1樓：咔樂健身
[科學健身]關於運動後肌肉痠疼的解疑，中文字幕
2樓：日常養生課堂
健康、養生、痠疼、運動、肌肉,運動過後的肌肉痠疼，到底代表什麼？肌肉疼痛的2個原因。
運動後大腿肌肉痠疼繼續運動對身體有影響嗎？
3樓：狂清皖
這種情況是由於突然劇烈運動引起的區域性軟組織損傷的情況。可以減少一下活動量，比之前跑得少一些。多對疼痛的地方進行按摩，促進血液迴圈緩解症狀。運動要根據自己的情況而定。
長時間不運動，突然運動後肌肉痠痛怎麼解決！
4樓：
1.睡眠復
睡眠是消除疲勞、恢復體力的制好bai
方式。2.溫水浴
運動後洗du澡是一個很好的習慣，既zhi能dao清潔身體，又能緩解你的情緒。有利於血液迴圈的調節，進而起到消除疲勞的作用。
3.按摩
按摩是一種能十分有效消除疲勞的手段。運動後的適當按摩，特別是激烈運動後的適當按摩，可以促進身體血液的迴圈，加速營養物質的輸送與體內廢物的排出，這有利於肌肉的放鬆與自我修復。另一方面，適度的針對性按摩可以幫助肌肉一些輕微損傷的自我修復，搭配一個溫水浴能發揮更好的作用。
4.飲食
運動中各種營養物質消耗增加，運動後及時補充，有助於消除疲勞，恢復體力。糖、維生素c、維生素b、水等，均應得到足夠的補充。
運動後，肌肉痠痛用什麼藥，為什麼運動後肌肉痠痛？
在最新一期 梅奧醫訊 中，運動醫學專家指出，緩解肌肉痠痛應該採取先冷敷 後熱敷的方法。為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4 6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，...
一段時間不運動，突然運動為什麼會感覺肌肉痠痛
大夢子的秋小秋 肯定是要先進行熱身的，不然肌肉痠痛是很難受的，而且可能運動時間會減半。 僧妞 因為肌肉長時間得不到鍛鍊，他已經鬆弛了，突然運動之後肌肉就變得緊繃，一時不適造成肌肉痠痛。 樾玥越躍 這是正常現象，因為長時間肌肉都處於放鬆狀態，所以突然運動會導致肌肉痠痛。 浮生晨風 因為肌肉長期處於鬆弛...
為什麼我一運動頭就癢？
你好，根據你說的情況，考慮是由於脂溢性皮炎或頭癬引起的。你好，根據你的情況，可以使用酮康唑洗髮水洗頭，配合塗抹酮康唑軟膏 避免辛辣食物。希望我的答覆對你有所幫助。那主要是氣血虛 氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢，疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能...