怎樣改變多疑的性格,怎樣改掉敏感多疑的性格?

時間 2021-06-16 02:04:08

1樓:竇豐熙續寄

多疑,是一種偏常認識的支配和影響下造成的性格缺陷。一般來說,一個人格健全的人,能對客觀事物作出正確的判斷和合乎邏輯的推理,如果錯了,會主動拋棄錯誤的認識。而多疑的人,他的思維缺乏事實根據,並且固執地不斷產生各種不合理的想法和觀念。

造成 這種「心理過敏」反應的原因,總的說來有兩個:一是由於幼稚與自我感覺欠佳。一命人自我感覺不佳,會產生極強的自衛意識,頭腦中永遠有一根嚴陣以待的防衛神經,聽不進任何批評意見,甚至還會將別人善意的告誡視為對自己的人身攻擊。

其次,不切實際的期望也往往導致心理過敏。也許你希望別人對你完全接受,贊同你的一切建議。然而,事實會常常不盡人意,於是,你會感覺到失望與不滿,似乎人人都故意與你過不去,疑慮重重,總覺得別人對自己有看法。

這是一種多疑病態的表現。要治好「多疑病」,走出心理過敏的誤區,不妨從以下幾方面做點努力:

第一,學會豁達。任何人不可能每次都如願以償地得到自己想要的東西。「尺有所短,寸有所長」,一個人在一兩個方面有所特長就不錯了,沒必要事事爭強好勝。

第二,增強自信。這對於醫治多疑過敏症非常重要。增強自信心意味著培養個人適應社會環境的各種能力。

另外,還需要改變一下思維方式,克服偏見思想。猜疑、敏感,往往出自偏見。因此,當你有了某種疑慮時,不妨先調查一下,看一看猜疑與事實是否相符。

也許你會在調查中消除疑和誤會,走出心理過敏的誤區。

2樓:匿名使用者

多疑是指神經過敏、疑神疑鬼的消極心態。

具有多疑心態的人往往帶著固有的成見,通過「想象」把生活中發生的無關事件湊合在一起,或者無中生有地製造出某些事件來證實自己的成見,於是就把別人無意的行為表現,誤解為對自己懷有敵意,沒有足夠根據就懷疑別人對自己進行欺騙、傷害、暗算、耍弄陰謀詭計,甚至把別人的善意曲解為惡意,以致與人隔閡,在人際交往中自築鴻溝,嚴重時還有可能反目成仇。 多疑心態一旦形成,相對就比較頑固,它是導致偏執性人格障礙的溫床,需要警惕。但單純的多疑,即在成為一個人的行為模式之前,則通常在誤會或有人搬弄口舌的情況下才會發生,即只有在一定的情景下,具有多疑心態的人才會「疑心生暗鬼」,以主觀想象代替客觀事實,才會產生忿恨甚至報復心理。

而在其他沒有誘發情景的時間裡,則一般不會產生多疑心態,完全能像常人一樣心態平靜地生活。 多疑與猜疑不同。猜疑只是一般的懷疑,這種懷疑有可能毫無道理,純粹是神經過敏所致,但也可能有一定道理並符合客觀事實。

正常的猜疑人皆有之,不屬於心理問題。多疑則是猜疑的極端狀態,絕大多數都是無端生疑,不僅在量上表現為更多的猜疑,而且在質上屬於毫無根據純粹是為了證明成見、偏見的猜疑,是心理失衡的表現。 導致猜疑的原因主要與個人的一些特點有關:

(1)自信心不足。 有些人在某方面自認為不如別人,但自尊心過強,—因而總以為別人在議論自己、算計自己、看不起自己。越想越認為是真的,陷入猜疑怪圈而無力自拔。

(2)以前交往挫折失敗的打擊 有些人以往比較輕信別人,並視之為知己,告訴許多個人的祕密。但卻遭到他的欺騙,從而蒙受了巨大的挫折和失敗,甚至導致很強的防禦心理,不願再信任他人,遇到什麼事情都要懷疑再三。 猜疑似一條無形的繩索,會**我們的思路,使我們遠離朋友。

如果猜疑心過重的話,那麼就會因一些可能根本沒有或不會發生的事而憂愁煩惱、鬱鬱寡歡;猜疑者常常嫉妒心重,比較狹隘,因而不能更好地與他人交流,其結果可能是無法結交到朋友,變得孤獨寂寞,對身心健康都有危害,因此需要加以改變: 1.理性思考,不無端猜疑。當發現自己生疑時,不要朝著有利於猜疑的方向思考,而應問自己:

為什麼我要這樣想?理由何在?如果懷疑是錯誤的,還有哪幾種可能發生的情況?

