1樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
2樓：匿名使用者
估計是人勞累的緣故，要不就是有心事，你可以試試看晚飯吃點萵筍之類調理睡眠的食物
3樓：長沙萊瑞
這是身體體質下降了，多吃點補腦的食品，像天麻燉鰱魚加七粒花椒，這七粒花椒不能多一粒，多了就上火。放七粒花椒是藥引子。當然您也可以買一些，安神補腦液來吃。
那東西都是些保健品，多吃一些核桃堅果之類的。晚上睡覺之前喝一杯純牛奶，有助於睡眠質量的提升，祝您健康長壽！
4樓：劉豔
您想的太多了，思想壓力過大，放開自己的心態，用積極的一面去面對，不要想這麼多，我有也過這樣的經歷，但不知道對您是否有幫助。
我以前睡眠質量很好，一覺到天亮。可最近一個星期總是後半夜醒來，要不就睡不熟，這是不是生什麼病了？
5樓：第一阿爾卑斯
不是的。我以前有過類似的情形發生。我想你是不是有心事什麼的，有事請想著。還有，和床有關，你把被窩阿，什麼的弄得舒服一些， 不要被凍醒
6樓：匿名使用者
我最近也是
因為考試呢，壓力挺大的
你是不是也因為什麼事睡不著啊
7樓：敏敏肖
近年來,隨著環境的汙染和人們就業\工作\感情\生活壓力的不斷增大,患睡眠障礙的人越來越多,如果你最近不是因為其它的什麼事讓人睡不好的話,你可能得了睡眠障礙了,到醫院看看吧!對自己好點,生病了不能拖.
8樓：匿名使用者
不是 最近可能吃了上火的東西
沒事，過幾天自然沒事
不停做夢，從小到大，我只要是睡著的狀態就是在做夢，哪怕短短幾分鐘。小時候開始一直這樣
9樓：浪漫千羽
這些長片大論哪兒都可以找到
我以前也跟你一樣 從小就愛做夢 而且還老有噩夢其實這個跟心裡有關係 主要是你得心裡不放鬆我現在沒事了 自己慢慢調整 睡覺前讓自己更舒服些比如讓人給你做做按摩 更加舒適的入睡 心裡想些開心的事開始我就是我爸一邊給我按摩我一邊看電視 就沒事後來聽人說養只狗就沒事 後來養了只狗 老睡在我的床邊我現在什麼事都沒有了 感覺以前就是心裡沉悶 睡覺老想著又做夢怎麼辦所有才這樣的
你也可以試試看我說的辦法 也不難
最後希望你天天開心
10樓：哦棉花糖糖
我也經常做夢 ,
人家說現實生活中得不到滿足就會去夢裡實現,我非常贊同這個說法,並且我很喜歡做夢也,
這樣多好啊 人家的一天只有10幾個小時有意識而做夢的人把24個小時都用上了,,
11樓：獨自等待的巨
試試做點體力運動 比如說睡覺前倆小時慢跑個5000m啥的 人一累就睡的特別熟 還有就是 不到睡覺時候儘量別睡 白天睡多了晚上睡不好那也是很正常的
12樓：百度使用者
朋友,告訴你,我也是,那說明一個人的腦細胞過於活躍,你是不是天天想問題嘛.我建議你到河南中醫學院第三附屬醫院去看一下,他們能**這個問題,我去過,很有效,吃了他們的藥我的大腦就能很好的控制了,想想問題的時候才想,夢也少多了.
13樓：啊_仁
對於夢的解釋已經很多了`
其實重要的不是夢是什麼,
而是你怎麼改變現在的狀況`
睡個好覺``
你可以試試以下方法。
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。
清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的**和電風扇的噪音--最好的**失眠的方法
與其他古典**比起來，莫扎特的**最具有**失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的**愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就開啟電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散佈的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。
這一切會給你一個安穩的夢。
四:晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
五:泡個香精油澡或者海鹽澡
放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然後馬上進被窩。
幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠**神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
六:要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。
幫你推薦：小李是在大學裡養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得……
七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。
相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩裡放個熱水袋一樣愜意。
九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「藥補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……
以下建議，只能適用於一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠症者，需要找醫生進行**。
除了服用藥物,解決失眠的最好辦法就是減少日常生活的壓力,因為白天太過於疲累,壓力過大,會導致晚上睡不好,生活規律好了,心情好了,睡眠質量就會得到改善.
希望你睡個好覺~
端午節快樂~
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景隆雲 可以的，但是要痛下決心，改掉生活陋習。飲食上要注意節制，少吃動物油和過分油膩的食物。還要多鍛鍊，能坐著就不躺著，能站著就不坐著。可以同時用一些帶有植物纖維的藥品。 傾斜的蒼白色 首先。除了牛肉。魚肉外。少吃肉。其次。生活規律。吃飯等必須按時。多吃蔬菜。多運動什麼的就不說了。這些都是必須的。最...
LOL昨天突然延遲變高。以前很正常
獨愛三角褲 其他遊戲沒問題就說明應該和網路沒什麼關係，不開外掛試試，比如說大腳，盒子等，不過遇到問題別總想著是自己的問題，非常有可能是遊戲 商的問題，這遊戲各種情況我都遇到過，和客服聯絡他絕對把問題推到你身上，讓你檢查檢查這，檢查檢查那，讓你重灌遊戲，讓你關掉外掛，反正問題絕對出到你什麼，最後事實證...
以前睡覺老做夢,現在幾乎沒有做夢了
夢是一種正常的生理現象，與深睡眠期時間短，睡眠質量不高，睡眠深度不夠有關係，一般來說對身體健康也不會有什麼不良影響。試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。另外不要對夢做過多的關注 睡眠，睡覺以前老是著夢，現在想做夢都沒有是什麼情況，為什麼會這樣。 手機使用者 聽別人說，...