1樓：匿名使用者
睡覺舒服的姿勢很多，而且每個人睡覺的姿勢都不同。下面是我查的資料，一起解決問題吧：
人的睡覺姿勢分為四種，分別為:仰臥，俯臥，左側臥，右側臥，很多人早上睡醒了之後渾身痠痛，而不是神清氣爽，這就是因為晚上的睡姿不正確，導致血液不迴圈所以會渾身痠痛，那麼哪個睡覺姿勢最舒服？
那麼我來介紹一下這幾種睡姿:
仰臥:據我所知有一半以上的人會選擇這種睡姿，屬於大眾睡姿。優點:
不會壓迫身體各部分臟器。缺點:容易造成舌根的下垂，阻塞呼吸道。
不適應人群:睡覺打呼嚕和有呼吸道疾病的人群。
俯臥:很少一部分人選擇這種睡姿，這種睡姿對腰間盤不好的人群有幫助。但是會壓迫臟器造成呼吸不流暢，患有心臟病和高血壓的患者不建議使用這種睡姿，這種睡姿有利於胃部的消化，嘴裡面的異物就出。
左側臥:這是一個不健康的睡姿，因為心臟在人體的左側，採用這種睡姿睡覺的人群，會壓迫心臟和胃部，對心臟和血液迴圈不好，熟睡時對心臟壓力大，對患有胃病和膽結石的患者不建議採用這種睡姿。
右側臥:不會壓迫心臟，但是因為右肺在人體右側，熟睡時影響右側肺部的運動。
這四種睡姿你覺得哪種最適合你呢？選擇睡姿要因人而異，適合別人的不一定適合自己，適合自己的睡姿才是最好的睡姿。
2樓：
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點:醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點:壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
3樓：女神影視圈
人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。如果姿勢不正確，會影響身體健康哦！人在睡眠時，姿勢是各種各樣、千奇百怪的。
但大體上分為四種：仰臥、俯臥、左側臥和右側臥。那麼到底哪種姿勢對身體最有利呢？
4樓：釗惠夾谷以晴
右側位姿勢睡覺比較好。因為心臟在左邊，右側位睡覺沒有壓迫心臟，所以最舒服。不過睡覺姿態也不能老一個樣子，要變換（翻身）的，不然組織壓迫太久血液迴圈不暢。
睡覺最舒服的姿勢~是什麼樣~？
5樓：力驪戎
人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰臥 據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：
不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.
俯臥 5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。 3.
左側臥 醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。 4.
右側臥 有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 你可以根據自己的情況來選擇屬於自己的睡眠姿勢啊！求採納
6樓：清晨一吻仺
醫院復健科醫師表示，對於睡眠情況良好（熟睡）的人來說，睡姿好壞並不那麼重要，習慣就好：相反的，如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，一個晚上不免翻來覆去，怎麼睡也睡不好，當然容易腰痠背痛，所以正確的睡姿的確有助睡眠。 何謂符合人體工學的睡姿？
人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。 仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此她建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。 長期睡姿不良，究竟會不會造成脊椎變形？ 她認為這個問題大可不必過於操心，通常18歲以上的成年人，骨骼生長大都定型了，睡姿不良，頂多睡眠品質不好，容易腰痠背痛，除非是嬰兒、發育階段的青少年、脊椎曾經受傷的人或脊椎病變者，否則影響不致太大。
一般來說，目前醫學界對脊椎側彎的原因尚不清楚，所以很難斷定是什麼情況造成脊椎的側彎。 至於究竟該如何判斷脊椎是否側彎呢？建議從人體背後來觀察，正常的脊椎應該是垂直成一直線的，如果脊椎呈s形恐怕不太妙，這時就該找醫師診療了。
所以從小就養成正確的睡姿，除了睡得舒服外，還可常保身體健康呢！
7樓：橙
對於睡眠情況良好（熟睡）的人來說，睡姿好壞並不那麼重要，習慣就好：相反的，如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，一個晚上不免翻來覆去，怎麼睡也睡不好，當然容易腰痠背痛，所以正確的睡姿的確有助睡眠。 何謂符合人體工學的睡姿？
人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。 仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此她建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。 長期睡姿不良，究竟會不會造成脊椎變形？ 她認為這個問題大可不必過於操心，通常18歲以上的成年人，骨骼生長大都定型了，睡姿不良，頂多睡眠品質不好，容易腰痠背痛，除非是嬰兒、發育階段的青少年、脊椎曾經受傷的人或脊椎病變者，否則影響不致太大。
一般來說，目前醫學界對脊椎側彎的原因尚不清楚，所以很難斷定是什麼情況造成脊椎的側彎。 至於究竟該如何判斷脊椎是否側彎呢？建議從人體背後來觀察，正常的脊椎應該是垂直成一直線的，如果脊椎呈s形恐怕不太妙，這時就該找醫師診療了。
所以從小就養成正確的睡姿，除了睡得舒服外，還可常保身體健康呢！
8樓：刂二
...好多人回答你的問題,睡眠好的人,一覺起來就可能跟睡前保持的姿勢就不一樣了.趴著睡容易做噩夢,就知道這些了.
