1樓：流水果子
和老媽說好…幾點叫你去睡覺…約好一個禮拜…習慣了…就能早睡了…
2樓：不打騰迅的錢
平時白天睡午覺，平時的工作學習不要太操心了。其實我晚上常熬夜，就是睡不著，要合理安排睡覺時間，早上不要睡懶覺了，在晚上睡覺前最好聽聽**，不要玩別的了，聽著聽著自然就睡著了，我就是這樣乾的，但前提是lz沒有生什麼病。lz身體正常的話不要吃什麼安眠藥什麼的，安眠藥必竟是藥，是藥對身體的負擔都有加重的。
總之合理的作息時間是最重要的。希望能幫到你，我在手機上打的，望採納。
3樓：匿名使用者
打算好明天的事。抱著老婆早點睡
4樓：匿名使用者
習慣成自然，懂嗎？改變自己的習慣就行了
5樓：匿名使用者
別想著一下子改掉 我認為最重要的就是循序漸進 你想想 你花了多久才養成的晚睡的習慣 至於吃什麼喝什麼促進入睡你應該大致都知道 你每天爭取早一分鐘入睡 不多不少 你會發現有時會提前很多 這時別放鬆 繼續每天暗示 告訴自己使自己儘量早睡一分鐘 有時會倒退 你也別灰心 無論如何 堅持至少三週
6樓：匿名使用者
我都不想睡，不要提什麼晚不晚睡了。有的時候覺得自己不如變成一塊石頭，靜看這塵世每日的日起日落。
7樓：譚小白
白天不睡，晚上睡不著就不要強迫自己睡，等到你什麼時候想睡覺啦在睡，但清早一定按時起床啊，要不就沒效了…
8樓：願子
早上不要睡懶覺，中午不休息，累個幾天，晚上早睡保證有效.，一趟下就睡著了..
9樓：先解決眼前難題
想想自己到底有什麼事沒有做，寫在一個本子上，白天趕快完工；拼命幹活，有多累就多累，到晚上就會很疲憊。差不多就這樣，別以為世界上有什麼祕訣，沒有一點自制力，告訴你最好的祕訣也沒用，明白沒，用自制力！
10樓：徐曉騫
唉我也是這樣，每晚睡得好晚，我覺得這就像事強迫症一樣，明年明什麼都沒做，可是總是不想睡覺
11樓：手機使用者
解鈴還須繫鈴人、那要看你是為什麼事或人睡不著的、從根本上解決問題、
12樓：匿名使用者
要累。。累的話自然就想睡了。
13樓：外面的天灰叻
儘量把晚上要坐的事情安排在白天都幹完。。到了9點就洗漱 睡覺
14樓：匿名使用者
把自己弄疲勞！累了自然想休息咯！
15樓：
睡的晚 是你有好多是要去做，去想 。。。。當你遇到很高興的事 你同樣會激動睡不著的 所以要想早睡 就讓自己閒下來
16樓：匿名使用者
白天多運動 運動 會好的多 嘻嘻
怎樣改掉晚睡的毛病？
17樓：抱抱嘛嘛
第一招：因太閒而晚睡的人，試著給自己找點興趣愛好，或是為自己定一個階段性的工作目標；而因工作需要被迫形成晚睡習慣的人，應該學會按照事情的輕重緩急更好地安排自己的工作，儘量不把工作帶回家。
第二招：選擇適當的時間多做運動，最好是在傍晚五六點的時候，從而讓疲勞的身體和心理同時渴望睡眠。需要提醒的是，千萬別在睡前做運動，因為這會讓你越發睡不著。
第三招：暗暗告訴自己晚上本來就是用來休息的，如果沒有特別的事情，建議吃了晚飯後就儘量讓自己放鬆，聽著輕**洗個熱水澡、泡個腳，必要時做一做放鬆訓練，創造一個安靜的環境把入睡時間慢慢提前。
第四招：配合早睡的節奏，適當將叫醒鬧鐘時間調早，可能在剛開始的兩三天會感覺精神不佳，但只要堅持下來，保證之後白天會越來越有精神。
18樓：張路珍
如果晚上要到很晚才有睡意，可以選擇早上早點起床，跑跑步或者煮煮早餐，一般晚上就會很有睡意。
19樓：韋旭華
1、將每晚的入睡時間儘量的提前，不要往後拖；
2、建議晚上的時候，不要給自己安排太多的事情去做，優化要做的這些事情，不要把所有的事情都集中在晚上；
3、晚上儘量不要做一些比較興奮的事情，比如去唱歌、去ktv等情況，看很激烈的電影，讓情緒、精神很緊張的電影，儘量不要做這些活動；
4、建議適當減輕工作壓力，不要讓自己過分緊張；
5、多進行一些戶外的活動和運動，也能夠緩解晚睡強迫症的情況。
20樓：匿名使用者
首先是自己有沒有決心改？其次自己白天多運動多勞動。再者早起並且白天困了也要強迫自己別睡，持續幾天就會好的。
