1樓：乞丐的浪漫史
說不上來，應該膳食平衡，水果蔬菜都要吃
早餐最好別吃，午餐多吃點可以
2樓：匿名使用者
不太好的，樓主要注意身體啊，牛肉是很難消化的，吃多了會不舒服的，還是適量的吃，啥都吃才好的
3樓：愛上夏天
當然不好，營養不均衡啦，每餐都吃牛肉不覺得難受嗎？
4樓：老三的哥哥
不好！會影響生育能力的。
不信，你看看動物園裡的老虎是不是越來越少了。
5樓：
不好。吃多了會長成野人的
6樓：偷星貓咪
每餐都吃未必是壞事，看你吃的量多少。還有根據你的體質，只要能夠達到膳食平衡，也是好的。牛肉哦，是公認比豬肉健康的肉，但有些體質的人不適合多吃。
比如a型血的人，適合吃植物類蛋白，不適合多吃動物性蛋白，雖然牛肉營養豐富，a型血的人也不宜多吃。但o型血的人特別善於消化肉類，就可以適當多吃些。ab型的人消化系統比較敏感，雖然什麼都可以吃，但不能多吃。
而b型血的人最好，啥都能放開了吃啊……
其實肉類裡面含有嘌呤，攝入過多又沒有及時排出體外，會影響心血管功能，長此以往引發痛風等疾病。如果你的血型體質允許你多吃肉，而且你又能夠多吃瓜果蔬菜來中和肉類裡面的不利因素，多做運動，及時代謝掉嘌呤成分，吃牛肉還是一個很好的選擇哦~~~
而且，牛肉的好處很多哦：
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素b6
蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3.牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪**
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6.牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7.牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
9.牛肉含維生素b12
維生素b12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。
10.牛肉的食用多樣化
如果連續幾周甚至幾個月日復一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
至於血型與食物的選擇問題，可以參看下面的連結哦~~
我每餐都吃牛肉（除了早餐）好嗎？？
7樓：聖欣可
除了早餐 別的吃牛肉可以呀 還能**呢
8樓：眾神新人
不好 牛肉的蛋白質含量豐富 會導致人體蛋白質積存過多 會有一定的可能性導致蛋白質異變 會對人體產生一定的危害
9樓：匿名使用者
嗯 早餐不應該吃那麼多肉
早餐吃點牛肉合理嗎？
10樓：枯井望天
早餐吃牛肉合理，可以補充蛋白質。
早餐宜吃食品：
1、澱粉類的食物
早餐是大腦的「開關」，其能量**於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果、乾果。
這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米麵饅頭、芝麻醬花捲、包子、餛飩、豆沙包、堅果麵包、吐司、玉米粥等。
2、肉類食物
維持人體充沛精力和靈敏反應力的蛋白質也不能少，因為含蛋白質的早餐能在數小時內持續地釋放能量，使我們更「頂餓」。可以選擇雞蛋、醬牛肉、方火腿、通脊肉、辣雞翅、素雞豆製品等食物。
3、蔬菜水果
如涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。這不僅僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質屬鹼性食物，可以中和肉、蛋等食品在體內氧化後生成的酸根，以達到酸鹼平衡。
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早餐三大指標：
指標一：吃什麼
食物種類多樣是滿足營養均衡的必要條件，早餐中應包括谷薯類，這能給我們提供豐富的碳水化合物，而作為早餐食物組合的基礎能量，穀類中需要有一部分全穀物和雜豆類，如常見的米飯及製品、麵食、雜糧粥、豆沙包、燕麥等。
其次，早餐還需要包括優質蛋白，可以通過肉類（瘦肉、禽肉、魚蝦肉），以及適量的豆製品來補充；除此之外，早餐中還可以搭配一些蔬菜類，尤其是綠葉菜，些許水果，牛奶等來保證膳食纖維、維生素、礦物質的攝入量。
指標二：吃多少
早餐食物種類豐富很重要，可這些種類的食物，又有多少能被吃到體內卻更加重要。依據最新發布的《中國居民膳食指南2016》推薦，折算到每天早餐谷薯類的實際攝入量在90g-130g左右，其中包括一部分全穀物和雜豆類。
早餐需要攝入蔬菜和水果的量分別在100g-200g左右；肉類早餐可以吃1只雞蛋和20g-30g的瘦肉、魚蝦等，以及200ml-300ml牛奶；還有適量豆製品，如果條件允許可以酌情加入數粒堅果。
指標三：怎麼吃
食物的種類和攝入量可以保證營養素的**，而烹飪和進食方式卻能讓營養物質儘可能的儲存不丟失。一般來說，早餐的烹飪方式應以輕加工為主，穀類食物應儘量避免煎炸，從而帶入過多的油脂，熬粥應避免放鹼面，這會破壞b族維生素。
