1樓：6_無放的
在生活中，很多人都會有不良情緒，如果不良情緒不能夠很好的宣洩出來，那麼對人的成長和進步是沒有好處的。那麼怎麼樣才能正確的處理我們的不良情緒呢？
你要學會培養自己的興趣愛好，找到自己的喜歡的東西。如果你能夠很精通一項東西的話，這樣你就不會讓自己覺得無聊，同時還能夠分散自己的注意力，讓自己在有不良情緒的時候得到放鬆。
當你有 不良情緒的時候，不要總是把自己關在屋子裡，你要學會走出去，去和別人多交流多溝通。如果你能夠找到一個聊的來的朋友，那麼你心中的苦悶很快就能夠被分散出去，你的不良情緒也能夠得到緩解。
不良情緒的處理方法有哪些？
當你有不良情緒的時候，你要學會適當的去轉移自己的興奮點。讓自己能夠很好的控制，學會冷靜分析，不要總是自己責備自己，要去尋找合理的解決方法，讓自己能夠快速的走出來。
當你有不良情緒的時候，要讓自己學會自我批評，一定要記住，不能把所有的事情都往別人的身上去推，沒有人需要對你負責，不要把自己想的那麼好。一定要學會和別人良好的相處，千萬不可把自己的憤怒和自責的不良情緒全部傳遞給他人。
當你有不良情緒的時候，試著問下自己，這種情緒能夠給我帶來什麼樣的後果。既然一直保持這種不良情緒會讓我覺得自己很無用，那麼我為什麼不能夠讓自己積極起來。這是使用想象法，讓自己能夠快速的走出來。
注意事項
不要讓自己一直都沉溺在不良情緒之中，生活是很美好的，我們要發現生活中的美，讓自己變得樂觀開朗起來。
2樓：東園姐姐說情感
艾灸一下神闕穴，堅持一段時間，必有奇效，望採納！
3樓：王玉芝
長期出現經神經症焦慮。操，被滾等情緒會使大腦皮質。出現這些問題你一定心穩住。遇到什麼事情心不慌。一定要調理好心情。事情慢慢處理。
4樓：青梅竹馬兩相宜
長期緊張，焦慮，煩躁，悲觀，真的會使大腦興奮抑制過程平衡失調，對身體嚴重不好，還會患抑鬱症，對身體健康極為不利
5樓：陳可夏律師助理
如果按照你的描述來看，長期出現這樣的情況，對於大腦皮層來說肯定是不好的。
6樓：戚晴畫
如果一個人經常精神緊張，焦慮並且煩躁悲觀。長此下去肯定會得抑鬱症。大腦也會受到一定的刺激。
7樓：支丹紅
建，精神緊張，焦慮，煩躁，悲觀等情緒，當然會使大腦皮層處於一種呃狀態，這種狀態就是要得抑鬱症。
8樓：匿名使用者
長期出現精神緊張焦慮，煩躁，悲觀的情緒會使大腦皮層呢，長期處於興奮狀態，我們應該控制好自己的情緒，有一個好的嗯，心態嗯，在我們每個人的人生道路上都會遇到各種挫折，面對挫折，我們應該有戰勝困難的勇氣和決心
9樓：郯稷
這點是肯定的，長期出現這種情況，就會出現這種反應的，希望你能夠調整一下自己的心情和和情緒，實在不行你就找心理醫生幫你分析分析，讓你早日恢復健康
10樓：愛琴海
我們的精神上長期出現一種緊張，焦慮，煩躁，悲觀，是會使自己的長期處於一種精神狀態。人有一些煩躁或者說抑鬱症的出現
11樓：我的小木屋
如果長期處於這種狀態的話，我覺得你需要進行調節一下，實在不行就去看看心理醫生。
12樓：鉁樺垵鏌掆櫅
如果說一個人長期出現精神緊張，焦慮，煩躁等這種情緒，那麼他必然會使人的神經長期處於這種狀態，大腦皮層興奮或抑制的過程我是去平衡。
13樓：擺渡人灬度人
如果你長期處於這種情況下，對於你的身體來說有點吃不消的。
14樓：
一個人長期處於緊張狀態，會得憂鬱症的，所以你要適當的放鬆自己
15樓：sunny小賈老師
我覺得情緒對於人體的影響是特別大的，特別是對於大腦分泌的激素非常的有影響。
