1樓：仲才左丘武
面的種類非常豐富，除了最普通的用小麥粉製成的麵條外，蕎麥、燕麥等用雜糧做成的麵條保健作用更好。其中，最突出的要屬蕎麥麵。蕎麥中的維生素b和煙酸含量較高，而且，有一種叫蘆丁的成分，是其他穀類中很少有的。
煙酸和蘆丁具有降血脂、軟化血管、預防腦出血的作用，因此，蕎麥麵適合患有高血脂、高血壓、冠心病的人食用。此外，蕎麥麵還具有輔助降低血糖的作用，糖尿病患者可以多吃一些。但要注意，蕎麥麵性涼，脾胃虛寒者應儘量少吃。
燕麥面和豆麵也具有降血脂和輔助降血糖的作用，是中老年人的食療佳品。但燕麥面有通利小便的作用，遺尿患者最好少吃。
穀類糧食的外皮中含有較多的植酸，它是影響人體對鈣、鎂、鐵等元素吸收的一個重要因素。經發酵後，植酸可被酶分解而含量下降，併產生遊離磷元素，從而提高人體腸道對無機元素的吸收和利用。
麵食發酵後，其中的部分非必需氨基酸可轉化為必需氨基酸，滿足人體對必需氨基酸的需求，一般情況下，麵食發酵後必需氨基酸的總量可提高9.8%左右。
用酵母發酵製成的饅頭等麵食中，b族維生素含量有所提高，常吃對人體健康有益。
吃飯時定時定量是不容易長胖的.對一些上了年紀、代謝不是很旺盛的老人來說，既對腸胃消化有利，又可以補充熱量，無疑是理想的食品。
2樓：匿名使用者
是隻吃麵食嗎，多吃蔬菜含糖量底的水果。最好三大營養物質能夠平衡，**的話，晚上少吃碳水。
一日三餐都吃泡麵會胖嗎？
3樓：溜到被人舔
會。方便麵一般都是油炸的，吃多了油脂也會在人體內慢慢積聚起來，而且方便麵的主要成分就是碳水化合物—澱粉，這些都是很容易導致發胖的。方便麵中新增了防腐劑等東西，常吃會影響人體健康，導致營養不良。
容易導致上火
方便麵的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡幹吃方便麵的人吃完方便麵會覺得口乾發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。
缺乏營養，有損大腦活動
科學研究表明，要維繫與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素a、維生素c、維生素e及b族維生素等八大營養素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素含量都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。
易得腸癌
研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助於預防腸癌。方便麵等食品多用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。
由於吃得「過精」，現在患慢性便祕的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。
導致胃腸功能失調
4樓：雙採萱
吃泡麵當然會發胖的，因為泡麵裡面是很多油漬，而且比較鹹。
5樓：匿名使用者
我們六含量大量的有害物質，所以說你不能說是一天三餐都吃泡麵，對身體的傷害太大了
6樓：惠芷藍
一日三餐都吃泡麵，肯定會比正常的吃飯要胖很多。
7樓：吳風也起浪
一日三餐只吃一包，沒有其他的營養補充，肯定不會胖吧，如果你天天吃油炸的食品，毫無節制，暴飲暴食，那肯定會吃胖的。再說現在的泡麵有很多已不是油炸的了。但是我還是勸你，這種東西除非萬不得已，最好還是少吃，吃多了不管會不會胖，畢竟不太健康
8樓：慶秋枋
一日三餐吃泡麵是不會胖的，主要是泡麵吃多了對健康不好而已，所以說不要隨便天天吃，這樣吃沒有營養
9樓：悟穎穎
你好，一日三餐都吃泡麵是會變胖的，因為泡麵的熱量很高的，你每天都吃很容易就會發胖而且不健康。
10樓：改芃
一日三餐吃泡麵肯定是很胖的，而且這樣對身體非常的不健康。
11樓：
一日三餐都吃泡麵會發胖的。這樣對身體也不好。
12樓：4123老開心
會嚴重影響身體健康！
@ 每餐吃8分飽，不吃零食，餓了吃蘋果，堅持一個月，可以**8-10斤！而且不會**，因為消耗大於吸收。
13樓：單調
泡麵的話是一個澱粉做成的，所以說長期吃的話會導致一個肥胖的
14樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
不會的，運動量大，這些連基本的營養都跟不上。
15樓：
一日三餐都吃泡麵，沒有營養，要合理搭配，均衡營養，胖點沒有關係，一定要健康，身體健康才有免疫力。
16樓：匿名使用者
會胖的，泡麵屬於油炸食品，長期使用，會使身體發胖，並且對腸胃不好
17樓：司馬晟宇
吃泡麵是不會變胖的，會變瘦的。
