1樓：冀採波
在家時間長了 會有一種感覺的 不過你也不要太焦慮了 因為每個人都像你一樣 都呆在家裡 ，你要想想在家裡也是在為國家做貢獻 自己心情要開朗一些 想想一些好的
2樓：新鄉潘氏失眠
建議首先調整好心態，放鬆心情，避免緊張、焦慮、恐慌等不良情緒，多參加有益的集體活動，飲食營養均衡，保證睡眠質量
3樓：陳振華律師
焦慮是因為空虛，可以找點事做，比如學習，讀書，室內運動，聽**等等。
4樓：慕東
嗯，做一點放鬆的事情啊，比如說看看書，做一下運動啊，打打羽毛球啊，出去跑步啊，打乒乓球，喝喝咖啡啊，跳跳舞啊。
5樓：竹英傑
這是目前很多人的普遍情況。長時間呆在家裡無法外出活動，不能和親朋好友一起活動，在慵懶的無聊中熬時間的確非常難受。
建議你可以在家設計一些事情做，比如學習一些居家鍛鍊身體的方法，練習做菜做飯，聯網和朋友打遊戲等等。
其實，就是給自己找些事情做，不要就是看電視打遊戲，看看書就可以排解一些焦慮症狀。
6樓：阿包是少年啊
找點事情做，看書 玩遊戲啥的
7樓：匿名使用者
出去轉一圈找一下刺激
8樓：月兔吃月餅
您有沒有不舒服？是不是疲勞過度？
9樓：戚甜恬
聽聽書，玩玩手機，看看電視，農村的話還可以種種菜，下地勞動，出去打打球，運動運動，足球，籃球都是可以的，幹一些家務。
心情焦慮.做事打不起精神怎麼辦
10樓：艾德教育全國總校
對付焦慮來情緒的調源適措施
1 藥物**:
**焦慮症的藥物安全且
有效，多數病人均可在短期內得到症狀緩解。
2 支援性心理**：
經由傾聽的方式讓病人傾訴造成焦慮及身體症狀的可能壓力**並給予適當的支援及解釋。
3 認知行為** :
透過對疾病及可能**認知上的重建，讓病人認識心理焦慮狀態與身體症狀的相關，並利用肌肉放鬆訓練或生物迥饋等補助**，讓病人學習如何利用自我暗示，或藉機器的協助，降低肌肉緊張度等，達到減輕症狀的效果。焦慮症**效果良好與否與個人性格、罹病時間長短、人際關係穩定度及環境壓力程度等有關，家人在面對焦慮症病人時，應儘量體諒病人症狀的不舒服，並予以適當的支援，且儘快協助病人就醫。
11樓：匿名使用者
給自己的身心適當放個假，做點喜歡的事，或者出去走走
心情焦慮。做事打不起精神怎麼辦？
12樓：匿名使用者
給自己的身心適當放個假，做點喜歡的事，或者出去走走。
13樓：朝朝暮暮
心不在。 只要心在。 就行。
最近很焦慮，持續的焦慮，做事沒精神 20
14樓：匿名使用者
1.是不是到了生理期了，那麼那是正常的，不要太當回事。
2.上課分心，是課前版沒做準備的緣故，你要了解
權老師要講什麼，你需要知道什麼，那麼你就不會太被動，不妨改變下學習方式，先預習，帶著要解決的問題去聽課，會好些。
15樓：心病心療
你說你焦慮，你是怎麼判斷自己焦慮的呢
加我我給你做個輕微的檢測
16樓：
焦慮英bai文叫stress, 焦慮對大腦du是有負面影響的.影響記憶zhi,學習能dao力,會殺死專腦細胞.
我看過不少有關stress的英文屬資料. 自己總結一下,大致如下:
1. 理順外部環境, 是否有過去或現在的外部因素導致stress, 如有呢一個是想辦法避免, 第二是
重新認識外部的焦慮因素, 換種思考角度.以積極的態度應對不良外界因素2. 放鬆. 手段是調節情緒, 聽brain sync之類的**, 運動如瑜伽,等等各種方法
3. 很重要.只考慮當前的事情, 不想過去的和將來的事.
