1樓：匿名使用者
如何克服新環境中的不適應感
人們從小和父母生活在一起，有一個溫暖和安全的家，有父母的呵護和關愛，無憂無慮。一旦考上了大學、中專或當兵服役，離開了父母和親朋好友，一個人來到一個陌生的地方時，在最初的一段時間裡，有些人會非常想家、想父母、想親戚朋友，有些人會感到不能適應，常常會產生煩惱、苦悶、心神不定的情緒，有的甚至精神恍惚。這正像嬰兒斷奶時，會有一段時期的不適應一樣。
那麼，在新的環境裡，如何才能儘快適應呢？
要確立共有意識。當你在新的環境中，感到難以適應時，不要焦慮，不要煩惱，要知道別人也和你一樣有不適應感。要堅信，隨著時間的推移、彼此關係的熟稔，隨著對周圍環境的熟悉和了解，大家都能漸漸地適應，你也完全能適應。
確立共有意識，明白不適應的普遍性，有助於減輕自己的心理壓力，從而增強積極投入新生活的信心。
用文字傾訴情緒。一個人在悲痛萬分時，讓他爽爽快快地大哭一場，能減輕其悲痛；一個人在極其憤怒時，讓他向別人原原本本地訴說一番，能緩解其憤怒的程度。同樣，當你在新的環境中感到不適、孤獨、煩躁、焦慮甚至憂鬱不安時，你可以用傾訴的方法來稀釋。
你可以寫日記，用文字來詳盡地寫下自己的思念、憂慮，以及自己的一切確確實實存在的感覺，毫不掩飾地寫下來，然後再讀一遍、兩遍，甚至三遍。這樣，你的心情會有所好轉，會感到輕鬆些。因為寫和讀，實質上就是一種無聲的對話，是一種有益的發洩。
在內心樹起榜樣。對新的環境不能適應，感到無可奈何、無所適從，從根本上說，就是還沒有認可新的環境，自己與環境之間還存在著一定的距離。這個距離的縮短及消除，不是改變環境來適應你，而是隻有改變你自身適應環境。
如何改變自己呢？你可從讀過的文學作品、看過的電影、電視中仔細地回憶，選擇一二個與自己的情況基本吻合的形象作為學習模仿的榜樣，看看他們是怎樣在新的環境中接受新的事物，或者乾脆把自己假設成是某個角色，像這個角色那樣舉手投足、待人接物，時時用內心的榜樣對照自己，檢視自己的言行。當然，這個角色一定要與你現實中的身份大體一致。
心中有了榜樣，言行有了模仿的依據，自信心就足了，新的生活環境就會被你完全認可。
強化自己的興趣。如果你喜愛書法，那麼，在思念之情、煩躁之意即將**時，不妨鋪開白紙，練練書法；如果你愛好唱歌和**，那麼，在孤獨之神、無聊之魔即將襲來時，你不妨引吭高歌，或操起樂器自彈自唱，用你的愛好和興趣，來彌補自己的空閒和孤寂的心。對新的環境不能適應，其表現主要是不習慣、不如意、不自在，因而想念熟悉的家，親近的人，想念原先熟悉而方便的生活環境。
興趣愛好是長期形成的，是自己最熟悉的，適當地強化，可增強對環境的親近感，達到以熟帶生的目的，也可沖淡和分散自己的思念，改善自己的不適。強化自己的興趣和愛好，一旦進入了角色，就會有一種如魚得水的快感，渾身自由自在。同時，你的興趣愛好，還可以引起具有同樣興趣的人的共鳴與共賞。
這樣，話題有了，溝通多了，友誼也就自然產生了。
適當增加體力活動。在安靜、空閒、慵懶之時，人是最容易引發思念、最容易產生煩惱和傷感的。在新的地方，往往是人生地不熟，交際少，活動少，空閒的時間倒反而多。
