關於我籃球的打法我很困惑

時間 2021-07-17 00:15:59

1樓:心情與夢

隨著籃球運動的商業化推廣,特別是nba的家喻戶曉,籃球在中國已經成為青少年的「第一運動」。無論是昔日巨星喬丹,還是今日的小巨人姚明,都成了孩子們效仿的榜樣。在校園和街頭的籃球場上,經常能看到青少年模仿著巨星們的「絕技」。

但籃球場上的激烈對抗時有發生,而處在發育階段的青少年,大多沒受過專業訓練,如果在一些細節上不注意,很容易受傷。青少年打籃球該注意哪些呢?

首先,需要必要的器材保護。姚明在剛進nba時,有一次訓練課沒戴護踝,就被教練停訓。有的孩子因打籃球,門牙被打掉的也時有耳聞。

籃球比賽對抗激烈,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此,運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。有的青少年為了追求個性,戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場,這些都存在著安全隱患。

因為在爭搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。

第二,合理安排運動量。很多孩子打球不知疲倦,長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學習和休息。一般來說,每次運動量控制在1小時左右為宜。

第三,掌握合理的技術。青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼,掌握了紮實的基本功,將來才會有更大的發展。

有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作,比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作,覺得這樣很酷。其實這個動作很危險,如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭。另外,張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉,也非常危險。

2樓:張陸鬆

我是個高中生,也許建議不好,我感覺投籃應該自己怎麼感覺舒服怎麼投,不要刻意的去投籃,那樣命中會高點,我的特長就是投籃,但我不能抓筐,球齡還是有影響的,畢竟打的多,經驗也豐富嘛!你用肘子打就有點暴力了,我不喜歡和打暴力的人打球,因為好容易受傷。投籃和身體沒關係,投籃的時候手一定要伸直,有些人投籃就是手不伸直,一個球也投不進,手一定要伸直,不管進不進.

你一定要多練投籃,那樣才會提高命中,就是每天要投多少個球,多少次投籃!!

3樓:

練投籃。。先練原地的,再練跳投,再練急停。。

很簡單的,我練投籃就很快

4樓:

別太在意這個 你又不靠這個吃飯 大家玩地開心就好

5樓:匿名使用者

哈哈 我也是打sf 的~~ 個子181 體重65 呵呵,跟你差不多 ,大好長時間球了。因為從小喜歡麥迪 所以現在的動作啊,什麼的都很像他~ 自己覺得就是模仿自己喜歡的super-star! 那樣做出來的動作總會覺得很舒服~ , 我投籃也是時好時壞~ 後來看了一本籃球教科書,說肩,肘,腕都成90°,投籃時眼睛緊盯籃圈中心,也就是無論你在哪個地方看到的籃圈始終是一條線中間的那個點,投出去後,動作不要馬上收回,定一定,有很好的效果,自己回去練,練了一個月左右 基本感覺出來了 穩定了 每次出手都知道有沒有了 還是不錯的~!

至於別人說你用肘啊什麼的 ,沒事 ,風格不要輕易改掉,改了 還是你麼? 難道非要每個人都一樣?? 當然和朋友一起打球時動作不要太大最好了~!!

加油練吧~

6樓:霸天菊

還有什麼比投籃簡單??兄弟,先好好看看姚明的罰籃,你會看見什麼?他的手腕壓得很低,就是這個動作,壓腕,一個合格的跳投在於起跳高度,手臂舒展性,壓腕。

就比如你用一樣的力,在三分線和罰分線投籃,若三分進了,罰分呢?試著壓腕,儘量用力,使球向後旋轉,一樣的力量也可以進球。這樣說可以明白吧?

瞭解這些後還是要實踐,自己多練練,練手臂力量。我推薦做引體向上,我就這樣練的啦,現在能做三十個上下,胸肌,三頭,二頭,腹肌,上半身肌肉都得到鍛鍊。希望我的回答對你有用

7樓:匿名使用者

打籃球不能總靠突破,投籃也是很重要的,我認為投籃這玩意只有多練才能變準,應該是先原地投籃練準了,再練跳投,跳投還靠的是腹肌,科比不也是從下就練投籃,現在他的投籃就是恐怖得準,而且突破的時候不能一直靠自及的身體素質往籃下硬衝,你該適當的運用變向之類的技巧晃開對手。

8樓:匿名使用者

練習投籃才是根本,堅持自己的打法,但是如果沒有準確率,只能是花架子

9樓:

樓主力量如果可以的話, 就從3分開始練. 不要看命中率. 跳投3分.

什麼姿勢都可以, 最後在你這些姿勢中找到一個最舒展. 命中率最高的.然後在回去投2分.

你會發現會很輕鬆的,不用刻意強調投籃姿勢. 你一定會成功的.

10樓:成功一次

籃球只有執著的追求才叫打籃球

關於我和他,請高手分析,我很困惑謝謝大家

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