4. 大腦不要刻意去'消滅'焦慮, 它不會主觀的被你壓住, let it be, 隨他去. 焦慮時,做些自己
喜歡的事分散注意力.
經過一段時間的**, 焦慮會減輕乃至消失.
17樓：匿名使用者
是你的壓力太大了,才會引起你現在這樣的表現,多聽一些能減輕壓力的樂曲,使你的心情放得開才會有好成績
為什麼我老是打不起精神來？ 200
18樓：
典型的精神衰弱症!走出去!換個環境!看看大自然!在空曠裡大喊一陣!發瀉一番!將自己放鬆下來!就會緩解!
19樓：
一樓說的是辦公室的常見病，問者是大學生．不可相提並論．我來給你解釋下原因．
（1）：看書的時候頭暈．這個症狀很多人都會有，而且看了也馬上就忘，對把？這個是一種神經疾病（不是神經病啊），患者會有輕度的失眠，乏力，精神萎靡，注意力不集中等．你可以服用維他命b1，這有幫助你緩解症狀，一天一片，需要可以2片．絕對有效．
（2）大學生活再注意飲食也比不上家裡，這是事實，每日睡覺前一杯牛奶，可以幫助睡眠，也可以緩解疲勞．最主要的是可以催眠，睡覺前喝牛奶睡的安穩．你也許有些貧血，多吃些補血的的東西，葷素要合理搭配．
（3）還有就是鍛鍊了，身體好就什麼毛病都沒有，吃的好，睡的好，精神也會好，自然不會有你說的症狀，這說明你還鍛鍊的不夠．有種藥建議你吃點，也建議廣大的男同胞門都沒事吃點，那就是＜六味地黃丸＞，吃了沒壞處，滋陰補腎，對身體和抵抗力都有幫助．
再就是個好心情，考研的壓力不壓於高考，有個好的心態和生活習慣．
你的症狀高考學生經常會有，放鬆點就好了．
希望我的建議對你有用，這都是經驗之談，絕對有用，但關鍵還看你自己調理了．
20樓：
1.自然原因。春天人比較容易發睏。這是由於日照長短變化引起的。
2.精神狀態。可能是你最近因為考研給自己太大壓力和嚴重的心理暗示。
3.看看最近有沒有服用什麼藥物或生活習慣上的改變。
4.睡眠太多也會使人精神不振。
建議你放鬆一下，到戶外活動活動，給自一個心理暗示：考研一定能成功。
21樓：
神經衰弱症一般睡得不好。有時候睡得太多或吃得太飽也會狀態差。建議你：
1、晚上10：30睡覺，早上6：30起床慢跑半小時到1小時；
2、中飯和晚飯不要吃得太飽，八成飽就可以了；
3、睡前喝點牛奶，有利睡眠。
4、上述1、2、3堅持半個月。
如果上述做法無效，建議你看看醫生。
22樓：
這是給你提的建議：
1.保持充足的睡眠，如果工作很忙，晚上無法在睡覺的話，在中午休息時可以打一個盹。
2.多吃有維生素的食品，例如：胡蘿蔔，菠菜。
3.多喝水，儘量泡一些茶喝，但是要泡得淡一些，例如：茉莉花茶等。
4.少喝咖啡以及碳酸飲料。
5.多吃水果。
6.每天早上起來運動十分鐘，然後可以喝一杯茶。
若做到以上幾點，保證神清氣爽。
23樓：匿名使用者
過量地吸收資訊，並不是一個主動意識，在大多數情況下是被動行為。不用擔心它會**為精神疾病，只要採取以下措施：每天保證睡眠9小時；每天的工作列出計劃，儘量減少意外情況的發生；接觸資訊**不超過兩種；每天睡前堅持鍛鍊15分鐘；每天的飲水量不少於3000毫升……症狀就能減輕甚至消失。
24樓：孩子完了
根據你這種情況,1．最好還是去醫院看看吧．
2．如果沒有任何身體的疾病，那就是身心疾病了，不知道你有沒有女朋友啊，如果沒有，最可能就是著個問題了，很正常的，思春的正常反映．
3，如果以上都不是，那去看心理醫生，學校的免費，呵呵．
25樓：匿名使用者
明顯的亞健康狀態，最好在醫生的指導下找到原因，然後對症**。要注意生活要規律，營養要均衡，要適當的做運動，這樣身體會好些的
26樓：匿名使用者
向你經常打不起精神來，每天迷迷糊糊，特別是到了看書的時候更頭暈目眩，什麼都看不進,根據你這種情況 到醫院,看醫生是查不出什麼東西來的,這就是所說的亞健康,這種情況我建議你還是用食療的方法,食療沒有任何毒***,加上你這樣的睡眠質量,（晚上11：45睡著，早上7：20醒，中午還有兩個小時午睡），平時體育鍛煉也挺勤快（長跑、跳繩、游泳)-----用不到一個月,你就會精神好,休息好,再加上你的刻苦努力,考研80%沒問題!