對此，你可適當地增加一些體育運動和體力活動，如打球、登山、騎車、逛街、下棋等。使自己一到晚上就感到疲憊，以增加睡意，人一旦想睡，就不會想來想去了。而且，運動量加大了，胃口就好，即使飯菜不對味，也管不了那麼多了，往往捧住就吃。
一段時間後，也就慢慢地習慣了。更重要的是，打球、下棋等活動本來就是集體性的，是參與和競爭的表現，有助於擴大交際範圍。
加強與同學同鄉的聯絡。同學和同鄉的概念是相對的，同班是同學，不同班、同校但同屆的或者是不同屆的也可稱同學；同鄉的含義就更寬泛了，到了外縣，同一縣的人就是同鄉；到了外省，同一省的人就是同鄉。上了大學或當了兵，過集體生活，在幾百幾千以至上萬人的集體中，總可以找到一些同學或同鄉。
在新的生活環境中，應多與同鄉交往。如果他們在那個地方已經生活了一段時間，那他們便會帶你去熟悉新的環境，會告訴你一些你以後應該知道的風俗習慣，使你儘快適應新環境。
2樓：匿名使用者
既然環境不適應人，那就讓你適應環境，你不是感覺陌生嗎？好，走出自我封閉，拒絕宅男，接受陽光的洗禮，接受人們友好，美，才剛剛開始……
3樓：匿名使用者
想一想你為什麼需要來到這個陌生的環境，你在這裡需要得到什麼，值不值得，還需要的是什麼呢，堅持！
4樓：匿名使用者
先觀察周圍的環境有何變化，再不斷地調整自己想法和做法，同時多和身邊的朋友溝通（取長補短、瞭解情況）這樣就會慢慢的適應新的環境了！
一個人在陌生的環境下怎樣生存？
5樓：禽獸御姐
儘快的去適應環境，抱著一顆平常心去看待一切的人和事
6樓：可碩越英叡
這有什麼啊~只要不是感覺到害怕就行啦~人總是要在陌生的地方才能學到回不同的生活技巧答呀~多觀注一點環境塞，換換生活的環境也是一件很不錯的想法呀~當失戀啦~遇到什麼不開心的事情的時候，就需要一下，在陌生的環境裡。有志者，事近成。不要覺得自己什麼都做不好，什麼都不會。
不要覺得前面的路好像沒有的感覺呀，要感覺一下前方的路一直在等待著的那種感覺，一直保持
一個人在陌生的環境睡覺，有點害怕...
7樓：刀鋒芒太露
咱們中國有句俗話：不做虧心事，不怕鬼敲門。你這些都是心理作用，年齡也有關係，但只要還是你自己的心理關要把握好，戰勝自己才是最重要的，謝謝！
8樓：匿名使用者
開燈，或者泡個熱水澡
我特害怕一個人到一個陌生的環境，怎樣才能克服？
9樓：犁景明貫丙
有這樣的想法其實很正常的。不光你是這樣我也一樣啊，去年有段時間我離開了熟悉的重慶去了遼寧省的一個城市，剛去那邊的時候就有一種陌生的感覺，周邊的環境陌生，城市陌生，人也陌生，在那邊還沒有重慶這麼多的朋友和同學同事等等，一切對於我來說都很陌生，都不想出去。這都很正常，都得慢慢適應。
所以你不必擔心這些都可以克服，環境陌生我們多逛幾次就熟悉了，沒有朋友我們慢慢相處就會有，但是你要擺正你自己的心態，不必擔心什麼，要知道這一切都是很正常的，要在心裡給自己打氣，慢慢的你就會發現自己是強大的，沒有克服不了的困難，只是時間而已。加油哦！
一個人要怎樣面對陌生的環境?
