1樓：拾頎
什麼叫做全面鍛鍊？全面鍛鍊一般是指在參加體育鍛煉的過程中，不但要注意身體的各個部分，包括上肢、下肢、軀千和內臟器官都得到鍛鍊，使身體協調發展；同時也要發展力量、速度、耐力、靈敏等身體各種素質，提高勞動和戰備所必需的跑、跳、投擲、攀登和游泳等實用技能。全面鍛鍊的目的是為了更好地促進身體的發育和體質的增強，以便在社會主義革命和社會主義建設中，能夠經受各種艱難困苦的考驗，勝任各種繁重的工作，發揮更大的作用。
身體的全面鍛鍊，對兒童和青少年來說更為重要。兒童和青少年正處在生長發育時期，如果單純地片面鍛鍊，就可能影響身體各方面的協調發展。因為不同的運動專案、不同型別的動作，對身體的影響不同，對發展身體的各種素質也有所側重。
例如：舉重主要是發展力量素質，短跑主要是發展速度素質等。
那麼，要使身體得到全面鍛鍊，究竟應該參加哪些運動專案較為合適呢？這要從實際情況出發，既不能貪多求全，不講實效；又不能只憑興趣出發，片面鍛鍊，要根據因人、因地、因時制宜的原則。對青少年，尤其是中小學生來說，積極參加目前推行的《體育鍛煉標準》，就能使身體得到全面鍛鍊，促進身體的全面發展。
因為《體育鍛煉標準》包含有發展身體各種素質的各個運動專案。
工人、農民和機關幹部等，由於工作的需要，身體常常要在某一固定的崗位上從事工作，如果不參加體育鍛煉，時間長了，可能對身體的正常姿勢等有不利的影響。所以，對他們來說，首先應該堅持參加廣播操或生產操，特別是在工作期間做操，以便預防和消除由於長期處於某種固定姿勢的勞動，給身體帶來的某些不良影響，使身體得到協調發展。此外，也要儘可能在業餘參加體育鍛煉，根據自己的身體情況和生產工作特點，從實際條件出發，選擇某些專案來鍛鍊，尤其要重視鍛鍊身體比較薄弱的部分。
對運動員來說，有了身體全面鍛鍊的基礎，才能更好地提高專項運動技術水平。如果忽視全面鍛鍊，片面地發展專項素質，效果往往不好，使專項技術水平和運動成績提高到一定程度後，便停滯不前，因為人體是個統一的整體，只有在增強整個身體體質的基礎上，才能有效地提高身體的某一種技能。
2樓：殷琬
因為運動是非常考驗身體協調性的，以及速度力量各方面，如果自身的身體狀況不行的話，大量運動會導致機體受到影響，以及心理方面，體力方面都有相應的變化，所以從事運動鍛鍊，我們要增強體質，提高自我的健康，對運動有一定的有益影響。
3樓：要天天喝
因為身體的全面鍛鍊，可以促進自己的專項鍛鍊，而且身體的全面鍛鍊，還可以調節人體的體力和心理狀態。
4樓：生活達人徐胖妞
在參加體育運動的時候會對身體進行全面的鍛鍊，所以才會有這樣的要求和注意事項。
體育鍛煉時應該注意的問題有哪些？
5樓：小夏體壇
<>1.體育鍛煉的循序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，由小到大、由易到難、由簡單到複雜的循序漸進。在體育鍛煉時，要注意活動的多樣性和身體機能的全面提高。
體育鍛煉，還要根據每個鍛鍊人的年齡、性別、愛好、身體狀況、職業特點、鍛鍊基礎等不同情況，讓體育鍛煉更有針對性。鍛鍊的效果只有經常參加體育的活動才明顯持久，所以體育鍛煉要有規律，而不是三天打魚兩天曬網。雖然短時間的鍛鍊也會對身體機能產生一定的影響，但是一旦體育鍛煉停止，這種良好的影響很快就會消失。
2.堅持鍛鍊的規律性；鍛鍊循序漸進；要遵循綜合鍛鍊的原則；鍛鍊每次都要有準備活動和收尾活動；運動後不宜大量飲水，運動專案和強度要因時制宜，運動量要根據身體狀況確定。飯後不宜劇烈運動。
每個關節都要做熱身運動，因為體育鍛煉會增加身體的運動頻率。第一，運動，防止身體因突然劇烈運動而受傷。其次，當你感到虛弱時，你應該適當休息。
首先，運動的時候需要做好熱身運動。熱身運動很重要，會減少運動過程中的損傷程度，在運動過程中要由慢到快進行，這樣可以給身體一定的緩衝時間，同時運動後要注意舒緩，防止肌肉痠痛。
3.注意安全。跑步時穿適合自己的衣服。