9樓：兆懷壘
自己覺得最舒服的姿勢就是你最舒服的姿勢，理論和科學上的睡姿不一定適合你，所以要自己尋找適合自己的最舒服的睡姿！！！
10樓：小菜
個人的睡覺姿勢都會不同，因人而異 但是有的睡覺姿勢會導致噩夢之類不好的後果，原因可能就是睡覺的時候，壓住了血管，給大腦供血受阻…… 還有傳說是手壓在頭以下，腿以上的部位，心口、肚子的地方，造成「鬼壓身」，從而做噩夢。這個說法我不太認同，沒有科學依據，但是還是會出現，所以睡覺時候舒服一些，別壓住身體就好了……
11樓：偷星
最舒服的睡姿，我不知道哪個？ 因為每個人都有自己覺得舒服的睡姿啊！ 最科學的睡姿是：
右側睡 右側睡：最大的使得心臟肌肉得到放鬆，改善心臟功能； 平躺：不能有效的的放鬆心臟肌肉，壓迫後腦部位，影響供血，再後腦有很多的學位； 左側睡：
壓迫心臟，不能放鬆肌肉，心臟的壽命、收縮力度都會有影響，有心臟病者切勿此種睡眠； 爬著睡眠：對呼吸和心臟都不好。氣管也處於變形狀態。
做夢是大腦的腦細胞沒得到充分的放鬆，及不能得到更好的休息！
12樓：才撒旦
喜歡怎麼睡 睡得舒服就是好~!
13樓：werwer炧
人的睡姿歸納起來有四種：仰臥，俯臥，左側臥，右側臥。 在大多數人看來，仰臥是一種放鬆的姿勢，但事實上因為我們的脊柱有一定的彎曲度，仰臥的時候這些部位的肌肉會變得緊張，產生不舒服的感覺。
如果再把手放在胸部，壓迫了心臟，就更容易做夢，降低睡眠的質量。 仰臥睡眠的效果不好，那麼俯臥呢？俯臥會使身體全部的重力壓在胸腹部，使心臟受到壓迫，身體內臟器官受到影響，睡眠效果自然不會好。
因此，這種姿勢也不可取。 因為我們的心臟和胃，都位於身體的左側，左側臥時就會影響它們的功能，顯然這種也不是最佳的睡眠姿勢。 那麼，右側臥是不是最科學的呢？
當人右側臥時，身體自然彎曲，全身的肌肉能夠得到放鬆，身體內的重要器官也不會受到壓迫，這樣的睡姿才能真正的消除疲勞，達到睡眠的目的，所以右側臥才是最科學、最理想的睡眠姿勢。 當你兩次進入夢鄉時，你知道該選擇哪一種睡眠姿勢了吧！
14樓：luli璐
最好的睡姿是平躺，這個在初中的生物課中就早有說明。向右側臥睡覺會壓迫您的肝臟，而向左側臥睡會壓迫您的心臟器官。不過人們在一夜的睡眠當中是不可能一動不動的平躺的睡覺的，總是會翻身。
一晚上至少會翻30幾次。至於做惡夢，是因為您可能在熟睡時呼吸不順暢。例如被子把您的鼻子蓋住，或者您的心臟受到了壓迫；也有可能是您精神太緊張。
如工作、學習或其他的緣故，導致您的神經系統太緊張，致使您在睡覺時做惡夢。
15樓：熙熙
1.象胎兒在母體內一樣蜷縮著睡，這樣最自然 2.當你不去想你是什麼姿勢的時候，睡覺最舒服！
3.仰臥 這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：
不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 4.
俯臥 5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。 5.
右臥 有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
16樓：匿名使用者
分享一下本人經驗：
建議使用護脊床墊即昂首床墊來睡覺，先仰臥兩三個小時後，如下圖的上圖，再用昂首床墊自帶的枕頭將斜面填平而平臥，這樣是比較好，可以矯正脊柱，還可以放鬆整個身體，且姿勢 也好把握，請參考！
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什么樣的姿勢睡覺最爽,最舒服,最健康,最養生
來說右側臥位最好,因為心臟位於胸腔稍偏左,右側臥位可以避免壓迫心臟,有利於血液迴流。仰臥 據瞭解，有60 的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點 不壓迫身體臟腑器官。缺點 容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群 打鼾和有呼吸道疾病的人。左側臥 醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去...
男女睡覺什麼姿勢最舒服，睡覺的時候什麼樣的姿勢抱女友最舒服？
睡覺舒服的姿勢很多，而且每個人睡覺的姿勢都不同。下面是我查的資料，一起解決問題吧 人的睡覺姿勢分為四種，分別為 仰臥，俯臥，左側臥，右側臥，很多人早上睡醒了之後渾身痠痛，而不是神清氣爽，這就是因為晚上的睡姿不正確，導致血液不迴圈所以會渾身痠痛，那麼哪個睡覺姿勢最舒服？那麼我來介紹一下這幾種睡姿 仰臥...