10樓：匿名使用者
人生中我們都會接觸好多的考驗，這是你其中的一個，我想也許會成為你人生中的一個轉折點所以你一定要認真的對待阿。你可以把他們都當成你的好朋友，不要又害怕的心理就好，只有你自己把自己的心胸敞開別人才可以走進你的心理，也許一開始會苦一點，不過沒有關係，只要你走過來了你將會有很好的人生，這也許也將會成為你美好的回憶，相信你自己就是最好的。
11樓：匿名使用者
應該多接觸人和事，多多和人交流。
面對新的人際環境,你在心態上一定要正確,比如要自信,積極,不要有自卑,自我,嫉妒,多疑等等這些都會造**際交往的巨大障礙,一定要從自己做起,遇到問題要學會積極的思考。
12樓：匿名使用者
一個新的環境剛好是個新的開始，對您也是一個新的考驗，那麼在這個新的環境中一定有很多新的人和事物，所以您就做個新的自己，把以前不好的缺點在這裡改掉，做一個樂觀向上的自己。。在新的人物面前樹立一個好的形象，這樣有利您以後的發展。。
如果一個人到一個陌生的環境該如何生存 5
13樓：暗裡著迷
你現在什麼都不懂，什麼基礎也沒有，也難怪只有被人坑的份兒了。就算中介不坑你，進了廠啊什麼的，裡面的人還不是照樣坑你，信不？勸你趁早回去才是，工作啊什麼的，還是和親朋好友們從長計議的好！
14樓：wo想要改變自己
建議你學點技術，有了技術，工作應該好找…
15樓：匿名使用者
最重要是懂得適應人家的生活方式！
一個人在陌生的環境中，怎麼過才不會覺得孤獨？
16樓：匿名使用者
其實每個人都有這樣的過程，來到一個新的工作環境，面對陌生的同事、陌生的工作總是覺得一切都不不是那麼的順利，尤其是看到別人都忙忙碌碌的，自己彷彿是個局外人，無法溶入這個環境中去。
不過，要知道人與人的交往不可能是一下子就很熟悉的， 大家都要有一個彼此認識瞭解的過程，對於你的同事，你可以先和那些比較開朗的人交往，這樣，慢慢的就會和大家熟悉起來，其實對於同事你大可以採取「遠之則怨，近之則不遜」的原則，切忌過分親近或者疏遠某個同事。
對於工作，你就要把握好一切機會去學習，學習專業知識，學習其他同事的工作方法，當然也要在適當的時候恰當的表現自己， 用實力來證明自己完全可以勝任這個工作。
在這裡我衷心的祝福你工作順利，天天開心！
嘗試接受這個環境與你過去環境不同的地方，然後思考它為什麼不同，是因為人文，還是風俗，還是習慣，然後理解這些不同是有理由的而不是故意跟你做對的，然後呢你覺得要是可以改變的地方，你也可以改變一下自己原來對事物的應對方式，選擇現在環境的處事方法，慢慢的容入環境。
畢竟只有自己理解了為什麼這個環境與自己認為的不同，你才能真正接受它然後適應它！
17樓：匿名使用者
多學習，多交友 要謙虛
18樓：匿名使用者
學會盡快融入到環境中去
晚上一個人在陌生的環境感到恐懼
19樓：孤獨卻不是花
我說說吧，除了這個問題，你還有現實中人際關係一般，工作一般的問題， 同時平衡能力也差。心理**的費用是很高的，一般人不見得承受得起，我還是建議多讀相關書籍，多加強身體鍛鍊。恐懼，一般來自於對人際關係與自我能力的不確定，同時又與早期匱乏感有關。
嬰兒未從母親那裡得到及時的情感飯饋，對自我存在不能完全接受。鬼怪，往往是大腦對社會關係與現實處境的扭曲反應。
20樓：環新月
一個人待時、感到害怕時就打**和自己玩的好的朋友或自己的兄弟姐妹講講話、跟她們說說。我以前也是自己一人住時、那時我又想起自己看過的恐怖鬼片就那樣我給我姐打**了，就那樣半慌半藉著通話提高膽色後來…就過了。
21樓：匿名使用者
我想，這個問題還是很常見的，在一人獨居的時候出現恐慌，問題並不大，我以前也常常這樣，個人覺得不要想得太多，安靜下來的時候總是容易幻想，你要給自己一個勇氣，加油哦
22樓：snsy_幽蘭
買個***聽**，平常多交朋友，多參加體育鍛煉和幾天活動。
23樓：
我願意和你交流**，希望你儘快擺脫困擾！
24樓：
沒鬼怕什麼? 有鬼怕什麼死?
人的世界怎麼樣才會精彩，一個人的世界怎麼樣才會精彩？
kk躡坳 生是一次偶然 死是一次必然 活著的過程 這就是人生 不要求自己走出的每一步都是對的 只要求自己走出的每一步都是無悔的 人生足已 在活著的時候要找到自己存在的價值 讓自己過的充實一點 既然來到這個世界走一回，就好好的活上他一回 活著一定要屬於自己的 目標 和 夢想 給自己的人生畫上幾道色彩 ...
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怎麼樣改變人的心態，怎麼樣改變一個人的心態
先考慮你想改變自己什麼？2.再考慮為什麼要改？3.仔細考慮那些你自己所希望改變的東西是怎麼形成的呢？是天生下來就那樣的嗎？如果這些問題的答案你都十分清楚，那麼你自己就知道怎麼改變自己。舉例來說，某人可能觀察到他非常心不在焉，到處遺失東西，忘掉事情等等。他開始對抗這個習慣，如果他有決心又講求方法，過一...