1樓：捷水
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。 俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。
俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。 左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。 中醫學認為：
正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
2樓：拜正奇
君哥，睡覺前我是平趟的睡得 為什麼起床一看我是趴著的呢？這是 為什麼呢？
3樓：
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點:醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點:壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
晚上睡覺什麼姿勢最舒服
4樓：匿名使用者
睡覺舒服的姿勢很多，而且每個人睡覺的姿勢都不同。下面是我查的資料，一起解決問題吧：
人的睡覺姿勢分為四種，分別為:仰臥，俯臥，左側臥，右側臥，很多人早上睡醒了之後渾身痠痛，而不是神清氣爽，這就是因為晚上的睡姿不正確，導致血液不迴圈所以會渾身痠痛，那麼哪個睡覺姿勢最舒服？
那麼我來介紹一下這幾種睡姿:
仰臥:據我所知有一半以上的人會選擇這種睡姿，屬於大眾睡姿。優點:
不會壓迫身體各部分臟器。缺點:容易造成舌根的下垂，阻塞呼吸道。
不適應人群:睡覺打呼嚕和有呼吸道疾病的人群。
俯臥:很少一部分人選擇這種睡姿，這種睡姿對腰間盤不好的人群有幫助。但是會壓迫臟器造成呼吸不流暢，患有心臟病和高血壓的患者不建議使用這種睡姿，這種睡姿有利於胃部的消化，嘴裡面的異物就出。
左側臥:這是一個不健康的睡姿，因為心臟在人體的左側，採用這種睡姿睡覺的人群，會壓迫心臟和胃部，對心臟和血液迴圈不好，熟睡時對心臟壓力大，對患有胃病和膽結石的患者不建議採用這種睡姿。
右側臥:不會壓迫心臟，但是因為右肺在人體右側，熟睡時影響右側肺部的運動。
這四種睡姿你覺得哪種最適合你呢？選擇睡姿要因人而異，適合別人的不一定適合自己，適合自己的睡姿才是最好的睡姿。
5樓：
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點:醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點:壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
6樓：女神影視圈
人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。如果姿勢不正確，會影響身體健康哦！人在睡眠時，姿勢是各種各樣、千奇百怪的。
但大體上分為四種：仰臥、俯臥、左側臥和右側臥。那麼到底哪種姿勢對身體最有利呢？
7樓：釗惠夾谷以晴
右側位姿勢睡覺比較好。因為心臟在左邊，右側位睡覺沒有壓迫心臟，所以最舒服。不過睡覺姿態也不能老一個樣子，要變換（翻身）的，不然組織壓迫太久血液迴圈不暢。
睡覺什麼姿勢最舒服
8樓：習溫虢綢
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞
9樓：危馥芬鐸梧
我知道怎麼睡最不舒服＿左躺，因為人的心臟在左邊，左躺睡會使心臟感到有壓迫感，所以建議不要左躺睡。最舒服的，是根據自己的感覺吧！
10樓：威寄竹厙乙
根據個人喜好不同也有所不同；一般以右側臥位和仰臥位最舒服。
11樓：晏秀愛修橋
這個最舒服要看是針對怎樣的人了啊
對於健康的人來說，正常情況下左側臥位是最好的這樣的姿勢不會壓迫下肢動脈的迴心血量
而且左側臥位可以有助於在夜間胃部的工作哦
12樓：舒樹枝蔡姬
男性和一些除孕婦之外的女性睡覺時,身體朝一側,腿自然彎曲,最為合適!!!
孕婦要和以上說的一樣,但必須注意只能朝左側,最合適!!
嬰兒睡覺時要自然的平躺,臉朝上,兩個胳膊在頭的兩側自然平放,兩隻手要高過頭頂,最合適!!