16樓：大生活百科達人
長期出現精神緊張焦慮煩躁悲觀的情緒會使大腦皮層興奮和抑制過度的平衡，會出現各種不良的現象。
17樓：杭順
將焦慮，煩躁，悲觀的狀態當中，那麼你每天的心情都會非常的不好，所以應該出去放鬆旅遊一下，放鬆心情。
18樓：
長期出現精神緊張，焦慮，煩躁情緒一定會是大腦皮層興奮個抑制
19樓：匿名使用者
長期精神緊張，焦慮，煩躁，悲觀，會出現精神失控，紊亂，腦平衡失調。
20樓：枝鑲煒
易出現精神緊張，焦慮，煩躁，悲觀等情緒，會使大腦平平衡嗎？七，出現緊張，焦慮，悲觀的情緒，大腦就會不會平衡的，就會產生幻想的。
21樓：
長期的精神緊張，過於的焦躁煩慮。悲觀情緒可能會影響你的身心健康，也會使你的大腦皮層興奮或緊張，這樣都沒有利於你的身體健康。
關於心理諮詢？ 10
22樓：匿名使用者
去醫院不貴，
抄不知道你當地的私人心理諮詢所是什麼價位，但是醫院會相對便宜。
去開了診斷書後，可以降低的你的焦慮，讓你心裡踏實如果確診，醫生也會告訴你接下來該怎麼做？
未知的東西也就不存在了，跟著醫生的叮囑去做就好。
23樓：匿名使用者
綜合醫院有的叫心理科，有的叫心理醫學科，還有叫醫學心理科或者心專身醫學科屬。也可以到精神專科醫院，精神專科醫院裡邊專門有心理諮詢或者心理**門診。
也可以去民營機構就是不能開輔助藥物，只能是單純的心理諮詢和心理**。
費用大概是300到2000左右。不過最低最好是500以上畢竟考慮到資質學歷等，安全起見為好
24樓：琉璃
心裡抑鬱的話，你就去心理諮詢科去諮詢一下大部分醫院都會設有心理諮詢科的。不同的醫院費用是不等的。
25樓：匿名使用者
心理諮詢就是醫生通過和您的交談，引導您表述出您的心理或情感等方面的問題，並就此問題給您一些合理的建議，簡單來說就是可以有助於您緩解壓力、減輕焦慮、消除心理障礙的地方。
26樓：歌聲嘹亮
心理諮詢（counseling）是指運用心理學的方法，對心理適應方面出現問題並企求解決問內題的求詢者提供心理援助的
容過程。 來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向諮詢者進行述說、詢問與商討，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，以便恢復心理平衡，增進身心健康。
27樓：月月兔兔
如果你就實在是想知道的話，最好就上醫院，醫院一般都有個心理科，他那裡專門的心理師，而且都是嗯主任級別的會比較好一點。
28樓：正明心理曾老師
抑鬱檢查，一般是問診加心理測試題。也有抽血化驗檢查，但只有很嚴重的才檢查的出來。最好找心理醫生面診和做心理測試題，還是比較準確的。我們醫院都是這樣的。
29樓：雅格格巫
學了兩年的心理諮詢，給你推薦行業的兩位老師：曾奇峰. 武志紅。
先買一些網課進行自我探索，自我認知。
30樓：匿名使用者
你可以去三甲醫院，大概兩三百這樣，去精神醫院，會比較貴，但是會更好
31樓：安安的奶奶
想必你能來百度復知道追尋答案，你制的抑鬱程式只是普bai通而已，想當初du
我也有過跟你一zhi樣dao的感受，但隨著進入社會看到各種形形色色的事情，後來慢慢才明白，哪有所謂的抑鬱，只是你太在乎而已，我也曾經幫過很多人，我覺得挺能懂我們這種型別的人。
32樓：匿名使用者
建議你去當地大醫院的心理諮詢科先諮詢一下再診斷或者當地的精神類醫院，比較靠譜一點，如果只是診斷的話應該不需要太多。