在做出決定前,多問幾個為什麼是有利於冷靜思索的。 2.發現自己的優點,增強自信心。每個人都不是十全十美的,都有自己的優點和不足。

不要只看到缺點而灰心喪氣,更重要的是發現自己的優勢,培養自信心和自愛心,相信自己有能力,會給他人一個良好印象的。這樣就會充滿信心地學習和生活。 3.增強對自我的調節能力。

一個人在人生旅程中,難免遭到別人的議論和流言。如果猜疑別人對自己的看法,不必放在心上,但丁有一句名言;「走自己的路,讓別人說去吧。」要善於調節自己的心情,不要在意他人的議論,該怎樣做還是怎樣做,這樣不僅解脫了自己,而且產生的懷疑也煙消雲散了。

4.加強交流,解除疑惑。有些猜疑**於相互的誤解,如果是這種情況的話,就應該通過適當的方式,兩人坐下來交流。

通過談心,不僅可以便各自的想法為對方瞭解,消除誤會,而且還避免了因誤解而產生的衝突。

3樓:張氏雪蓮

性格多疑如何調整?做到以下6點,或許可以幫到您!

4樓:鳳祺隨銳精

你不相信別人是因為你缺乏安全感,也許你生活的環境導致的吧,不要太悲觀把不開心的事放下.我想現在你是改變不了的,等你到了一個好點的環境,人開心起來了,自然你就會漫漫變好的,不要有太多的心理負擔.再不行就買頂:

"安全帽"嘍,呵呵

5樓:曲湃成念寒

樹立自信,廣交朋友,讓自己的生活和工作豐富起來。

6樓:匿名使用者

那這個就只能說明你的防備心理很強,將心比心,你信任別人的同時他也會信任你,那相反呢!!!給自己一個機會試著去接受別人,慢慢的來改變自己的心態,

7樓:家薇功樂然

其實你還是自己不相信自己,如果你的朋友你不相信,那你為什麼還要和他相處呢?那你不相信他就是不相信自己了。疑人不用,用人不疑

8樓:匿名使用者

你可以試著和他做朋友,從平時的生活中找到他的優點,慢慢的,他的優點就會遮蓋他的缺點,你會發現,你已經信任他了.

如果,他犯過錯誤之後,態度還不端正,那麼你就必須"多疑".不過,人還是要互相信任的.

9樓:鈄珍瑞的春天

應該怎麼解決多疑狀況呢?

寸草心心理諮詢認為需做好以下3點:

首先,瞭解多疑產生的原因。多疑產生的原因,往往與消極暗示有關。

第二,自我暗示,厭惡多疑。當猜疑別人看不起你或是在說你壞話的時候,就在心裡對自己說「他/她是我的朋友,不會看不起我,不會說我壞話」等等,反覆多次默唸,就能克服多疑。心理學家證明,從心裡上厭惡它,在生理及行為上會隨著心理觀念而發生改變。

第三,交換意見,坦率交流。可以大膽地坦率地將自己的猜疑問題提出來,心平氣和地溝通,也許所有的猜疑都是無中生有。襟懷坦蕩,疑團一定會解開的。

怎樣改掉敏感多疑的性格?

10樓:匿名使用者

我以前也是和你一樣,內向,不自信,敏感多疑,但現在的我早已擺脫這些負面的自我評價。

首先,你要克服心理障礙,主動與別人交流,善於表達自己的意見和想法。剛開始可能會磕磕碰碰,覺得很不適應,但是這是一個過程,只有慢慢經歷,才能慢慢前進,慢慢成長。

第二,別把自己的喜怒哀樂輕易暴露在別人面前,別認為身邊的人總是在盯著你看,這樣你會活得很累,每個人都有自己的事情要做,沒人會沒事盯著你瞧,只有當你真正克服心理的障礙,在別人面前閃光,別人才會關注你,所以,相信自己。

第三,敏感多疑,這是性格方面的,我有時也會這樣。敏感也不就一定不好,有些事情需要你敏感一些才能去發現問題,把敏感多疑轉化為謹慎認真。

以上都是個人愚見,希望能幫到你。

11樓:功夫王

你這樣敏感多疑的性格應該是被欺負欺騙太多造成的。

12樓:匿名使用者

懷疑是正常的現象,現在的社會什麼樣的人都有,所以保持警惕是正常的~如果懷疑過度,就需要轉移自己的注意力,多花些時間用在自己喜歡的事情上~

13樓:紅五星飯店

敏感多疑的人都是太在意別人對自己的看法,追求完美者。要改掉還得靠自己的調節。多疑的物件分為陌生人和朋友。

對於陌生人,只求無愧於心,不必太在意別人看法。對於朋友,他們也都知道你的為人,所以你更不應該太在意朋友的看法,他們懂你的。

14樓:聶霽伊水彤

1、換位思維吧,你也希望別人信任你,不希望別人懷疑你;

2、要有自己的興趣愛好,有自己的目標理想,有自己的朋友圈子,就會視野開闊,心胸開朗;

3、如果對某一重要事有疑問,就問個清楚,千萬不要自己亂猜。

慢慢地,有自己的事可做,就不會也沒那麼多時間多疑了。

15樓:匿名使用者

把敏感用對地方能事半功倍,但是平時的話會讓你覺得很困擾,有時覺得沒有安全感,防備心理強,太在意別人說的話,會讓自己很痛苦

怎樣才能改掉敏感多疑的性格

16樓:宗政長征竺璧

最重要的是你自己要戰勝自己,懦弱為什麼?記住這個社會就是這樣,你弱它就強,你強它就弱.敏感不一定是壞事,但是如果敏感過度就會產生多疑,最主要的是你自己要想的開,疑惑什麼?

