1樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來9.還
2樓：匿名使用者
朋友，我非常理解你，我差不多也是一個敏感的人。我一直努力去學習像蘇軾一樣**不羈·豁達樂觀，或許就是性格所致吧。我始終沒能擺脫敏感。
但我覺得，你可以多去同朋友戶外運動，同朋友說說笑笑，以至於無所不談的話，那敏感也就漸漸少了。然後我再借鑑你一個哲理吧。 如果你不小心丟掉100塊錢，只知道它好像丟在某個你走過的地方，你會花200塊錢的車費去把那100塊找回來嗎？
回答：一個超級愚蠢的問題。
可是，相似的事情卻在人生中不斷髮生。做錯了一件事，明知自己有問題，卻*也不肯認 錯，反而花加倍的時間來找藉口，讓別人對自己的印象大打折扣。被人罵了一句話，卻花 了無數時間難過，道理相同。
為一件事情發火，不惜損人不利已，不惜血本，不惜時間，只為報復，不也一樣無聊？
失去一個人的感情，明知一切已無法挽回，卻還是那麼傷心，而且一傷心就是好幾年，還 要借酒澆愁，形銷骨立。其實這樣一點用也沒有，只是損失更多。
——做人，幹嗎為難自己？！ 希望可以對你有幫助！
怎樣改掉罵人的壞毛病
3樓：保愷僑健柏
在和人講話時提醒自己不要說髒話，如果說出來了，發現時馬上停止，並在心裡告訴自己違犯了自己的意願。我就是這樣改變不好的口頭禪的。
4樓：獨淑英來妍
慢慢來嘍，反正罵人罵久了的話，有時候不是能控制的了的，就先把那些帶髒字的詞語換成一些稍微柔和些的詞，愛情的力量是偉大的，可是也不能光你一個人改變啊，他應該給你時間，包容你，陪你一起改掉嘛，要是他真在乎你，就會幫你慢慢改的。
5樓：盤玉蘭利月
在你想罵人的時候就把舌頭伸出來用牙齒咬一下。然後想像一下別人罵人時候的樣子多可惡~，我就是這樣改掉壞毛病的...
6樓：僑秀芳鮮媼
要學會忍,在你罵人之前先思考一下是否該罵.把自己定個好目標,要成為什麼樣的女性,例如你想成為一名有修養的女性,在你的行為舉止上會有一定的控制,因為你不想在別人面前展現出不好的一面,所以你會忍住壞的習慣,時間長了,你罵人的習慣就會慢慢的改正.
7樓：杯酒清茶
去學習傳統文化，是很好的辦法。
8樓：易學家汪益行
罵人的確不好，給人一種庸俗的感覺。但是成了習慣之後確實不好改。一開始可能覺得新鮮，罵著罵著就開始順口，不知不覺就罵出來了。
如果真想改掉也不是沒可能。第一，要意識到罵人不好，會降低你自己品味。第二，要刻意改正，不能存在慢慢改掉這個想法，話到嘴邊甚至已經罵出來了，但要停下來思考，回想自己想改掉罵人習慣。
每次罵人的話要說出來時有意識的去更正。這樣經過多次，你會發現不再那種順口就罵人了。
9樓：再bu瘋狂
對人要放好心態 不要激動 儘量不要說粗話 慢慢的就適應了
10樓：
自己發個誓，詛咒自己，如果再罵人，就全家死完。
一個人怎麼樣才能改掉性格過激，敏感的壞習慣呢？
11樓：匿名使用者
每天的生活中有無數的小事，人際交往中不可能避免地有矛盾、衝撞甚至衝突，這些都是正常的。有些小事發生就發生了，把它當作雨過雲消就可以了，何必拿一點小事跟自己過不去呢？與其一個人呆在一間屋子裡七想八想，不如找幾個人痛痛快快聊聊。
如果以個人被生活中的繁瑣小事牽著鼻子走，人就會變得瑣碎，不僅不討人喜歡，而且自己也會煩惱無盡。
敏感使你的性格優勢，敏感者不是自卑者。所以，意識到自己敏感，或者別人說你特別敏感一定不要自卑，相信敏感總比感覺遲鈍要好。
對別人關於你的言行別放在心上，反覆對自己說「他的動機是好的」。或者堅持認為他是口誤或一時衝動。這樣有助於和別人交往。
認為自己有很多優點，別人應該以自己為榜樣，而不是以別人的眼光指揮自己的行為。想象生活中的諸多樂趣，認定生活是美好的，挫折和失敗永遠都只是暫時的。不要把生活看成是灰色的。
關注大事，忽略小事，有意培養自己的「粗心大意」，很多問題不必問「為什麼」。
12樓：匿名使用者
經常給予自己積極的暗示
在心中想象出一個比自己更好的自我形象
培養有利於改掉壞習慣的相應好習慣
13樓：匿名使用者
我也是一樣啊，呵呵，那是自己在逼自己，往好的方便想就會ok
14樓：匿名使用者
在激動之間查10個數 很容易平復心情
如何改掉拖拉的壞毛病，怎樣才能改掉拖拉的壞習慣？
草原牧民 拖拉的壞毛病會消耗我們很多的精神能量。我們需要時刻戰勝它。留出大塊時間做該做的事。把自己每天必需做的事，留出一大塊的時間，不要因為小事而佔用這段時間，影響了正常的工作。2.如果想到了什麼，就速度去做掉吧。如果突然想到某個重要的知識點要看，就馬上去看吧。很多時間我們怕自己忘了什麼就先記下來，...
怎麼改掉粗心的毛病，怎麼改掉粗心的壞毛病
浩笑工坊 1 養成認真檢查的習慣 2 使用厭惡 對馬虎很嚴重的孩子，可以手腕上套橡皮筋，每馬虎一次，自己拉幾次橡皮筋，會有疼痛感。幾次之後，一做作業就會想到不認真就要手腕疼，這樣逐漸改掉壞毛病。同時，也可在認真做作業後，給自己一些小小的獎勵。3 學會自我暗示 告訴孩子，馬虎是壞毛病，但並不可怕，只要...
如何改掉老是晚睡的毛病，怎樣改掉晚睡的毛病？
和老媽說好 幾點叫你去睡覺 約好一個禮拜 習慣了 就能早睡了 平時白天睡午覺，平時的工作學習不要太操心了。其實我晚上常熬夜，就是睡不著，要合理安排睡覺時間，早上不要睡懶覺了，在晚上睡覺前最好聽聽 不要玩別的了，聽著聽著自然就睡著了，我就是這樣乾的，但前提是lz沒有生什麼病。lz身體正常的話不要吃什麼...