18樓：匿名使用者
一日三餐都吃泡麵會胖嗎？一日三餐都吃泡麵，很會胖的
19樓：李老太種菜二
哎沒辦法呀天天吃吧在吃一個月應該沒問題，天天吃那就有問題了，面面對人的身體沒有什麼特別好的好處，油量油量是多了就會變胖少吃
20樓：
會泡泡麵裡含有大量的防腐劑，常吃泡麵，對身體沒有健康。
21樓：明靖易
一日三餐都吃泡麵，這是很不好的，沒有營養，還會發胖
22樓：情感諮詢
吃泡麵會讓你發胖的，還是不要再吃了？
23樓：丘懌悅
三餐都吃泡麵，一定會發胖的，而且沒有營養
好害怕長胖啊！我一日三餐都吃麵，會不會胖啊？
24樓：天魔來
長胖是因為體內能量攝入過多引起，所以儘量吃一些能量低的蔬菜水果，吃瘦肉，少吃油。一直吃麵會導致營養不均衡，而且麵食的能量不低，多吃也不好
25樓：齋瑞芝
不必太追求骨感吧，男生一般也不太喜歡太瘦的。正常進食八分飽，飯後不要久坐，一般都會保持住身材的
26樓：速卿
早餐喝點熱的湯如豆漿暖暖胃。先蔬菜後葷菜，少量葷如肉絲蛋花無所謂混著蔬菜吃。
27樓：匿名使用者
童鞋，麵食是最容易發胖的哦！少吃多餐，多次蔬菜水果，還得多運動哦，每天沒事就走走吧！
28樓：丶灬磊
吃的多就要運動的多。麵食也會發胖的。如果要相對應的運動量消耗能量那就不會堆積啦～
29樓：絕色世妖仙
這個的根據自身體質了，多運動吧。
30樓：和德匯富
不要老是吃麵,面很容易發胖的,應該早上吃的好,中午吃的飽,晚上吃的少,最好不要吃宵夜.
31樓：匿名使用者
麵食易發胖，晚上8點後最好不進食，多吃蔬菜水果。
32樓：求帥帥
面類食品含糖類就多，不胖才怪
33樓：
看個人身體狀況，有的人怎麼吃都不會胖
34樓：
要胖的人喝水都會胖，何必一定要這樣
35樓：手機使用者
看體質，什麼情況都有的
一日三餐都吃方便麵泡麵會不會變胖！！！
36樓：溜到被人舔
會。方便麵一般都是油炸的，吃多了油脂也會在人體內慢慢積聚起來，而且方便麵的主要成分就是碳水化合物—澱粉，這些都是很容易導致發胖的。方便麵中新增了防腐劑等東西，常吃會影響人體健康，導致營養不良。
容易導致上火
方便麵的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡幹吃方便麵的人吃完方便麵會覺得口乾發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。
缺乏營養，有損大腦活動
科學研究表明，要維繫與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素a、維生素c、維生素e及b族維生素等八大營養素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素含量都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。
易得腸癌
研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助於預防腸癌。方便麵等食品多用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。
由於吃得「過精」，現在患慢性便祕的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。
導致胃腸功能失調
37樓：北冥有餛
胖不胖我不知道，但是很不健康
我一日三餐不吃大米飯,吃粉乾麵條,這樣會胖嗎?
38樓：常州
這樣會胖哦！麵條也是碳水化合物很高嘔！一般是多吃蔬菜少吃油膩和細糧、甜食等，特別是要控制每頓就餐量，以六七成飽為宜。
39樓：桃夭
會啊，哪看你其他的熱量是否攝入的過多，如果每餐的飲食熱量不合理一樣會胖，而且你不能不吃主食，主食只要是給身體攝取碳水化合物，如果你長期不攝取碳水化合物的話，只能短期減重，時間長了，如果你恢復飲食就會**，你可以吧大米白麵換成粗糧，熱量低而且還有助於腸胃，更好的幫助你**
40樓：俠城的九學史
會，飲食均衡就好，多運動是王道
一日三餐都是吃饅頭會怎樣
41樓：飛俠
總這樣吃當然不好，變著花樣吃吃不膩也更加有營養，大餅，麵條，餃子，米飯，窩頭等
42樓：匿名使用者
便祕——纖維素不足
牙齦出血——vc不足
提不起精神、很容易餓和煩躁——蛋白質、脂肪不足饅頭的營養成分單一，不足以保證人體對多種營養物質的需求，所以長期食用不進行額外補充的話，也會造成營養缺乏症，比如最簡單的維生素缺乏。
不會被餓死是肯定的，因為有機物的補充饅頭基本已經做到了，保證了碳迴圈。可是無機物的不到補充，也會減弱人體器官的機能。
說到底，一個人能好好吃飯是一種技能也是一種生活態度。
43樓：張峻己