21樓：匿名使用者
改掉晚睡的壞毛病就是剋制自己玩手機，告訴自己不早睡的話就會變得難看
22樓：前往為未來
能過熬夜，證明白天還不夠累吧，如何白天足夠累的話，晚上應該自然而然會覺得很困，想熬夜也很難的。要是白天工作不累的話，那就收工之後去運動一下，然後晚上臨睡之前喝一杯熱牛奶，應該會容易入睡一點的。其次還要調整好心態，大多數人熬夜是因為沒有勇氣結束這一天，所以要調整好心態，告訴自己一定要養足精神才能更好地迎接明天，那樣子應該會更加容易入睡。
怎樣才能改掉熬夜的毛病？
23樓：匿名使用者
我的回答：
從你的情況來看，你已經到了網路依賴症的程度，需要馬上改掉這個毛病，否則你回吧自己的生活和未來交給失落、孤獨、失去朋友、失去他人理解的地步，改變的方法很簡單，只要有信心就能夠改變，我是做企業管理諮詢培訓的老師，你可以通過我在企業改變員工的方法做一些嘗試：先靜下心來，仔細思考一下，由於自己這種內心的思考慾望（諸如指特別想上網者是其他不良的的思考習慣）給自己帶來了那些痛苦，除了目前的這些痛苦之外，後期還引起的一系列痛苦的後果在等著自己，而且這種痛苦會控制自己的生活，讓自己失去自由，比如上面提示的內容，想象的越痛苦越好，然後再反面去想，如果我沒有了這樣的惡習思考，吧思考的時間用在有價值的方面我的生活會變得多麼美好，如果現在我就把很多的時間花在正確的事情上，能夠給自己帶來幸福的感受，感受一下那種特別愉悅的結果。以後一旦想起來不想要的想法，而這種想法一旦出現就認定是痛苦來了，馬上就不去想了，然後再加深正確的快樂的思考，連續一週到21天以後就可以改變自己。
人的本性就是趨利避害的，如果要改變某種惡習包括喝酒抽菸習慣的，你可以利用這種方法進行心理改變，時間短效果極好，你不妨一試。
24樓：匿名使用者
你難道沒有工作嗎？天天坐的嗎？是啃老族嗎？你應該首先找工作，有事幹自然就不玩了，最好是苦力，一天下來很累就會倒頭就睡！！！！！！！！！
25樓：匿名使用者
改改自己的作息時間。試著早睡兩天。
26樓：後來的
把網線拔了，把電閘斷了
如何改掉多疑的毛病？
27樓：汐的西溪
很多朋友回答的很好，多疑對於科學來說是好事。對於不知道的事情，確實應該保持懷疑的態度，不要輕易下結論。這些都是好事。
但是我想，提問者大概是覺得自己對周圍的人有時候多疑把？對身邊人做事的動機和態度常常多疑，才讓自己和別人都覺得不太舒服，因此才會來提問的吧。
從心理學角度上分析，大概還有很大原因是因為沒有安全感，小時候的一些經歷或者環境，造成心裡安全感的缺失，於是會對別人都保持一種警戒心裡，或者隨時備戰的應激反應，於是會多疑。
所以解決的辦法，是增加安全感。只有在愛和友善的環境中，可以改善。而愛是一種能力，是知道如何付出，而不是被動的等待別人來愛。
找到一個視窗，有人去慈善機構做義工，有人和動物親善，有人去到一些宗教團體，有人去慈善機構幫助別人，有人去支教。總之，可以先換一個環境（因為這比在熟悉環境中要簡單很多，要克服的心裡障礙也少），那個環境的人大都很友好，然後，你去付出你的真心，你的愛，自然會收穫到別人的愛，心裡的堅冰才會慢慢融化。
嚐到了自己的付出換來的愛和溫暖的滋味，慢慢就會用溫柔的眼光去看世界，去黑暗中尋找光明。
28樓：江蘇知嘛
首先，你要克服心理障礙，主動與別人交流，善於表達自己的意見和想法。剛開始可能會磕磕碰碰，覺得很不適應，但是這是一個過程，只有慢慢經歷，才能慢慢前進，慢慢成長。
第二，別把自己的喜怒哀樂輕易暴露在別人面前，別認為身邊的人總是在盯著你看，這樣你會活得很累，每個人都有自己的事情要做，沒人會沒事盯著你瞧，只有當你真正克服心理的障礙，在別人面前閃光，別人才會關注你，所以，相信自己。
第三，敏感多疑，這是性格方面的，我有時也會這樣。敏感也不就一定不好，有些事情需要你敏感一些才能去發現問題，把敏感多疑轉化為謹慎認真。
29樓：光影若曦0凱
