1樓：唯木青羽
營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。
早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上佔最高，如此將成為一天精力的主要**。
◎早餐的重要性：專家經過長期觀察發現，一個人早晨起床後不吃早餐，血液黏度就會增高，且流動緩慢，天長日久，會導致心臟病的發作。因此，早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益於心臟的健康。
堅持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年長得壯實，抗病能力強，在學校課堂上表現得更加突出，聽課時精力集中，理解能力強，學習成績大都更加優秀。對工薪階層來講，吃好早餐，也是幹好基本工作的保證，這是因為人的腦細胞只能從葡萄糖這種營養素中獲取能量，經過一個晚上沒有進食而又不吃早餐，血液就不能保證足夠的葡萄糖**，時間長了就會使人變得疲倦乏力，甚至出現噁心、嘔吐、頭暈等現象，無法精力充沛地投入工作。
2樓：匿名使用者
早好午飽晚餐少，十年不往醫院跑。
3樓：匿名使用者
當然是早餐啦，因為一早吃到一個豐富而滿足的早餐。整天都會心惰好。
4樓：匿名使用者
我也覺得早餐是最重要的。
5樓：匿名使用者
其實都比較重要啦。。。
早上要吃的像皇帝，中午像平民，晚上像乞丐。
6樓：匿名使用者
早上吃得好。
中午吃得飽。
晚上吃得少。
一日三餐中哪一餐最重要
7樓：小瓷瓶阿圓圓
俗話說的好，早吃好中吃飽晚吃少。早飯要像皇帝一樣，中午要像百姓一樣，晚上要像乞丐一樣。
8樓：victoria阿璐
早餐 早上不吃飯很容易得胃病的 中午和晚上不會。
9樓：匿名使用者
早飯要吃好，午飯要吃抱，晚飯要吃少。
一日三餐中哪一餐最重要?
10樓：匿名使用者
磚家都說了早餐最重要，磚家為什麼不就一餐呢。人的三餐都重要，只是現代很多人不吃早餐所以顯得早餐重要而已。試想吃完午睡晚飯不吃晚飯餓一夜的感覺。
一日三餐，哪餐最重要
11樓：折幼
一年之際在於春，一天之際在於晨，早餐也是一天當中提供能量的最佳時間。吃好、吃飽，營養合理搭配。
12樓：老笨鷹
都重要，中午比較重一些。
13樓：抱著狗狗遊世界
飲食結構很重要，你的一日三餐吃對了嗎。
一日三餐哪一餐最重要，哪一餐可以不吃， 個人的見解，，謝謝。
14樓：匿名使用者
有這麼個說法；早餐要吃得像個皇帝，中飯吃得要像平民，晚飯吃得要像乞丐。也有這麼說的：早飯要吃飽，中飯要吃好，晚飯要吃少，這就是三餐的具體要求。
15樓：☆嘴對嘴 .擁抱
最好是每餐都吃，如果按你的問題來說，我大概分析下：
早餐和晚餐必須吃，午餐隔在中間應該不會有太大影響。
早餐如果長時間不吃的話，容易得胃病。晚餐不吃的話，一個晚上可不短，很難熬的。
16樓：匿名使用者
個人覺得一日三餐裡面早餐是最重要的，晚餐是可以不吃的。
但是最好的話，還是建議一日三餐正常進食，最好是有規律的，不要暴飲暴食，對胃也不好的。
17樓：血煞天少
午餐最重要，早餐可以不吃。
但還是三餐都吃比較好。
18樓：匿名使用者
晚餐可以不吃，吃早餐對胃好，中午飯一定要吃，不然下午你會餓的受不了，對胃也不好。
19樓：在黃崖關跳探戈的洋蔥
早餐，其次午餐，然後晚餐。
晚餐可以不吃。
20樓：琬研
早餐最重要，午餐和晚餐你可以少吃，但是不能不吃，不吃對你的胃傷害很大。
21樓：璁板繂餜悕
午飯，早飯重要，晚餐可以不吃或少吃。
22樓：網友
晚餐可以不吃，切記早餐一定要吃，晚餐不能大魚大肉，要多吃素的。
23樓：姐姐是大壞蛋
早餐最重要，晚餐可以不吃。
24樓：笑傲江湖
晚飯可以簡單，午飯重要。早飯一定要吃。
一日三餐哪一餐最重要，哪一餐最不重要，可以不吃
25樓：匿名使用者
早餐最重要呀，要補充足夠的能量一天才能精神飽滿。
三餐都重要，每餐都要吃點才好，但其實古時候人只吃兩餐，所以晚餐可以少吃或者偶爾不吃。
一日三餐，哪一餐最重要，哪一餐可以不吃？
26樓：匿名使用者
每餐都重要， 早餐最重要， 晚餐可以稍微少吃點`
27樓：匿名使用者
早餐最重要，三餐都要吃，只是晚餐少吃些。
28樓：匿名使用者
早餐最重要，養胃，三餐都要吃，晚餐應該少吃。
29樓：匿名使用者
早，午要吃，晚餐少吃。
30樓：匿名使用者
早餐最重要，晚餐可以不吃。
一日三餐，哪餐最重要？
31樓：稚予
我個人認為早餐比較重要；早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內儲存的糖原已經消耗殆盡，這時候就需要及時補充了，避免出現血糖過低。血糖濃度低於正常值會出現飢餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不能集中。不吃早餐，或者早餐的質和量不夠，容易引起能量和營養素的不足，降低上午工作、學習的效率。
32樓：你的手剎不太靈
早餐要吃的有營養（因為早上吸收快），中餐要吃的飽（才有力氣），晚餐不要吃太多，不然容易消化道結石（因為晚上吃完沒多久就睡覺對胃不好）：就是早吃好，中吃飽，晚吃少。
一日三餐，哪一餐最重要，哪一餐可以不吃？
33樓：妖
一日三餐，早餐最重要，沒有哪一餐可以不吃啊，最好都吃，這是有科學根據的。
34樓：如期而至
早餐最重要，哪一餐都可不吃。
35樓：然然
早餐最重要，三餐都要吃，只是晚餐少吃些。
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