有可能會導致 營養不良 建議還是吃點蔬菜
44樓：紙上沒有字有畫
沒事，因為麵食類富含人體必需的營養，在北方，因為氣候問題，冬天時沒有什麼新鮮的綠色蔬菜，不是照樣好好的。但大米蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量比較少，所以不是一種完全蛋白質，其營養價值比不上動物蛋白質。所以南方人飲食多是米飯加炒菜什麼的。
想要**，但同時要注意營養，每天早上買饅頭時可以買杯豆漿或雞蛋，自己買雞蛋回去煮更划算。注意，雞蛋與豆漿最好不要同時吃。
45樓：張靜怡
不會怎麼樣，還是吃點菜吧，營養會跟不上的
一日三餐都吃麵條，肉跟蔬菜都非常少，長期有這種飲食習慣會不會引起營養不良？對身體影響會大嗎？
46樓：匿名使用者
麵條是許多國家的主要食品，義大利是先鋒。義大利平均每人每年消費40公斤麵條。因為吃麵條方便、有營養，而且有益健康。
麵條的主要益處有以下幾點：
＊與通常的說法相反，麵條不會引起肥胖，吃麵條不會使體重增長，使體重增長的是裹在麵條上的乳酪、奶油和肉汁。麵條 對於保持體重是有益的，特別是可以列入**食譜。主要有3個理由：
第一，麵條含熱量低，麵條在煮的過程中會吸收大量的水，100克麵條煮熟後變成400克。
第二，麵條有抑制食慾的特點，因為麵條在胃中的消化比較慢，使人長時間有飽脹感，不易飢餓。
第三，麵條能夠分解脂肪，因為麵條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定。
＊不禁止糖尿病患者吃麵條，原來一直是禁止糖尿病患者吃麵條的。現在，醫生不但允許他們吃麵條，而且還奉勸他們吃麵條。
＊麵條是運動員可以選擇的典型食品，因為運動員需要能為他們的身體儘可能長時間地積存熱量的食品。麵條是可以擔當這一使命的最主要的食品之一，因為麵條能為運動員肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。此外，麵條中所含的葡萄糖可以到達肝臟和肌肉，儲存起來備用，尤其是在長期高強度訓練時。
由於麵條煮熟後含有大量的水分，還可以使運動員耐乾渴。而麵條不會使運動員有腹脹感，這對運動員以清醒的頭腦投入訓練和比賽是很重要的。
＊麵條含有一定量的蛋白質，但它不是優質蛋白質，因為這種蛋白質中缺乏一種十分重要的氨基酸。因此，只靠麵條不能保證身體對蛋白質的需要，必須通過乳酪和肉等其他食品來補充所缺乏的蛋白質。
＊麵條是維生素和礦物質的重要**，含有維持神經平衡所必需的維生素b1、b2、b3、b6和b9。同時，還含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅。
＊麵條還含有一定的纖維素，因為麵條是用硬小麥和全麥麵粉製作的，與用去麩小麥製作的白麵包不同，用精白麵粉製作的麵包缺乏很多營養素。這就是說，麵條的營養價值比麵包的營養價值高。
麵條還有如下優點：
1、麵條不含膽固醇，煮之前只含很少的脂肪。煮過之後脂肪就完全消失了。因此，麵條適合高膽固醇患者食用。
2、麵條不能使人更聰明，但它能使人更清醒，注意力更集中，因為它能緩慢地、有規律地向大腦輸送葡萄糖。
3、麵條煮前和煮熟後所含的營養素不同，100克麵條煮前含11克水、12.5克蛋白質、71克糖和1.2克脂肪。煮熟之後，這些麵條中含有71克水、4克蛋白質、23克糖，脂肪為零。
一日三餐哪餐吃好些，一日三餐吃什麼最好
一日三餐早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。早上經歷大約十小時消化器官未吸收食物，早飯就要吃飽，滿足一日之晨消耗。午餐是一日之中，乘上啟下，當然要吃最好的。晚飯以後消耗沒多少了，為很好睡眠，就沒必要吃那麼多東西了。人們常說這樣一句話 早吃好，午吃飽，晚吃少。早上吃的少一點，質量要好一點。早餐 一個雞...
合理飲食搭配一日三餐食譜，一日三餐合理飲食列表
落日紛紜 中學生一週營養食譜 本食譜適用於16 18歲少年，男，體重54kg。每日熱能需要2840kcal，蛋白質 86克 12 脂肪72克 23 糖類462克 65 女生 體重不同者供參考 食譜一早餐 牛奶250ml 麵包 麵粉200克 煮雞蛋50克。午餐 米飯 粳米200克 蘑菇炒肉片 鮮蘑菇5...
一日三餐吃什麼最不容易胖，一日三餐吃什麼不容易變胖。
宛富貴龐鳥 早晨一起床先喝一大杯溫開水，吃早飯 必須地 上學上班最好採用步行 中午飯前記得喝杯水，可以適當吃的九成飽，吃完飯後半小時內切忌不要坐著不動或躺著 晚上飯前喝杯溫開水，可以吃的5，6成飽，不要吃太油膩的以蔬菜為主o o.切忌節食 沒用的還傷身體！只要把握好我給你說的這些方法 你就吃吧！是不...