1樓：端禎青麗雅
像這樣有「潔癖」的人在我們日常生活中是很多見的，他們整天都活得特別緊張，其生活目標就是講究衛生，整天關注的就是病菌，而無暇顧及別的，沒有什麼業餘愛好。
衛生是為了健康，健康是為了工作，工作是為了創造價值或謀求幸福生活，但不是為了不生病，也就是說，衛生並不是我們所追求的生活目標。「潔癖」的做法好像是很衛生，但卻感受不到幸福，只感到緊張和痛苦，覺得活得特別累，沒有時間去享受生活，一生中大部分的時間要花在洗手上，邊洋做值得嗎?所以，「
潔癖」的價值觀念首先要調整，想想為什麼活著。其次，越清潔就越不容易生病嗎?人適度地接觸病菌，反而會產生抵抗力。
假如，有兩個人去一個有病菌的場所，一個是「潔癖」，特別愛乾淨，一個不是「潔癖」，誰更容易感染病菌?是「潔癖」。因為後者身上的一些病菌使他體內產生抗體，會和外來病菌進行戰鬥，而「潔癖」沒有任何防備，病菌可以長驅直人。
進入成年以後，接觸的社會面很廣，如果還把自己搞的過分乾淨，反而容易生病。在心理諮詢門診，就有許多有「潔癖」的人同時還易患口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病，就是因為太愛乾淨的緣故。潔癖是一種心理畸形，在不是很嚴重的情況下大家都是能接受的，因為等於家裡多了一部清掃機器人，多好。
只要你不把這種畸形的心理狀況強加於別人，自己勤快點也無傷大雅了。要是非要強加於人估計就沒人願意和你這個神經病一起生活了，這樣你就只有一個人孤獨終老了。我們倡導追求健康和諧的生活。
2樓：磨通
在自己家裡可以不用改，在和大家共處的時候儘量不要露出潔癖的習慣，多隨和別人就行了
3樓：別稱我是老師
有潔癖好，需要改的很少
怎麼改掉潔癖？
4樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
5樓：
最好你那個朋友有農場，有空的時候多到他們那裡幹活就能克服潔癖了
6樓：獨家記憶軒帝
真正的去體驗一下農村生活 讓你發現農村生活的美好你的潔癖也就痊癒了
7樓：勤奮的小鳥
每一個蟲子和我們人類一樣都有生命！人的生命是可貴的，它們也渴望生命！善待生命！
如何改掉潔癖的毛病？
8樓：北葵向暖與風相擁
潔癖是一種心理疾病，緩解焦慮情緒是**該疾病的突破口。臨床心理師個案諮詢時需要以下步驟：
1、幫助患者分析潔癖行為產生的情境、原因等。
2、找出他（她）到底對什麼事情過分擔心、不安和焦慮。
3、瞭解他們遇到什麼事情時，會讓其症狀表現突出。
4、改變患者的錯誤認知。
5、當患者重新認知潔癖事情之後，才有可能真正緩解他們心中的擔心、不安和焦慮情緒。
6、當患者內心的焦慮情緒緩解後改變其潔癖行為。
產生潔癖的原因
1、遺傳因素：潔癖，主要原因來自個人體內的基因遺傳有關。
2、心理因素：病人中有七成具有強迫性人格，這是內在心理基礎。大部分患者能指出在他症狀加劇前所發生的突發事件。
如家庭的搬遷、親人的亡故、父母或自己的離異、性的不協調等。由於上述原因引起的心理緊張、情緒波動都可成為誘發強迫症的原因。
3、社會因素：另外，外在的社會心理因素也是一種不可忽視的致**素。有些人在強迫性人格的基礎上，逐漸出現潔癖的症狀，特別是當進入青少年時期，生理髮育上的明顯變化，與社會交往日益密切過程中的不適應，均可導致症狀的出現和加重。
以上內容參考 人民網-心理諮詢師解讀潔癖症：潔癖症是一種內心的焦慮
9樓：檸檬樹
既然你想改掉這毛病，就說明，在你搞衛生的時候能想到這是潔癖，你可以強制自己不去做，把注意力集中到別處。要多去公眾場合走走，多參加集體活動，對你改掉毛病會有很大幫助。
10樓：淺淺淺的灰藍色
我的潔癖和你差不多嚴重，手機不能讓別人碰，儘量少接觸錢，不然要拿肥皂和洗手液洗四五遍，家人都受不了我，我在學校裡更嚴重，每天花好多時間洗這洗那的，同學也對我有意見，可是我真的很無奈，我自己也很痛苦，很想改掉，不然我這輩子沒法過正常人生活了
