1樓：上官駿景
如果由於周圍環境的因素導致的失眠現象，可以通過以下幾種方法解決:第一，可以使用耳塞來減少噪音對睡眠的干擾，從而防止失眠現象的出現。第二，有條件的話可以更換睡眠環境，或者對噪音源頭進行溝通和解決，也可以改善這種情況。
第三，必要時可以服用一些具有催眠效果的藥物，比如阿普**、睡眠安定等，但是不建議經常服用。
2樓：寶媽的精彩人生
有些時候晚上睡覺噪音特別大，確實是讓人非常的心煩，但是時間久了，我覺得有一個習慣性的問題，你可以做一些其他自己願意做的事，比如說看看手機或者是做點其他的的事情分散自己的注意力。
3樓：溫安晏媛
如果說是這樣的一個情況的話，我更建議你到外面去租個房子住的話，這樣子可能對你的睡眠是有幫助的。
你可以先去你們廠周圍看看有沒有比較合適的房子可以出租，如果有的話你就把它租下來，這樣子上班方便，然後的話晚上回去也能夠睡個安心的覺。
如果說公司能夠給你報銷一部分房租是更好，如果說不能的話，你可以跟領導協商一下自己不住在公司的宿舍，還在外面租房子住。
4樓：言智理
常期在噪音大的環境中生活，對身心健康很不利，如果實在擺脫不了此環境，可以將房間牆面做隔音板，或買防噪音睡眠耳塞，每副**在2一6元，網上就有。
5樓：蒂傑是神仙無疑
買一個防噪音耳塞加一個防噪音頭罩，用隔音油漆塗滿房間，這些東西去**上找，都有賣，沒多少錢
6樓：柯嵐傑
晚上睡覺噪音太大，不能安心的睡覺，可以採用以下方法減輕噪音：
1、晚上睡覺前可以帶上耳塞，可以隔絕外來的噪音。
2、睡覺前可以熱水泡腳，增加晚上的睡眠質量。
3、睡覺前可以戴著耳機聽聽輕**，不知不覺就可以睡著了。
4、睡覺前關閉門窗，可以隔絕外面的少量噪音。
7樓：功擾龍露
可耐福減振隔聲牆系統由可耐福全球專利產品mw減振龍骨、可耐福隔聲板、可耐福隔聲玻璃棉組成。
應用區域
靠近電梯井牆的貼面隔聲牆、**空調機房隔牆、吊頂；
視聽室、琴房、臥室等隔牆、吊頂 ；
用於分戶隔聲牆、原有牆體的貼面隔聲牆、隔聲板吊頂。
功能可耐福減振隔聲牆系統有效阻隔室外、電梯井道等外部噪聲，有效阻隔相鄰房屋間聲音的傳播。
輕質的減振隔聲牆系統，最高隔聲量達74db，代替傳統厚重牆體，有效節省空間。
不僅是隔牆，也可組成吊頂和貼面牆的形式，可大幅提高原有構造的隔聲效能
8樓：匯寥寥
要麼你加扇隔音窗吧，實在不行，就搬出去住吧
9樓：憂鬱兔寶寶
沒什麼好辦法，只好搬走吧！
10樓：任鬆雨
你可以聽聽**放鬆一下，或者看個電影。也就可以拜託噪音安心睡覺了。。可以睡好覺了。。累了也就能夠睡覺，
晚上總做噩夢，哪些方法或能讓你安心，一覺睡到天亮？
11樓：
隨著社會的飛速發展，人們的生活及家庭的壓力越來越大，很多人都出現了睡眠不好的情況。即使睡著了常常也會出現做夢的事情，相信大家都經歷過。老話說日有所思，夜有所夢，若是做的美夢還好說，可是往往事與願違，經常做的都是噩夢。
做噩夢的原因很多，腦細胞總是不停的進行運動，如果睡覺前有興奮情況，就容易引方夢境。睡覺前看恐怖或者刺激性電影或者**，到了晚上睡覺時，就很容易引起做噩夢。接下來就說說避免做噩夢幾種方法。
1. 睡覺前不能喝酒：有些人認為睡覺前喝酒能夠讓身心放鬆，促進睡眠，其實不是的，喝酒後會破壞睡眠，導致難以入睡。
2. 不要常常看恐怖片：經常喜愛看恐怖片的人，多多少少的都會經常想起影片裡的一些情景，特別是一個人呆著的時候，自己就很容易陷入恐慌中，情緒變得激動，就算睡著了，也可能會做類似恐怖片裡的情景的噩夢。
3. 睡姿要正確：睡覺的姿勢也起著很關鍵的作用，睡覺時不要經常蒙著頭睡，不要經常把手放在胸口或者肚子上，這樣會導致呼吸不規律，呼吸不通暢了，大腦比較容易受到刺激，做噩夢的概率也會增加。
4. 擁有一個好心情：不要給自己施加太多的壓力，也不要給自己太多的負面情緒，負能量太多了，精神就會過度的緊張焦慮，睡眠質量就會下降，也更容易做噩夢。
經常做夢有很多因素，所以最好避免一些壞習慣。每天在睡覺前用溫水泡腳或喝一杯熱牛奶，這樣會讓我們擁有一個好的睡眠。
12樓：天蠍座的女人
睡覺前看恐怖或者刺激性電影或者**，到了晚上睡覺時，就很容易引起做噩夢
13樓：廖家小豬
放鬆心態，可能是白天想事情想太多了。
14樓：
晚上睡覺之前喝杯溫牛奶，不要看恐怖片，放鬆心情
15樓：我是春花秋月明
睡覺前洗個熱水澡，喝些牛奶，不要看恐怖的電影和書籍
16樓：
睡前可以和家人談談心，喝杯溫牛奶，聽聽**之類的
17樓：
睡前可以喝一杯牛奶，幫助睡眠的，或者多做做運動。
18樓：遊戲而已隨便玩玩
睡覺前不看恐怖或者刺激性電影或者**
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