肉，是那些下飯的少吃點。

水果可以吃，吃多了也不好，很甜，會長胖。

24樓：網友

不算節食的只有不吃才是節食的哦。

25樓：木陽魚

不是，每餐只吃7分飽。

吃一頓飯算節食嗎

26樓：網友

這樣不好吧，是會對身體造成不好的影響的。

2.間歇性，隔日式和其他形式的禁食飲食可導致負面影響，例如：極端的飢餓感，顫抖，疲勞，腦霧，弱點的感覺，無法集中注意力暴飲暴食。

2.如果有任何疾病，如糖尿病或低血糖，禁食也可能非常危險。有些人可能能夠快速調整到每天只吃一頓飯，而其他人可能很難長時間沒有卡路里。每個人都不同。

3.此外，雖然身體可以調整，但是當禁食時不會感到飢餓，一旦停下來，身體可能會感到飢餓而過度補償。對於不肥胖但尚未絕經的女性來說，禁食可能比對其他女性或男性更有害於對新陳代謝和體重維持有益。

4.乙個研究在隔日禁食透露，這種型別的節食導致最高輟學率和12個月後增加低密度脂蛋白膽固醇（「壞」膽固醇）。替代日禁食也沒有導致比每日卡路里限制更多的**。

5.除了身體上的***外，還有禁食的潛在情緒***。它可能會讓你煩躁，這種飲食方式可能導致暴飲暴食或使你面臨另一種飲食失調的風險。

所以最好按時吃飯，少食多餐。

27樓：冰凍de焰火

人們都認為，一天吃一頓飯能**，而且**效果還相當可觀，能在幾天之內瘦下來不少，體重下降幅度較大。但是，這種**方式比較極端。**未必只能捱餓，在**期間，忍飢挨餓並非那麼有必要，吃得合理、吃得正確、吃得健康才更關鍵、更重要。

許多人**不但一天只吃一頓飯，而且還不吃主食。**期間可以吃主食，也可以吃肉類食物，比如巧妙的地吃玉公尺燉排骨就可以起到相當不錯的****效果。做玉公尺燉排骨之前，需要先把一根玉公尺剁成大小合適的小塊狀，跟洗乾淨的排骨一併放進鍋中，用小火燉煮1-2個小時，放入調味品調味之後即可食用了。

吃完了玉公尺燉排骨之後，大家可能會發現自己的胃部有顯著的飽足感，這樣就可以減小自己吃飯時的進食量，達到**效果。因為排骨和玉公尺可以為什麼提供大量的膳食纖維以及優質蛋白質，所以身體也不會缺乏營養，對於健康**比較有利。

**期間，大家可以用豆漿來當代餐。女性喝了豆漿之後，不但可以美容養顏，還能夠**纖體，真的是花小錢起大作用了。豆漿是一種人們在生活當中比較常見的飲品，不少女生都喜歡用豆漿來當作早餐。

豆漿不僅飲食營養全面豐富，其還具有美容**的作用，所以豆漿深受愛美女性的歡迎。豆漿真可謂渾身都是寶，男女老少皆可飲用，但更適合女性朋友飲用。

總之，盲目節食**這種做法並不可取，也不值得提倡。希望大家在**的時候能注意身體保健，不要因為追求****效果而忽略身體健康，不然就可能後悔不及。

28樓：網友

你好，我也是一名為**問題困擾的人吶~看了不少資料，用了不少辦法。

可以給你一點意見，希望對你有幫助。

早飯一定要吃，要知道早餐其實佔全天身體新城代謝**能量的最大比例，不吃早餐，人會缺少提供脂肪燃燒的能量，再乙個時間久了，大腦會反應遲鈍，記憶力減退，所以一定要吃早飯。中飯也要吃，因為中午吃的飯所儲存的能量是提供腸胃吸收營養和對抗下午精神不佳的重要**。晚飯可以只吃水果，或者不沾油的蔬菜，再加上適量運動，其實**只要堅持就可，如果迅速靠絕食來**，**是肯定的，我的同學就是這樣，每天只吃乙個饅頭，堅持了乙個月，結果回家吃了兩頓飯，立馬胖了兩斤。

**一定要健康的減，否則將來長大了身體就會出問題。

29樓：水墨痕的年紀

一天只吃一頓，常事下來，人的體能肯定受不了，而且，早上一定要吃飯，早上不吃飯會變胖的，這樣反而適得其反，其實，**，你可以飯後靠牆站乙個小時，吃飯前多喝水，這樣你吃飽了也就是7分飽，不會增胖的，飯每餐還是要吃的。

30樓：網友

古人說，日中一食，過午不食。長期堅持，而不是今天一頓，明天三頓，對身體健康是有利的。往往結果是太多人做不到這一點，所以你也就看不到對自己有利的結果。

31樓：網友

如果你是一直一頓的話就不算節食，要是從之前的三四頓突然變成一頓就是節食了，為了健康著想，還是要一日三餐比較好哦。

32樓：薄荷糖女孩

人和人的代謝不一樣。總之就是能在你需要工作的時候。或者需要運動的時候讓你感到飢餓感。就能夠起到**的作用。

33樓：律梓菱

當然是了，但一天一頓飯不利於身體健康，節食的同時也應注意自己身體，每天都要保證攝入身體正常活動所需的熱量，不然時間久了身體會吃不消，一定要合理的節食。

34樓：網友

吃一頓飯當然不算**了，那樣只能算是搞垮身體。尤其是早上如果不吃飯那會對身體有很大傷害，正確**只能是每頓飯都要少吃一些，晚六點後就不要吃東西了。

35樓：網友

吃一頓飯當然算節食了，但本身就有問題。

有句老話，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

朋友，如果你每天只吃一頓，對身體特別不好。

可以每頓控制在五、6分飽即可。

對身體最有好處，還不會傷害身體。

36樓：弦上的舞

肯定算，一天就一頓飯，應該會很餓，這樣營養會跟不上的，不過，你要是**的話，應該會很快，但是這個方式不可取啊，短期還行，長期的話會對身體不好，**還是要循序漸進，健康**啊，鍛鍊才是王道啊。

37樓：網友

一天一頓肯定算是節食，這樣的飲食習慣可不好，長期下來對身體不好，胃也不好，真想**就得管住嘴邁開腿，早中都吃，七分飽，晚上吃點蘋果，白天多喝水，晚上運動，可以去健身房。

38樓：網友

吃一頓飯是作死，拿自己的胃兒戲。人類的一日三餐習慣是逐漸發展而來的。你可以少食多餐，藉此保證飲食有規律先，量的要求先不提。

每餐把公尺飯換成其他主食算節食嗎

隔一餐的公尺飯可以吃嗎？隔夜公尺飯可以吃嗎

我現在每餐都吃牛肉從早到晚，我每餐都吃牛肉（除了早餐）好嗎？？

蛋炒飯怎樣把米飯弄散，蛋炒飯的米飯怎樣做才會散，不會粘在一起

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