33樓：江山易改
找一些自己感興趣的事情做。
34樓：匿名使用者
診斷的話一般去醫院的精神科就可以，我就是去醫院診斷的，我是用了四百多好像，差不了多少，網上的那些看看就好，真的想要檢查還是要去醫院！
35樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述的情況，我認為，還不足以診斷為抑鬱症，可以初回步考慮為較強的憂鬱心答理所致。這是一種消極情緒，屬於相對比較嚴重的心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的不是糾結於你所提出的那些疑問的問題，可以需要考慮幫助自己尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業心理諮詢服務，來幫助你能有效地消除導致你產生較強憂鬱心理的心理因素等，從而更有利於你能儘快地恢復正常的生活和精神狀態。
什麼是心理諮詢
36樓：三冬暖心理諮詢平臺
心理諮詢，在不同的心理流派中有不同的解釋，簡單來說，是「助人自助」，幫助來訪者學會自己幫助自己。
心理諮詢是建立在來訪者和諮詢師之間的信任關係基礎上，諮詢師通過言語、表情、肢體語言、或沙盤、繪畫、催眠、意向對話等方式幫助來訪者更多地理解和探索自己，幫助來訪者使用自己的力量選擇自己解決問題的方式。
心理諮詢有兩個重要的基礎，一個是心理諮詢的科學理論體系，另一個是專業並且符合倫理的基本設定。
心理諮詢師必須經過專業和系統的培訓，掌握心理學相關理論知識和相關專業技能，才能幫助來訪者解決心理方面的問題。
這也是壹心理在篩選諮詢師的時候，要求心理諮詢師必須要有專業的從業資格證書、2年以上的系統培訓、豐富的諮詢時長、以及接受督導證明的原因。
另外，心理諮詢的主要目標是：
幫助來訪者建立良好的人際關係
幫助來訪者深化自我認識
幫助來訪者糾正錯誤認知
幫助來訪者學會接納事實
幫助來訪者增加心理自由度
幫助來訪者認識解決內心衝突
幫助來訪者構建更健康的行為模式
幫助來訪者塑造良好的個性特徵
幫助來訪者形成更健康的思維模式，強化維護心理健康的意識，促進自身的心理健康。
為了讓你能更多地瞭解心理諮詢，這裡想要解答一些關於心理諮詢的誤解，希望能夠幫助到你！
誤解一：心理諮詢就是聊天。
解答：每一個心理諮詢師周圍的家人和朋友都會覺得，「你的工作多好啊，聊聊天就能賺錢。」
心理諮詢不是隨便跟來訪者聊聊天，那來訪者支付高昂的諮詢費用就沒有任何的意義。
心理諮詢是諮詢師提供非常專業的無條件地積極關注、傾聽、共情，並通過不同的諮詢技術及諮詢理論背景來協同來訪者一起探索自己的困擾，幫助來訪者學會新的行為或思維模式，並且能夠在諮詢之外的環境運用，從而更好地適應生活。
誤解二：我自己也可以看心理學書籍，學一點心理知識，就可以自我解決問題了。
解答：當遇到心理問題時，書籍和知識，對於解決自己的問題來說，有一定的作用，因為自我調適也是一個人非常重要的心理能力。
但是，這對於心理問題的解決和調適，效果甚微。
第一，從專業知識和技能上來說，專業的心理諮詢師都需要接受系統的受訓，通常，一個合格的諮詢師需要接受過專門的系統知識和技能訓練，並且熟知幾個心理諮詢流派，熟練運用至少2個以上專門的心理**，具備專業的心理識別能力和諮詢技術，這些並不是看幾本書和學幾次課程可以達到的。