類似於「為何不要給不想聽你說話的人提建議？」這種問題，因為沒用只會招煩，成年人處理問題並不是從出發點的自以為，而是從結果論的，有沒有用和弊端有多要命？
多疑是因為你心態問題，你的心態裡並沒有上邊這一種因素在裡邊權衡，自然無法壓制自己的情緒。
讓別人感受到你懷疑他：
1.如果他沒事，就沒事，你算是找事；
2.如果他有事，還沒那麼在乎你，只是吹散了泡沫而已；
3.如果他有事，看起來還有點在乎你，大部分人糾結的是這種情況，直說和偷偷摸摸兩種方式哪種更有效呢？
偷偷摸摸掉價，如果直說他撒謊而行為還可疑的話，那麼說明他不在乎你，因為成年人對事情的結果是可以預估的，可以散了；如果你說了之後他收斂了，你還是擔心他有事，因為你看不懂他，那麼，你攔得住嗎？你無法留住一個心思不在你身上的人，而且不信任在一段感情中是致命的。
做更好的自己，要有強大的自我，可以接受失去，因為一個人也還行，天塌不下來，這樣才能更加自信，情緒更穩定，更加溫柔，更有魅力，而魅力是別人願意和你相處的必要條件。
人生不就是這樣的嗎？在不斷失去中一個人生存。平淡地接受一切失去。
30樓：大吉大利
誰說毛病要改。
毛病只是人生路上的副產品，不必在意。主要是自己的人生方向是否明確。
如果人生的主方向明確了，就不必在意自己的毛病。
人生的主方向是什麼？孔子說首孝悌，那麼儘自己一生去行孝悌之道，就是主方向。如果真的能確立這個方向，那麼自己的毛病便會漸漸消散，轉化為正能量，提升自己孝悌的力量，老吾老以及人之老也。
其他雞毛蒜皮的事情自然會好的。
多疑是負能量，正是因為你的正能量少，負能量自然就佔據上風了。
要勇於開發正能量，積極向上。仁慈博愛，團結友善，正直，等等，這些都是從孝悌的理念中發出的。要勇於開發自己的正能量。不必在意負能量。正能量多了，負能量自然少了。
31樓：匿名使用者
多疑的人一般都是信任感不強的人，就是自己不太容易相信別人，這也可能跟自己之前受到過欺騙有關，要想改變多疑的毛病，就要多與人交流，不僅僅是自己信任的人，也可以都跟陌生人交流。
32樓：木桐嘉棣
自己給自己安全感，然後遇到問題直接和對方表明自己的想法。多次交接就能慢慢的好起來。但是其實多疑還是和自己小時候的經歷有關。
33樓：異想天開白日鬼
多疑是性格，不是毛病，屬於心理障礙，與生俱來的，應該與家族遺傳有關，改是改不掉的，進行系統地**或許能有些改善。
34樓：匿名使用者
改不掉。我現在每把匹配都感覺隊友是演員。
35樓：匿名使用者
多疑嘛，以我個人來看，就增強自己的處事能力，這樣就算出現了什麼事情，都能輕鬆搞定，就不怕麻煩，也不用多疑了，因為就算多疑了，自己也有能力能搞定後來發生的事
如何才能改掉懶惰的毛病，怎樣才能改掉懶惰的壞習慣？
一個人如果思想上懶惰下來,最容易出現得過且過的觀點,那麼那個時候就會不想再去為了自己的未來努力或是計劃,當遇到這種情況的時候就應該清楚地意識到自己的想法,然後再建立一個自己的夢想,繼續朝著目標前行呀.首先你要從思想上去剋制，一天想到我要做那些事，自己的事情自己做，今天的事不拖到明天，從現在做起，從現...
怎麼改掉潔癖，如何改掉潔癖的毛病？
像這樣有 潔癖 的人在我們日常生活中是很多見的，他們整天都活得特別緊張，其生活目標就是講究衛生，整天關注的就是病菌，而無暇顧及別的，沒有什麼業餘愛好。衛生是為了健康，健康是為了工作，工作是為了創造價值或謀求幸福生活，但不是為了不生病，也就是說，衛生並不是我們所追求的生活目標。潔癖 的做法好像是很衛生...
如何改掉拖拉的壞毛病，怎樣才能改掉拖拉的壞習慣？
草原牧民 拖拉的壞毛病會消耗我們很多的精神能量。我們需要時刻戰勝它。留出大塊時間做該做的事。把自己每天必需做的事，留出一大塊的時間，不要因為小事而佔用這段時間，影響了正常的工作。2.如果想到了什麼，就速度去做掉吧。如果突然想到某個重要的知識點要看，就馬上去看吧。很多時間我們怕自己忘了什麼就先記下來，...