1樓：愛笑的你很美
首先，應該查詢原因，並對因**。如控制血壓，**各種慢性疾病等，只有去除**後失眠才會好轉。
第二，調整好情緒。心情不好時是很難睡好的。
第三，注意睡眠衛生。在很多情況下失眠都與不良睡眠習慣有關。
具體包括：
（1）每天準時起床，包括節假日。即使失眠了，也不要老躺在床上，該起床時就起床。
（2）起床後稍稍做一些體育鍛煉。
（3）白天儘量不午睡。
（4）晚餐不要吃得太飽。
（5）黃昏後儘量不食用、飲用對中樞神經系統有興奮作用的食物、飲料和藥物。
（6）睡前不閱讀帶刺激性的書報、雜誌，避免看刺激性的電視節目。
（7）睡前可以溫水淋浴、盆浴或泡泡腳。
（8）睡前做些放鬆活動，如按摩、推拿、氣功、靜坐等。
（9）臥室環境要舒適，避免強光、噪聲，溫度以18～20℃為宜。
建議你用舒~眠~解鬱組合**。
2樓：匿名使用者
你是自尋煩惱,多和家人朋友聊天,當然最好還是找些事情做來充實自己,忙起來你一倒下床都睡著咯!
3樓：匿名使用者
你太空閒 了 --找 事情忙 起來 就 不 失眠 的
4樓：匿名使用者
先給自己得個感冒吧,看樣子你的肝火旺啊
睡眠的拼音是「shuimian」,失眠的拼音是「shimian」，輾轉反側夜不能寐，原來是少了個"u
5樓：匿名使用者
睡眠的拼音是shuimian，失眠的拼音是shimian，輾轉反側夜不能寐，只因少了一個u。
晚上睡覺只有"i"，沒有"u"，難怪自己會失眠！
6樓：匿名使用者
without "u", sleep will never with me.
真好的發現！
形容難過到夜不能寐的句子有哪些？
7樓：布朗趙小乖
突如其來的恐懼佔據了我全部的睡意。我在夢與醒的邊緣不安地徘徊著，像個臨死的病人一樣在充滿****氣息的夢裡掙扎。
失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫生治好。
面對失眠我有切身的感受，我認定人一生一世，如果不能每天睡上一個好覺，就是一大缺憾，就是一大損失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意義沒有得到更完整演義。
失眠的後果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
許願時等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做夢的心情，但並非從此就沒有夢。
有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一。
當一隻貓悄然無聲地穿過我的夜時，失眠就開始與我糾纏不清了。
失眠許久之後，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以後再不要去想你了。
眼中總是會不經意的流起淚水，在每個失眠的夜晚。
失眠常讓我失卻了記憶，也常讓我失去了做人的那份精神和活力，也常讓我不能享有人生的一份應有的快樂。
本人高二男生，我患有較為嚴重的社交恐懼症和神經衰弱，在教室上自習課時我對別人的翻書聲和咳嗽聲等小聲
8樓：北京心亦誠心理
建議你及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。學生上課偶爾是會注意到其他同學翻書、咳嗽什麼的，你如此專注在這一點上，是有它的心理意義的，是什麼樣的心理意義，對應有什麼樣的心理問題，這個需要專業的心理諮詢師陪著你一道去探索，找到並處理掉，症狀自然消失。
9樓：匿名使用者
其次是碰到這種狀況，你不要害怕，最好的做法是暫時離開這個環境，去到一個安靜優雅的地方放鬆心情，並進行心理疏導
10樓：寂靜遠古
1 有時間多運動，體育課，體活課這種時間。下課出去溜達溜達。
2 去醫院看病抓藥。
11樓：默然獨行其道
弟弟，我是學醫的，我可以明確告訴你，你這情況就是典型的腎氣虧虛，你是不是有過手婬史，一定要徹底戒掉，禁慾一段時間，這麼年輕，恢復很快的，你是不是頭油多，記憶力下降，比小時候感覺悲傷的情緒多，你可以去戒色吧看看，去了就什麼都明白了！！！！！！！
12樓：奧力奧
高中生學習壓力很大，學生會時常感受到考試分數的壓力，巨大的壓力導致了內心的恐懼。學習時間過長，以及青春期的影響，可能導致神經衰弱。會對各種聲音如翻書聲，咳嗽，腳步聲，笑聲等等都十分恐懼。
首先你看一看自己是否屬於正常人的恐懼 。正常人對社交活動場合也會有一定的緊張、焦慮心理，關鍵看這種恐懼的合理性、發生的頻率、恐懼的程度、是否伴有自主神經症狀、是否明顯影響社會功能，是否有迴避行為等來綜合考慮。
其次是碰到這種狀況，你不要害怕，最好的做法是暫時離開這個環境，去到一個安靜優雅的地方放鬆心情，並進行心理疏導。
13樓：
焦慮引起的這種恐懼，建議中藥調理，新增名字v
14樓：
自我為中心，自我觀察，把你哪天你腦袋裡想的哪些事情不想了就好了
15樓：匿名使用者
建議吃一些中藥調理一下
16樓：changl啊
你可以找沒有人的地方學習
17樓：小硬幣一枚
這種情況還是建議您去找一個老中醫看看吧 儘快恢復吧 祝您早日**
18樓：匿名使用者
壓力太大了 注意放鬆心情的
不管白天有多累，堅持不睡覺，可到了晚上還是夜不能寐，是不是得了精神病，怎麼辦？
緊張焦慮會引起什麼症狀，長期精神緊張會出現哪些症狀？
東方月初 現在社會上有許多人患有焦慮症。焦慮的表現為廣泛性焦慮症和驚恐發作恐慌狀態。焦慮症是精神病的現代瘟疫。那麼，你知道什麼是焦慮症的症狀？如何看一個人是否有焦慮症，和專家一起來了解吧。焦慮症劃分成多種型別，將主要病理焦慮，軀體症狀，焦慮的精神運動症狀等。這是更嚴重的病態憂慮，莫名其妙出現的恐懼，...
長期出現精神緊張 焦慮 煩燥 悲觀等情緒,會使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調
6 無放的 在生活中，很多人都會有不良情緒，如果不良情緒不能夠很好的宣洩出來，那麼對人的成長和進步是沒有好處的。那麼怎麼樣才能正確的處理我們的不良情緒呢？你要學會培養自己的興趣愛好，找到自己的喜歡的東西。如果你能夠很精通一項東西的話，這樣你就不會讓自己覺得無聊，同時還能夠分散自己的注意力，讓自己在有...
為什麼我玩遊戲總是精神緊張？（答好加分）
其實不管什麼遊戲目前都發展成有輸贏，有等級這點我覺得很不好。我玩遊戲也是這樣，比如qq堂，我玩一次就得鬱悶一次，看不過去的事我會整天放心上，心情也會隨之變差。還學會了罵人 我發現越在意勝負，就越難受。後來我開了幾個小號，玩得輕鬆多了，真的。輸了也不怕丟人 可能我是女孩子得緣故吧 你說對吧。玩wow時...