不要被衣服束縛。不要用鋒利的**踢你的身體。以免造成意外傷害。
夏天，最好在游泳池裡游泳，而不是去河邊。運動強度需要把握好。如果平時少運動，最好先少運動，一天一天增加。
否則，一天下來，你的身體會痠痛，這會帶來一些傷害。避免感冒和發燒。當我們剛做完運動時，我們會出汗很多。
如果是冬天，一定要保暖，戴帽子，否則容易感冒發燒。給你的身體帶來痛苦。
6樓：大超說教育
第一鍛鍊前要做熱身運動，第二鍛鍊中要多補充水分，第三鍛鍊後要補充蛋白質，第四鍛鍊要適量，第五要選擇合適的鍛鍊方法。
7樓：阿斯達歲的說
在鍛鍊之前一定要做熱身運動節儉的拉伸，放鬆身體，做完之後也要做拉伸運動，在鍛鍊的過程中要做好防護，以免身體受到傷害，要根據身體的自身承受能力，從簡單開始，循序漸進的鍛鍊。
8樓：隨遇而安
在積極體育鍛煉時一定要先進行熱身，先活動自己的手腕腳腕，避免在鍛鍊的時候讓手腕腳腕受傷。一定要提前學習一些技巧，掌握一些基本知識。
9樓：講膳歷天蛋
注意訓練時間要適量，不要超過自己身體承受範圍，訓練的時間不要太早，也不要太晚，這些問題都要注意。
10樓：殷琬
要注意體育鍛煉的時間，體育鍛煉的方法，體育鍛煉的過程，不要一下子鍛鍊的量太大，要注意鍛鍊的安全問題。
11樓：嗜手傅燃煥部
重視操演時辰要適量，不要逾越自己身段承受規模，練的時辰不要太早，也不要太晚，這些成就都要注意。
為什麼要進行體育運動？
12樓：寸菱
1、「體育」與「健康」是兩個不同的概念，但它們之間又有著內在的必然聯絡。
2、體育是以身體活動為媒介，以謀求個體身心健康、全面發展為直接目的，並以培養完善的社會公民為終極目標的一種社會文化現象或教育過程。體育是通過身體練習即體育鍛煉增強體質，促進健康。
3、世界衛生組織已提出「健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會適應方面的良好狀態。」眾人均知，影響健康的因素是多方面的，諸如遺傳、自然環境、教育、生活習慣、個性心理、營養、體育鍛煉，還有社會文化環境等。
4、「生命在於運動」，體育鍛煉對於人體健康起著重要的作用，是最能積極促進身體健康的。科學的體育鍛煉不僅能增強人體各器官系統的免疫功能，全面促進機體的新陳代謝和身體的正常發育，而且能磨鍊意志，培養自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增強社會與適應能力。
5、體育鍛煉不但能夠鍛鍊體質，促進人的心理健康發展，而且能夠提高人社會適應的能力，促進社會交往和增進友誼，實現生理、心理、社會交往的三重健康。因此，體育與健康密不可分。
人為什麼要進行體育運動？體育對大家有什麼重要性？
13樓：cong娛樂
所以體育運動在成長中是必不可少的，尤其是對於青少年的生長發育還有健康，體育運動能提高我們的免疫力，對於那些體質差的人是有很大的作用的，對於工作者還能放鬆壓力，讓心情得到舒緩，讓緊崩的身體放鬆下來，體育運動是有有益身心健康的。
14樓：有頭沒腦
有句話叫做每天鍛鍊一小時幸福生活一輩子，進行體育鍛煉有利於身體各種技能發育，同時能增強自身免疫力，所以進行體育鍛煉是非常重要的。
15樓：小仙女念念
體育運動有利於促進肌肉和骨骼的增長，促進血液迴圈。還能夠陶冶情操，放鬆心情，增強體質，提高抗病能力。
16樓：哪吒搞笑動漫
體育運動可以健體強身，加快血液迴圈，增加體內各部位的有機鍛鍊，體育對大家的重要性就是可以增強體質，延長壽命。
為什麼我們應該多參加體育鍛煉
17樓：扒拉拉小魔娛
在生理上：體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。可以減少你過早進入衰老期的危險。
體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。在心理上：體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態。