(食療用第一軍醫大學生產的中草藥的增鍵口服液)
27樓：明珠醫女
我感覺是你繃的太緊了，心理壓力特別的大，有個小小的建議，放下所有的東西，和你心愛的人去一趟短期的旅行，最好找個風光明媚的地方遠離一下都市煩囂！
還有進補方面考慮一下黃花菜，有無憂草之稱哦！
28樓：
去藥店購買「安神補腦液」適用一下。純中藥製劑，不必擔心***。
我們是考研同路人。
29樓：
恩，你可能心裡壓力太大了！其實考研關鍵是要看狀態，最後堅持下來都會有不錯的成績的，你不要太給自己施加壓力阿！別太著急了，好好調整一下，聽聽輕**，或找同學老師聊聊什麼的。
30樓：
這是春天的徵兆.沒事的過一段時間就好了。你是不是也有一定的壓力呀
放鬆就好了.吃飯不要吃的太飽.7分就足夠了.
31樓：匿名使用者
用三天到四天時間
去郊外旅遊,
完全放鬆
32樓：匿名使用者
春困。多活動，多喝水，吃點橙子、香蕉，晚上睡前喝杯牛奶，22：00前**睡覺。早上吃個雞蛋。
我這麼做，覺得還是有效的。
33樓：匿名使用者
人一般每個月都有幾天 每精神（不是隻有女人有），讀研看書想吐也不是什麼希奇事情啊！呵呵！極限突破就好了！就和長跑的極限是一樣的！
34樓：風華十三少
根據你這種情況,,最好還是去醫院看看吧...奇怪了,,照你這樣說,,你應該不會天天沒精神的啊??....
35樓：
那我就直言不諱了，已經處於亞健康臨界。建議去醫院讓醫生諮詢一些良方。配合一 些藥物。
另外多注意些調解心態。夏天到了，建議學下游泳。對健身很有好處。
祝你早點煥發。
36樓：匿名使用者
有手淫的習慣嗎?或者性生活頻繁嗎?要是有這兩方面的情況,應該屬於這兩方面的原因!要是沒有就屬於壓力過大,平常注意給自己減壓就可以了!
37樓：我是何小怪
去看中醫，吃中藥調理。
應該會有幫助的。不妨一試。
38樓：匿名使用者
也許是和你的人生態度有關係,<1>.人的價值的觀.<2>對自己沒有目標<3>沒有一定的時間去做一定量的時間,也就是說時間觀念.<4>也可能和天氣有關吧.
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大東快樂家庭 焦慮症是以焦慮情緒體驗為主要特徵的神經症。是神經症中最常見的一種，包括廣泛性焦慮 驚恐發作。1.廣泛性焦慮 1 情緒症狀 過分擔心 緊張害怕 提心吊膽，恐懼 害怕 憂慮 這種緊張害怕常無明確的物件和內容。2 軀體症狀 頭暈 胸悶 心悸 呼吸急促 口乾 尿頻 尿急 出汗 震顫 坐立不安 ...