第二，自我調適只能在很少的程度上緩解，不能解決問題的根源。從實際情況看，專業的心理諮詢工作者都不會自己給自己諮詢，甚至諮詢師對身邊的親人朋友都難以進行有效的諮詢。
第三，通常來說，需要心理諮詢的情況都是經過自我調適不起效果或者效果甚微後，仍然需要求助於專業心理諮詢工作者。
小鯨魚舉個栗子~
當你感冒發燒1-2個星期時，你可以自己看一些關於「**感冒」的書籍和知識，讓自己快點好起來。
但是，當你感冒發燒一直持續1-2個月以上，這時，你需要專業的醫生為你診斷和**。
心理諮詢，也是一樣的噢！
誤解三：去做一次心理諮詢，我就可以徹底解脫了。
解答：許多人對心理師抱著很高的期待，認為諮詢一次就可以解決一個已經困擾自己很久或者困擾程度很嚴重的問題。當然，也有一些人覺得，第一次諮詢之後如釋重負。
其實，這兩種對諮詢的理解都是有偏差的。
心理諮詢很難快速見效，諮詢是一個持續發展和動態變化的過程。這個過程包含了諮詢師和來訪者雙方建立信任關係、處理情緒、澄清問題、來訪者再次變化發展等因素。這些因素決定了心理諮詢幾乎不可能一次見效的。
有效的心理諮詢耗時在幾個月甚至幾年都是有可能的，因為心理的成長、個性的完善和人格的健全是需要時間的。
一般人求助於諮詢，通常都是帶著許多長期形成的心理問題。比如，產生心理問題的錯誤觀念，不正確的行為或思考方式，童年經歷的不幸，或者原生家庭中不健康的影響模式，這些問題都不可能一次性得到解決。
通常，第一次諮詢，諮詢師會收集你的資訊和情況，然後和你協調商定諮詢目標，逐步發展出諮詢的方式。所以，一般一次諮詢之後，還需要繼續預約諮詢。
誤解四：我沒有情緒，我只想理智的解決問題，所以解決問題就可以了
解答：在中國文化基因中，表達「憤怒」「生氣」時都是修養不好的表現，而「忍」在傳統意義上被為是一種美德，意味著內心堅毅而決絕，即能忍人所不能忍。因此，我們的成長環境要求我們不表達自己的情緒，用理智的態度來面對問題。
心理諮詢的意義在於，當面對心理困擾時，我們真正需要的不是壓抑和否認情緒，而是需要在安全的環境裡表達情緒，瞭解情緒背後的意義，從而完成對真實自己的探索和發現。心理諮詢主要關注你的「內在感受」和「內心現實」，關注對於你來說產生影響的部分。
緊張焦慮會引起什麼症狀，長期精神緊張會出現哪些症狀？
東方月初 現在社會上有許多人患有焦慮症。焦慮的表現為廣泛性焦慮症和驚恐發作恐慌狀態。焦慮症是精神病的現代瘟疫。那麼，你知道什麼是焦慮症的症狀？如何看一個人是否有焦慮症，和專家一起來了解吧。焦慮症劃分成多種型別，將主要病理焦慮，軀體症狀，焦慮的精神運動症狀等。這是更嚴重的病態憂慮，莫名其妙出現的恐懼，...
由於精神緊張，害怕生病導致的長期失眠，夜不能寐，怎麼辦
愛笑的你很美 首先，應該查詢原因，並對因 如控制血壓，各種慢性疾病等，只有去除 後失眠才會好轉。第二，調整好情緒。心情不好時是很難睡好的。第三，注意睡眠衛生。在很多情況下失眠都與不良睡眠習慣有關。具體包括 1 每天準時起床，包括節假日。即使失眠了，也不要老躺在床上，該起床時就起床。2 起床後稍稍做一...
為什麼我玩遊戲總是精神緊張？（答好加分）
其實不管什麼遊戲目前都發展成有輸贏，有等級這點我覺得很不好。我玩遊戲也是這樣，比如qq堂，我玩一次就得鬱悶一次，看不過去的事我會整天放心上，心情也會隨之變差。還學會了罵人 我發現越在意勝負，就越難受。後來我開了幾個小號，玩得輕鬆多了，真的。輸了也不怕丟人 可能我是女孩子得緣故吧 你說對吧。玩wow時...