肉類可以包在餡料中或簡單切片，例如醬牛肉的方式攝入，新鮮的魚蝦清蒸不僅可以儲存原有的鮮味，而且可以保證營養物質不流失。
蔬菜類適合做成改良版的沙拉，沙拉醬可以用酸奶替代，適量的豆製品和少量的堅果也可以拌到其中。水果可以在起床之後，製作早餐的過程中或上班路上享用。
11樓：匿名使用者
當然合理，尤其是運動後早餐吃牛肉，搭配澱粉或者穀類食物，提供能量，預防肥胖。可以吃一些牛肉乾之類的，犛牛肉乾什麼的現在很多人早餐都吃，大渡河犛牛肉乾有小包裝的，上班來不及吃飯也可以帶著，很方便。
12樓：閒著閒著不如學點啥
可以呀,早餐要吃好,得要應付一上午的活動，當然如果還能搭配些水果或蔬菜就更好了。
13樓：新爸媽時代
可以，牛肉富含氨基酸，蛋白質等等，早餐吃的營養好些，一天都有充足的能量
14樓：手機使用者
牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉節食期吃什麼水果會胖?吃水果會胖嗎?而吃什麼水果不會胖呢?為你揭開這
15樓：匿名使用者
不合理，剛起床就吃牛肉，腸胃還沒開始活動呢，會消化不良的
16樓：江南人家
當然，高蛋白。既可增加能量，又不會增肥。
17樓：alin的一天
不能吃，會消化不良的。
為什麼美國人這麼壯，是不是每天都吃牛肉？
18樓：星空無限
我曾經看過一篇文章，說是和飲食有一定的關係，特別是肉類和乳品，並不是人種或基因差異造成的，你看美國黑人，身材和白人一樣高壯，與非洲黑人的身體區別極大，而他們卻是幾百年前由白人從非洲販賣到美洲的黑奴的後代。
另外，與之類似的還有日本人，以前的日本人身材極其矮小，自從學習歐美文化後，他們現在的基本身高已經與中國人持平！
19樓：前方路赳赳
基因是主導的，其次是美國人愛吃牛肉，健身大國。
20樓：ら゛未腐朽
他們的體質決定的，還有人種，不幹吃啥的事，不過他們的食品比我們乾淨。
21樓：歐陽木靈和晨曦
這是基因決定的吧，，華人也沒有美國人壯吧
22樓：匿名使用者
他們吃的好，而且美國人愛運動。
我一天一頓飯，為什麼仍然體重不減
23樓：宇宙外的三道題
只依託節食來**會降低人體的代謝率，代謝率降低後身體會保持熱量而減少消耗，這樣一來就很難瘦下去了。所以節食**是一時的，也很容易**。
飲食方面：
一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。
菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
鍛練方面：
有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。
如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。
24樓：匿名使用者
。。那樣反而會不好額。。 ==；
如果不按時吃飯或是不吃的話就會演變到消化不良，反而會得病。。
我建議你1天三頓飯 吃一頓，另外2頓吃水果。一天去跑幾圈。
我朋友就是這麼廋下來的，他也是不胖但是想**的人
25樓：
lz 我3年前和你一樣。我們這樣的人不是控制食量就會瘦
下來的。你掉頭髮麼？嗜睡麼？
如果是的話，那你就是腎陰虛。會虛胖，這樣不吃東西對身體更不好。或者還有可能就是你身體內激素分泌過剩。
建議你去醫院諮詢專業醫生。希望我的回答能幫到您。
26樓：匿名使用者
代謝不均衡,雖然是不吃飯,但不能使脂肪代謝.我知道一種中醫**方法,
27樓：匿名使用者
我是每天從早到晚吃就是長不胖- -！
一天一頓只會讓身體變差，到時候生個病整得自己形容憔悴的就得不償失了。 想變瘦還是想想其他辦法吧^_^
**吃牛肉會胖嗎
28樓：默默她狠傷
可以吃。牛肉是高copy蛋白食物，營養豐bai富，也不易使人變胖du，很適合用來女性**食材zhi。
但是隻吃牛肉**，是dao不科學的。雖然它富含的脂肪少，但它並不能代替蔬菜中營養成分，只要不使用過多鹹的食物不適用太油膩，油炸的食物就好。想**不是速成的，要合理有計劃的健康**。
豬肉熱量大於牛肉。每100克肉，肥瘦肉熱能580千卡 ，里肌瘦肉熱能354千卡，而牛肉，瘦肉只172千卡，背肉293千卡。
牛肉都怎麼吃？牛肉怎麼吃補血？
這樣做的牛肉簡單好吃口感嫩滑。這樣做的牛肉不好吃，你來找我。牛肉切塊，下水焯，鍋中放入油，蔥姜生抽蠔油十三香雞粉，炒熟牛肉，放水，然後放入桂皮八角大料，燉一小時。醬汁牛肉，超級簡單教程，在家學習！我們家的牛肉一般都是用來炒，如果買來牛腩，那麼就紅燒牛腩裡面加上馬鈴薯紅蘿蔔，洋蔥。牛肉可以用於製作水煮...
老公讓我吃代餐，我該不該吃
帝寶 你老公對你真好，代餐對身體有很好的營養補充還能 我現在吃的就是嘖優的代餐，很不錯。 是不是你很胖啊 覺得你空腹 傷身體 才讓你吃代餐的 可以試吃看看的 有些口感不好 也有好吃的 代餐多種多樣先少買點 先試試自己喜不喜歡這些口味 多挑些口味 不然會吃膩的 玫瑰華人 代餐是什麼，是自己在家做的飯，...
我家很窮天天吃龍蝦海鮮和牛肉搞的我現在營養不良了有什麼可以補充營養
你吃的那些確實營養價值不高，都是人工養殖的，現在像你這種的一般都吃，熊掌，血燕，象拔，猴腦，深海魚子漿，金龍魚，所以你可以換下試試。你這是在耍人麼每天吃龍蝦和海鮮和牛肉你覺得可能營養不良嗎？我覺得你是營養超標。來我家吃吧！我家很有錢！天天吃白菜，白蘿蔔，大白米飯 你家在海邊嗎？好羨慕 嗯看來營養不良...