1樓：網友
主要是看補什麼？比如貧血就要 圓肉~~~
營養價值高的食物？
2樓：匿名使用者
含蛋白質豐富的食品：蛋公尺、瘦肉、禽類、魚、貝類、乳類、大豆及其製品、穀類、玉公尺、高梁、小公尺、芝麻、甘薯、馬鈴薯、芋頭、葉菜類。
含脂肪豐富的食品：動物油脂、肥肉、蛋黃、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。
含無機鹽（即鈣鐵碘）豐富的食品：蝦類、蝦皮、海帶、豆製品、白菜、青菜、馬鈴薯、肉骨頭、乳類動物內臟、蛋類、豆類、水芹菜、芥菜、髮菜、海蟄、貝類、海帶、紫菜。
含維生素a豐富的食品：肝、蛋類、乳類、鰻魚、黃鱔、螄、牡蠣。
含胡蘿蔔素豐富物的食品：胡蘿蔔、紅心薯、菠菜、苜蓿、薺菜、豌豆苗。
含維生素b1豐富的食品：穀類、淮公尺、麵粉、大豆、花生、瘦肉、肝、酵母。
含維生素b2豐富的食品：動物內臟、蛋類、乳類、豆類、綠葉蔬菜。
含維生素pp豐富的食品：穀類、花生、酵母、肉類、動物內臟。
含維生素c豐富的食品：新鮮綠色蔬菜、麻椒、豆芽、桔子、酸棗、山楂。
3樓：汲傲冬能莞
其實是多吃些乾果類的食物，豆製品多喝些鮮奶，吃應季的水果蔬菜，動物的肝臟，記得海鮮類螃蟹不要吃，巧克力少吃。
4樓：娃娃
紅蘿蔔性微溫，入肺、胃二經，具有清熱、解毒、利溼、散瘀、健胃消食、化痰止咳、順氣、利便、生津止渴、補中、安五臟等功能。紅蘿蔔150克水80克 放入破壁機中榨汁 食用時可放少許蜂蜜食用。
5樓：匿名使用者
營養價值最高的十種食物 1、含蛋白質最多的糧類是大豆，每百克約含40克。
2、含蛋白質最多的肉類是柴雞肉，每百克含克。
3、含糖最多的是白糖，每百克含99克。
4、含磷脂最多的是炒南瓜子，每百克含克。
5、含鈣質最多的是小蝦皮，每百克含2克。
6、含鐵質最多的是黑木耳，每百克含克。
7、含維生素a最多的是雞肝，每百克含5萬零9百iu(國際單位)。
8、含維生素ｂ１最多的是花生公尺，每百克含克。
9、含維生素c最多的是鮮棗，每百克含380毫克。
10、含維生素b2最多的是羊肝，每百克含克。
6樓：渾康健
食品營養價值指食品中所含的熱能和營養素能滿足人體營養需要的程度。對食品營養價值的評價，主要根據以下幾方面： ①食品所含熱能和營養素的量，對蛋白質還包括必需氨基酸的含量及其相互間的比值，對脂類尚應考慮飽和與多不飽和脂肪酸的比例。
食品中各種營養素的人體消化率，主要是蛋白質、脂類和鈣、鐵、鋅等無機鹽和微量元素的消化率。 ③食品所含各種營養素在人體內的生物利用率，尤其是蛋白質、必需氨基酸、鈣、鐵、鋅等營養素被消化吸收後，能在人體內被利用的程度。 ④食品的色、香、味、型，即感官狀態，可通過條件反射影響人的食慾及消化液分泌的質與量，從而明顯影響人體對該食物的消化能力。
食品的營養質量指數。食品**不一定反映食品的營養價值。食品營養價值的高低是相對的。
同一類食品的營養價值可因品種、產地、成熟程度、碾磨程度、加工烹飪方式等不同而有很大區別。
您好！請問遷戶口需要什麼手續呢，您好，請問戶口從孃家轉到婆家的話需要什麼手續啊？謝謝
戶口遷移，應遵循人戶一致和居住地登記的原則。公民遷移需要個人申請 遷出地的準遷證 遷入地的準遷證 身份證明，居住證明，結過婚的帶上結婚證，徵得遷入地派出所同意後即可辦理戶口遷移手續。如果你大學畢業後已將戶口落戶在單位的集體戶口中，那麼就需要先到你原籍公安機關開具 準遷證 持該證到現戶籍所在地派出所換...
什麼食物的營養價值最高，什麼食物營養價值高
食物營養含量之最 粳米 糯米 含碳水化合物最多，每500克中含395克。肉鬆 含蛋白質最多，每500克中含270.5克。羊肝 含維生素a最多，每500克中含15.5國際單位。花生米 含維生素b最多，每500克含5.15克。鮮棗 含維生索c最多，每500克含17.25毫克。蛋黃 含胡蘿蔔素最多，每50...
您好，請問有什麼好的方法可以改善面板膚質呢？
注意清潔 出油除了內分泌失調，很大原因是因為缺水，多喝水，敷水膜來補水。看到有朋友敷綠豆粉收縮毛孔，貼生薑片去痘印，效果還可以。飲食方面，少吃辛辣少吃油炸的東西。還有，注意作息規律，不要熬夜，時間久了 會變好，身體也會健康些的。每個女生都希望擁有漂亮的臉蛋，彈性的肌膚。想要 變得好，除了花錢買護膚品...