11樓：匿名使用者
脫敏，即從討厭的事裡先挑最輕的每天視一次，例如把手放在牆上1分鐘後，堅持若干時間不洗手，一點一點地來。
12樓：愛痕跡我祁
我是輕微潔癖，比如我只要看到別人吐或者聞到那個味道，我自己就要吐。連扔個垃圾都想吐。我也不知道是怎麼了，我以前都沒有潔癖，現在卻有了。
13樓：
到鄉下好好的待上幾個月，，環境能使你放棄這毛病。。
該怎麼改掉有潔癖的習慣？
14樓：小茹茹愛動漫
潔癖的人最該改掉的習慣，飯後馬上刷牙是個壞習慣！
如何改掉潔癖
15樓：彭咿呀
厭惡**：具體的操作方式是，即在手腕上戴一橡皮圈，一旦將出現強迫動作或行為時，便讓橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。
衝擊**：這種**最好是在專業人士的指導下進行，以免操作失誤，出現意外的情況。具體的操作是這樣的，請其好友或親屬當助手，患者全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓助手在患者手上塗各種液體，如清水、墨水、米湯、油、染料等。
在塗時，患者應儘量放鬆，而助手則盡力用言語形容手已很髒了。
患者要儘量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒為止。助手在塗液體時應隨機使用透明液體和不透明液體，隨機使用清水和其他液體。這樣，當患者一睜開眼時，會出現手並不髒，起碼沒有想象的那麼髒，這對患者的思想是一個衝擊，說明「髒」往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。
當患者發現手確實很髒時，洗手的衝動會大大增強，這時候，**助手一定要禁止他洗手，這是**的關鍵。患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，助手在一旁應積極給予鼓勵。
在這一關鍵時刻，助手的示範作用很大。助手可在自己手上也塗上液體，甚至更多更髒，並大聲說出內心感受。由於二人有了相同的經歷，在情感上就能得到溝通，對髒東西的認識也能逐漸靠攏。
這時，患者要仔細體會焦慮的逐步消退感。
衝擊**在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。
以上這兩種方式都是屬於行為**，具體的強迫症心理**有很多，需要了解詳細的資料，才能具體的分析，制定**的方案！
16樓：璩倚雲
一 偉大、可愛的潔癖到底是怎麼來的？尋找原因的過程就是一個漫長、艱苦的過程，我把我做諮詢的經驗和你分享。第一步，要明白這是一種不必要的多慮、擔心。
你可能會反對我說：「我也知道是不必要的擔心，但是，我剋制不住的還是不斷清洗」。好，我們來看第二步，你為什麼剋制不住的清洗？
根源是什麼？根源是多慮、擔心。這樣就繞回來了，沒用的。
我們要問的是————你為什麼會多慮、擔心？你到底在擔心什麼？（這個問題就相對比較複雜）我不瞭解你的詳細情況，所以，我只能寫我的諮詢經驗，未必適合你。
到底在擔心什麼？多數是擔心病毒感染，擔心把自己弄髒。再看第三步，你擔心病毒、髒。
那醫院的醫生、環衛工人怎麼辦？同樣的髒、病毒，為什麼對人的影響不同呢？你和他們到底為什麼會不同？
二 走進專業的諮詢分析。我們知道————任何嬰兒都是不怕髒的。他們不知道什麼是髒。
而你為什麼會慢慢變得如此怕髒呢？怕髒的心態到底是怎麼一點點形成的？這很重要!
這裡面就涉及到你性格、思維、認知、人生經歷的很多、很多的方面。
三 找根源，並且理解之後，你就會忽然發覺————自己很可笑啊!完全是自己和自己過不去!此時，潔癖問題自動開始消除。
你自動的就覺得過分清洗自己都感覺可笑，呵呵。這就是心理諮詢的奧妙!開始很慢、很慢。
甚至你不能堅持做心理諮詢了!但是，只要你堅持住，有強烈的要認識自己的決心、信心、恆心。破解一個潔癖簡直是小菜一碟!