13樓：業如桓儼
人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。 仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，
14樓：
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點:醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點:壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
睡覺以什麼姿勢睡最舒服？
15樓：萊桂花普綢
不一定，有的人喜歡站著睡，有的人喜歡扒著睡，還有人喜歡躺著睡，個人愛好attitude
16樓：
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點:醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點:壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
睡覺的時候什麼姿勢最好
17樓：
向右側臥，微曲雙腿
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞
18樓：赫連迎梅薄羽
正確的睡眠姿勢
睡眠姿勢通常有仰睡、右側睡、左側睡以及俯睡幾種。一般最好是不要俯睡。俯睡時胸部受到壓迫，呼吸困難，人體吸入的氧氣相對減少，不利於新陳代謝；
同時心臟受壓，心搏阻力加大，血液迴圈受到影響。
向左側睡時壓迫胃，使胃內的食物不易進入小腸，不利於食物消化和吸收，還會壓迫心臟，對患有心臟病的人尤為不利。正常的睡眠姿勢應該是仰臥睡，或向右側睡。一些血液迴圈差、防寒機能弱、睡覺時怕冷的人，把身體稍微彎曲向右側睡也很適宜，這樣可使全身肌肉得到最大程度的鬆弛，又不致壓迫心臟，使心、肝、肺、胃、腸處於自然位置，呼吸暢通，還可幫助胃中食物向十二指腸輸送。
19樓：
據瞭解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點:不壓迫身體臟腑器官。
缺點:容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群:
打鼾和有呼吸道疾病的人。
20樓：慶梧申爾雲
躺著睡覺最好看啊·！
21樓：庾穹富曉莉
別流口水
別"大"字型
別打呼嚕就行了
什麼姿勢睡覺最舒服
22樓：
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點:醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點:壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
23樓：匿名使用者
因為心臟在人體的左側，所以右側臥對睡眠中的人體最有益，人也會感到很舒服。
24樓：宇倫
右側45或者60度，是最佳的睡眠姿勢。
至於你的什麼姿勢最舒服，要你自己總結了
25樓：山
只要您睡的舒服就行。
睡覺時什麼姿勢最好
26樓：汽車極限說
據瞭解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點:不壓迫身體臟腑器官。
缺點:容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群:
打鼾和有呼吸道疾病的人。
27樓：醫者榮耀
為什麼會有不好的睡眠，其實有很多的因素都可以導致。比如，一些人就認為睡覺的姿勢，也會影響睡眠質量，有的人習慣橫著睡，還有的人習慣豎著睡等。那麼，到底哪種睡覺姿勢對健康更有幫助呢？
晚上睡覺什麼姿勢最舒服，睡覺最舒服的姿勢 是什麼樣 ？
睡覺舒服的姿勢很多，而且每個人睡覺的姿勢都不同。下面是我查的資料，一起解決問題吧 人的睡覺姿勢分為四種，分別為 仰臥，俯臥，左側臥，右側臥，很多人早上睡醒了之後渾身痠痛，而不是神清氣爽，這就是因為晚上的睡姿不正確，導致血液不迴圈所以會渾身痠痛，那麼哪個睡覺姿勢最舒服？那麼我來介紹一下這幾種睡姿 仰臥...
男女睡覺什麼姿勢最舒服，睡覺的時候什麼樣的姿勢抱女友最舒服？
睡覺舒服的姿勢很多，而且每個人睡覺的姿勢都不同。下面是我查的資料，一起解決問題吧 人的睡覺姿勢分為四種，分別為 仰臥，俯臥，左側臥，右側臥，很多人早上睡醒了之後渾身痠痛，而不是神清氣爽，這就是因為晚上的睡姿不正確，導致血液不迴圈所以會渾身痠痛，那麼哪個睡覺姿勢最舒服？那麼我來介紹一下這幾種睡姿 仰臥...
為什麼晚上睡覺姿勢不對會不舒服，晚上睡覺姿勢不對，第二天起來脖子疼怎麼辦哪？
三甲醫院汪大夫 睡覺姿勢不對，腰椎會越來越 凸出 記住5種正確的睡覺姿勢 晚上睡覺姿勢不對，第二天起來脖子疼怎麼辦哪？ 阿狼 落枕 讀音，l o zh n 主要有兩個方面 一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置 或因睡眠時枕頭不合適，過高 過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態...