1樓：開心果
您好，人在打哈欠的時候，是為了擴大呼吸運動，補充氧氣進入。人處於疲憊時，組織灌注不足，所以會打哈欠。
人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。人睏乏的時候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。當人即將進入緊張工作之前，也常會哈欠連連，這可能是人體藉助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。
而睡覺是人最主要的緩解疲勞的途徑。但過多的睡眠也會是一種消耗性運動
2樓：匿名使用者
那是因為你身體跟你精神沒有同步所造成的，所以下次你運動之前，記得要做好身體上跟精神上的熱身準備，如果覺得累了，就做一些釋放性的運動，就不要再做激烈的運動了。
3樓：匿名使用者
應該是運動量不夠，沒有達到鍛鍊的效果。運動前要先活動一下身體，壓一下腿，扭一扭關節。如果跑步的話推薦慢跑，但也不要太慢，如果可以的話最好跑15-20分鐘，基本上就是3000米左右了，最好讓自己感覺到有點累。
跑完之後要慢走一段時間，不能突然停下來不動或乾脆坐下來。
4樓：匿名使用者
運動太少，要堅持每天運動，還得注意休息
5樓：匿名使用者
保證好的睡眠 才可以有好的精神
不然太過疲勞的運動 不會達到想要的效果的 ~
6樓：河南小才韓玉光
正常現象，因你大量運動而缺氧，休息一下就行了
7樓：匿名使用者
[2分鐘減輕「慢性疲勞」運動]一大早起床就感覺很疲憊，整天的精神也不是很好，你可能出現了「慢性疲勞」症狀。日本醫師教你每天花2分鐘，仰臥屈膝做兩個動作，身體就會覺得輕鬆舒服很多~
為什麼長期不運動再運動的時候就不停的打哈欠
8樓：風不停息
有可能是大腦輕微缺氧。由於打哈欠時會吸入大量空氣，主要是更多的氧氣，大腦勞累時會消耗更多的氧，由於通常呼吸所吸入的氧氣量不夠，這時大腦就會有疲憊的感覺，這就需要通過打哈欠吸入更多的氧氣，從而保持大腦的清醒。
拓展材料：
人從出生之時起，一直至生命的終止都會打哈欠。人為什麼要打哈欠，其原因可能誰也說不清楚。 可能機理 一次打哈欠的時間大約為6秒鐘，在這期間使人閉目塞聽，全身神經、肌肉得到完全鬆弛。
因此可以認為，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，對人體具有重要的生理保護作用。有人認為打哈欠是腦缺氧的表現，人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。
人睏乏的時候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。當人即將進入緊張工作之前，也常會哈欠連連，這可能是人體藉助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。
9樓：念你年少無知個
可能有如下幾種原因：
腦部稍稍有點缺氧，打個哈欠促進腦部氧迴圈。其實打哈欠是一種是頭腦清醒的方式，由於打哈欠時會吸入大量空氣，主要是更多的氧氣，大腦勞累時會消耗更多的氧，由於通常呼吸所吸入的氧氣量不夠，這時大腦就會有疲憊的感覺，這就需要通過打哈欠吸入更多的氧氣，從而保持大腦的清醒。
通常的運動雖然不需要太多的腦力勞動，但是它會讓肌肉消耗大量氧氣，掠奪了腦部所需的氧氣，這樣，運動也會使人打哈欠，只是不同的人反應強度不一樣罷了。
一個動作保持太久也會使人勞累，即使看似不費力的姿態。
10樓：隂弒ペ心
腦部稍稍有點缺氧，打個哈欠促進腦部氧迴圈，我也經常打，嘿嘿
11樓：匿名使用者
沒有熱身，不應該做什麼運動的，免得拉傷扭傷。
12樓：
其實打哈欠是一種是頭腦清醒的方式，由於打哈欠時會吸入大量空氣，主要是更多的氧氣，大腦勞累時會消耗更多的氧，由於通常呼吸所吸入的氧氣量不夠，這時大腦就會有疲憊的感覺，這就需要通過打哈欠吸入更多的氧氣，從而保持大腦的清醒。
通常的運動雖然不需要太多的腦力勞動，但是它會讓肌肉消耗大量氧氣，掠奪了腦部所需的氧氣，這樣，運動也會使人打哈欠，只是不同的人反應強度不一樣罷了。
一個動作保持太久也會使人勞累，即使看似不費力的姿態，比如躺著，久了也會使人疲倦，換個姿勢就會舒服許多，坐在電腦前時間長了頸部、腰部、臀部，有時還會有腳步部，都會感到累，最好是坐一會兒之後就起來走走，不建議做俯臥撐，因為強度太大，本來就疲憊的身體會有些吃不消，而起身走走，活動活動各個關節運動量很小，身體的感覺會好的多。
我感覺很疲勞老是打哈欠，請問是什麼原因呢
13樓：匿名使用者
因此可以認為，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，對人體具有重要的生理保護作用。有人認為打哈欠是腦缺氧的表現，人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。人睏乏的時候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。
當人即將進入緊張工作之前，也常會哈欠連連，這可能是人體藉助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。
總之，打哈欠是人體的一種本能反應，它像心跳、呼吸一樣，不受人的意志所控制。它對保護腦細胞，增加腦細胞的供氧，提高人體的應激能力具有良好的保護作用。
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