田徑運動訓練，對於青少年的身心健康的成長，具有語言說教式的教育，不可替代的巨大好處。對一個人的意志品質和身體素質提高，具有無可替代的影響。從小學，中學，高中，到大學。
打下了良好的田徑運動基礎，對於未來精力充沛，體能健碩的為自己，為國家工作四五十年，沒有任何問題。
希望我們應該在傳統教育方式上，多多改進體育鍛煉對提高人們的健康體魄，增強人們的道德修養方面多下功夫。人只有身體健康，心理才能健康。人只有身體健康，才能更好更熱心地為社會服務。
運動可防止肥胖或有利於**。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。
你也無需為了**每天花大量的時間運動，如果你無法進行嚴格意義上的鍛鍊，那就在日常小事上勤快些吧，每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務。
為什麼要進行體育鍛煉？
18樓：匿名使用者
進行體育鍛煉的理由很多，例如：
1.生命在於運動，通過運動，提高身體的素質，增強抗病能力。
2.體育鍛煉能通過出汗，調節身體的機能，促進人體的健康成長。
3.體育鍛煉的過程中可以增進朋友間的友誼。
19樓：匿名使用者
增強體魄，提高免疫力。
釋放壓力，放鬆心情。
為什麼要進行體育鍛煉？
20樓：匿名使用者
1、促進人腦清醒、思維敏捷。
體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力。
2、促進血液迴圈，提高心臟功能。
進行體育活動加速血液迴圈，以適應肌肉活動的需要，這樣就能從結構上和功能上改善心血管系統。經常從事運動，能使心臟產生工作性肥大，心肌增厚，收縮有力，心搏徐緩，血容量增大，這就大大減輕了心臟的負擔，心率和血壓變化比一般人小，表現出心臟工作的「節省化」現象。
3、改善呼吸系統功能 呼吸是重要的生命現象， 肺是呼吸系統的重要器官，具有氣體交換的功能，經常運動能使呼吸發達，呼吸慢而深，每次吸進氧氣較多，每分鐘只要呼吸8-12次，就能滿足機體需要。運動可使人體更多肺泡參與工作，使肺泡富有彈性，可增加肺活量。
4、促進骨骼肌肉的生長發育 適當體育活動能為骨骼和肌肉提供足夠的營養物質，促進肌纖維變粗，肌肉組織有力，促進骨骼生長，骨密質增厚，提高抗彎、抗壓、抗折能力。
5、調節心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力。
6、傳統體育鍛煉專案能促進骨骼的生長發育。
體育運動的資料，體育運動都有什麼
1 體育的廣義概念 亦稱體育運動 是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識 有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，併為一定社會的政治和經濟服務。2 體育的狹義概念 亦稱體育教育 是一個發展身體...
有什麼好玩的體育運動，現在什麼體育運動最好玩
泉語詩 如果只要好玩又容易學的.那麼我想跳繩.踢毯子啥的.跳繩長的短的有好多種花樣.毯子可以很多人一起踢一個.用腳來傳去的.不過你多大了 輪滑 滑板 三國vs戀 羽毛球很不錯啊,你試試就懂了 進藤 光 只有小遊戲吧。大部分都是球，像網球 拍拍部落 羽毛球 籃球 足球 多了 我要救我 找個和你體質,性...
體育運動本身也有什麼樣的特點，體育運動本身也有什麼特點？
我是龍的傳人 體育具有強身健體 娛樂，另外還有教育 政治 經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種複雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質 增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。尤其是隨著社會...