實踐證明：許多癌症晚期的病人，經過專業的心理諮詢都能樂觀接受死亡，從而開心的進食、睡眠，用真誠的微笑面對昔日的仇人，甚至是敵人!人的心理是無限強大的!
用心去認識你的心理，走進專業、系統的心理諮詢，你會發現另外一片和現在完全不同的天地!
怎麼樣才能改掉潔癖
17樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
18樓：
潔癖是心理疾病，性格也一般會猶豫不決、謹小慎微、自卑、墨守成規、刻板等特點。每一種強迫行為的背後，都蘊含著內心的焦慮和矛盾衝突。
要改變這些，首先就需要你進行一些性格和生活上的調節：第一、認知調整。「強迫洗手的怪癖」本質上是內心的焦慮和矛盾衝突自相搏鬥的結果。
既然如此，我們不妨接納，消除顧慮，使恐懼降低、緊張得以緩解。
第二、換個角度去思考。「強迫洗手的怪癖」只是一種表面的現象，真正起作用的是您不良個性和思維方式。如您的性格特點墨守成規、刻板、總想完美而難以容忍小的過失的特點。
要換個角度想想，世事難以盡善盡美，放鬆一些，有意識地克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過於刻板、過分認真的做事方法，不要過於認死理、鑽牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。
19樓：天鴻書屋
一個人有了潔癖，與家人和朋友很難相處，成為交流思想的障礙，人就變得孤芳自賞。改掉這種心理因素，是需要下苦功的。一般情況下，多結交幾個知心朋友，大家有時間聚一聚，沒時間也在群裡聊幾句，把自己融入到集體中去，改變世界觀。
20樓：606的啊狗
我也有點潔癖，這是強迫症。我每個星期都會拖地，以前拖完地赤著腳就走進去，但是受不了，現在穿著拖鞋照樣進了，不管了。不然這樣子給自己的壓力太大了。
怎麼改掉潔癖強迫症
21樓：廣州腦康醫院心理科
這個不好**，因為潔癖的問題，可能還是和經歷有關係，和成長的環境有關係的了。同時和自身的性格，也是有一定的關係的了；所以主要的還是要考慮心理專科的**，並且可以合併一些心理**，是可以幫助改善的了。才能解決。
另外自我也是需要調節的。
22樓：王德良哲學
強迫症和潔癖的改善與療愈
怎樣才能改掉潔癖
23樓：匿名使用者
潔癖不是什麼問題啊，有些事只有當你認為是問題的時候才會真正成為你自己的問題。無論如何要先學會接納自己，好的不好的都是自己的一部分。放下包袱，享受生活，不要太在意潔癖與否，慢慢就會好起來
24樓：匿名使用者
多接觸你以前討厭的環境 你就想著也有微生物是人體所需要的 沒有它們 我們不能生存
25樓：匿名使用者
沒事的吧 愛乾淨 是好事
怎麼改掉粗心的毛病，怎麼改掉粗心的壞毛病
浩笑工坊 1 養成認真檢查的習慣 2 使用厭惡 對馬虎很嚴重的孩子，可以手腕上套橡皮筋，每馬虎一次，自己拉幾次橡皮筋，會有疼痛感。幾次之後，一做作業就會想到不認真就要手腕疼，這樣逐漸改掉壞毛病。同時，也可在認真做作業後，給自己一些小小的獎勵。3 學會自我暗示 告訴孩子，馬虎是壞毛病，但並不可怕，只要...
如何改掉說髒話的毛病，怎麼改掉說髒話的習慣？
拜雅毋若薇 當你即將說髒話的時候，想一想是否傷害到對方了，凡事為對方想想，一句髒話，很可能就會丟到一位朋友 呂小煒 人的髒話並不是生來就有的，肯定是周圍的人影響的，或者是網路上這種罵人的話看多了，也說多了導致的。所以想要改的話，就得脫離這種環境，不要和經常說髒話的人相處，久了你也就傳染了唄！還有就是...
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