老公老婆有外遇?猜疑他人?為什麼不往好處想?

其實我本人也是很多疑,但是我現在好多了,以前經常懷疑別人,但是自己想為什麼要懷疑?就算是真的又能怎麼樣?為什麼不珍惜自己,要去懷疑別人?

信任是人與人交往的原則,等你再次懷疑的時候請你能想起我這句話就行.

只要你活的精彩活的自信,一個人有再多的優點也會有缺點反之你有再多的缺點也會有優點,自信起來,成為一個有才華的有勇氣的人,希望你能夠活的瀟灑活的精彩!

17樓:樂觀的知道學霸

1.首先,你要做的是不要想太多。不要老是覺得自己不夠好,自己不夠帥,自己沒有本事,等等。停止一切消極的想法,不要感到自己很差,不要老是低著頭,不要自卑。

2.你多想想自己的本事。一定有一些事情是你有天分的,例如:

畫畫,電腦,等等。告訴自己,你也是一個有天分的人,所以不必感到太自卑。對自己說,一個人什麼都可以輸,信心就不能夠。

如果信心也輸掉,那麼自己也會輸掉。告訴自己,你羨慕別的男人,別的男人也是羨慕你,所以不要以為自己是最差的一個。每一個人都有煩惱,你有,他們也是有,只是煩惱的事不同而已,所以你跟他們是一樣的!

沒有高低的分別。

3.你要改掉你的敏感。適當的敏感是好的,但是如果太過分的話,就會成為心理障礙。

跟別人說話的時候,不要太敏感,不要看見一個眼神,一個笑容,就胡亂猜測:別人是不是覺得自己很沒有用,別人會不會笑我,等等。你要告訴自己,其實很多人都不會刻意去注意一個人的言行舉止,他們已經有很多煩惱,有很多事情等著他們去做,等著他們去解決,所以他們很少會去想你是不是有沒有本事等等的問題。

除非你自己太敏感,言行舉止不自然,就會引起別人的注意。

4.在適當的時候,就要主動一點。例如:

吃午飯的時候,你可以去找女孩子,問問他們願不願意和你吃飯。週末的時候,你去問問他們願不願意和你去看電影等等。 要有一點點勇氣,這樣才能認識女孩子的。

跟女孩子說話的時候,自然一點。如果你認為你做不到的話,你就先在家裡練習。這裡有幾個最普通的話題:

愛好,交通,,家庭,工作,食物,旅遊,電影,電視,等等。你就在這方面下功夫吧!準備一些問題,一些答案。

如果你不太會說話,你就問問題,讓他們去回答你,例如:你對他們說,你今天的裙子好漂亮啊,你今天的髮型很不錯,你的鞋子很時髦,等等的問題,他們聽了後就會說很多很多話,你只要聽就可以了。開始的時候,就這樣鍛鍊自己,鍛鍊自己做聽者,慢慢升級做交流者。

儘量放鬆自己,不要太緊張。如果你很緊張的話,你就問自己問題:你在**,然後就自己回答:

我在什麼街,什麼工廠,什麼部門,工作。再問問自己:現在什麼時候了,看看你的周圍,告訴自己牆壁上有一個時鐘,時鐘是什麼顏色的,現在是幾點鐘。

問問自己你的在**:然後回答說自己住在什麼地方,什麼街上等等。把自己的注意力分散,然後就回到現實,問問自己在做什麼:

告訴自己,你在和女孩子談天,只是普通的聊天。繼續和他們聊天。 5.告訴自己無論多麼不舒服,多麼害怕,多麼不想去做都好,都一定要去做。

感覺到好怕的時候,更加要去做,才是戰勝的方法。越不想做,越怕做,你就越強逼自己去做,這樣你就能夠戰勝你的心理障礙。如果你什麼都不做的話,你會越來越害怕,一切就會成為難改的習慣了,到時候,你就要去看心理了。

你要有韌力和恆心。失敗了,站起來,再試過,你就能夠成功的了。對自己要有一點點自信,不要太自卑。

多疑:自信和寬容就是最好的良藥。 對自己沒有信心,所以才會懷疑自己的能力和魅力;對別人要求太多,什麼都計較才會產生沒必要的煩惱。

加油,相信你能克服敏感和多疑的

多疑的性格有什麼好處和壞處,怎樣改變多疑的性格

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怎樣才能改掉自己的性格,怎樣才能改掉敏感多疑的性格

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怎樣改掉敏感這個壞毛病,怎樣改掉罵人的壞毛病

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